sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- D-vitamiinin puute voi aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa
- Miksi D-vitamiinin puute tekee sydämen vajaatoimintaa?
- Mikä saa minut puuttumaan D-vitamiinista?
- Tarvitsenko D-vitamiinilisää?
Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Sydämen vajaatoiminta on sydämen toimintahäiriö, joka voi aiheuttaa kuoleman. On monia syitä siihen, miksi henkilö voi kokea sydämen vajaatoimintaa, mutta tiesitkö, että yksi niistä on D-vitamiinin puutteen seuraus? Miten D-vitamiinia voidaan vähentää sydämen vajaatoimintaan?
D-vitamiinin puute voi aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa
Sydämen vajaatoiminta on tila, jossa sydänlihas lakkaa toimimasta, joten sydän ei voi pumpata verta oikein. Itse asiassa monet asiat voivat aiheuttaa tämän yhden sydänsairauden. Yleisin syy on epäterveellinen elämäntapa. Mutta nämä syyt ovat hyvin yleisiä, jopa kaikki taudit.
Mutta tiesitkö, että sydämen vajaatoimintaa voi aiheuttaa myös D-vitamiinin puute? Tämä näkyy useissa tutkimuksissa, joissa tutkittiin sydämen vajaatoiminnan riskiä. Eräässä Itävallassa suoritetussa tutkimuksessa todetaan, että D-vitamiinin puutos kärsivät potilaat voivat 3 kertaa todennäköisemmin kehittää sydämen vajaatoimintaa.
Samaan aikaan Saksassa tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla, joille annettiin korkea D-vitamiinin saanti, oli suurempi elinajanodote kuin potilailla, jotka eivät käyttäneet vitamiinin saantia.
Miksi D-vitamiinin puute tekee sydämen vajaatoimintaa?
On arvioitu, että maailmassa on jopa miljardi ihmistä, joilla on D-vitamiinin puutos, mikä voi lisätä sydänsairauksien, erityisesti sydämen vajaatoiminnan riskiä. Itse asiassa D-vitamiinilla on pääasiallinen tehtävä ylläpitää kalsium- ja fosforitasoja elimistössä. D-vitamiinissa on kuitenkin useita sydämen työhön liittyviä tehtäviä:
- Auttaa hallitsemaan verenpainetta ja verensokeria. Jos nämä kaksi asiaa ovat korkealla kehossa, se laukaisee sydämen vajaatoiminnan.
- Voi tehdä sydämen lihaksen voimakkaammaksi pumppaamaan verta.
- Vähentää kehon tulehdusta, joka yleensä johtuu liikaa rasvaa.
Kaikkia näitä rooleja ei voida täyttää, jos sinulla ei ole tarpeeksi D-vitamiinia Tämän vitamiinipuutoksen lisäksi sydänsairauksien riski kasvaa myös luuhäiriöitä.
Mikä saa minut puuttumaan D-vitamiinista?
On monia syitä, jotka aiheuttavat vähemmän D-vitamiinia elimistössäsi, nimittäin:
- Älä kuluta D-vitamiinin lähteitä. Tämä tapahtuu usein ihmisillä, jotka käyttävät vegaaniruokaa, joka välttää eläinperäisiä elintarvikkeita. Samaan aikaan D-vitamiinia on monissa eläimistä peräisin olevissa elintarvikkeissa.
- Altistunut auringolle vähän aikaa.
- Munuaisissa on häiriöitä, joten D-vitamiinia ei voida hoitaa kunnolla. Yleensä tämä tapahtuu vanhuksille.
- Ylipainoisia. D-vitamiinia kehossa sitoo rasva. mitä enemmän rasvaa rasvaa kehossa, sitä enemmän D-vitamiinia sidotaan ja lopulta sitä ei käytetä.
- Ruoansulatushäiriöitä, kuten Chronin tauti, kystinen fibroosi ja keliakia, D-vitamiinia ei voida ruoansulattaa kunnolla.
Tarvitsenko D-vitamiinilisää?
D-vitamiinia on helppo saada. Syynä on, voit saada tämän vitamiinin auringosta. Kyllä, kun olet ulkona päivän aikana ja altistunut auringonvalolle, elimistösi varastoi itse asiassa niin paljon D-vitamiinia kuin mahdollista. Altistuminen vain 10 minuuttiin riittää täyttämään D-vitamiinin useita päiviä. Mutta jos harvoin poistut huoneesta, ei ole mahdotonta, että sinulla on D-vitamiinin puutos, ja voit syödä D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten:
- Maito ja erilaiset tuotteet
- Erilaisia syvänmeren kaloja, kuten lohta ja tonnikalaa
- Naudan maksa
- Munankeltuaiset
Jos voit syödä kaikkia näitä elintarvikkeita, et todellakaan tarvitse D-vitamiinia ravintolisistä. Jos kuitenkin ilmenee D-vitamiinin puutteen oireita, voit ottaa lisäravinteita. Ja sinun pitäisi keskustella ensin lääkärisi kanssa siitä, mitä lisäravinteita käytät.
