sisältö:
- Lääketieteellinen video: Cucumber Fruit or Vegetable 7 Reasons To Consume Cucumber Juice
- Laaja valikoima terveellisiä ja ravitsevimpia vihannesmehuja on kokeiltava kotona
- 1. Vihreät vihannekset
- 2. Tomaatit
- 3. Porkkanat
- 4. Selleri mehu
- Kuten vihannesten mehu, se on erittäin hyvä, mutta älä tee siitä päävalikosta
Lääketieteellinen video: Cucumber Fruit or Vegetable 7 Reasons To Consume Cucumber Juice
Hedelmien lisäksi vihanneksia voidaan valmistaa myös tuoremehuna. Kaikkia vihannestyyppejä ei kuitenkaan voi juoda. Erilaiset vihannekset osoittautuivat erilaisiksi etuuksiksi. Joten, mitkä ovat sopivimmat ja terveelliset vihannekset mehun valmistamiseksi?
Laaja valikoima terveellisiä ja ravitsevimpia vihannesmehuja on kokeiltava kotona
1. Vihreät vihannekset
Vihreät vihannekset sisältävät yleensä erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, A-vitamiinia, C-vitamiinia, folaattia, kaliumia, rautaa ja sinkkiä. Pinaatti, lehtikaali, parsakaali, sinappivihreät, romani-salaatti, kiinalainen kaali vesikrassi ja persilja ovat joitakin parhaista vihreiden vihannesten valinnoista juodattavaksi ja humalaksijoka päivä.
Vihreän vihannesmehun maku on kuitenkin usein katkera ja hieman epämiellyttävä. Tämän ympärille voit "makeuttaa" mehua makeiden tai hieman hapan hedelmien, kuten omenoiden, kiivien tai mangojen kanssa. Voi käyttää myös hunajaa. Jotta se olisi herkullisempaa ja ravitsevampaa, voit lisätä maitoa tai jogurttia.
2. Tomaatit
Et varmasti ole vieraita tomaattimehulle. Tomaatit ovat runsaasti A-vitamiinia ja C-vitamiinia, joten ne ovat hyviä terveydelle
Tomaatilla on myös luonnollinen hapan maku, niin ettäSinun ei tarvitse lisätä lisää hedelmiä niiden makeuttamiseksi. Vaikka se ei ole kiellettyä, jos sitä haluat, esimerkiksi lisäämällä sitruunaa tai omenaa.
3. Porkkanat
Porkkanat ovat eräänlainen kasvis, joka voidaan tarjoilla missä tahansa muodossa, onko se keitto, paistettu paista tai mehu. Itse asiassa harvoin ihmiset, jotka syövät sitä suoraan. Koska maku on makea, porkkanat ovat suosittuja.
Ei vain ole hyvä maku, porkkanat ovat myös hyvät silmille, koska niillä on korkea A-vitamiini ja erilaiset mineraalit, joita keho tarvitsee. Jotta se olisi herkullinen, voit myös sekoittaa sen muiden hedelmien kanssa.
4. Selleri mehu
Ehkä selleri mehu kuulostaa oudolta sinulle, mutta käy ilmi, että vihreillä vihanneksilla on terveyshyötyjä, koska ne ovat runsaasti magnesiumia ja rautaa. Kasvimehu soveltuu myös hyvin kulutukseen, kun naiset tulevat kuukausittain, koska se voi auttaa säilyttämään raudan määrän kehossa.
Kuten vihannesten mehu, se on erittäin hyvä, mutta älä tee siitä päävalikosta
Jos todella pidät vihanneksista, jotka tekevät mehua, se ei todellakaan ole väliä. Juuri mitä enemmän vihanneksia kulutat päivässä, voi lisätä kuitujen saantia, joka on hyvä ruoansulatukseen. Älä kuitenkaan tee siitä kasviravintolaa ruokavalioosi joka päivä.
Kyllä, älä anna juoda mehua jatkuvasti syömättä alkuperäisiä vihanneksia. Koska vihannesten todellisessa muodossa on enemmän kuitupitoisuutta. Joten, kun syöt voimakkaasti, sinun täytyy syödä vihanneksia ja se on kunnossa, jos haluat lisäksi valmistaa kasvismehuja.
