sisältö:
- Lääketieteellinen video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Mitä tehdä, kun korkea verensokeri on?
- 1. Tarkista verensokeri
- 2. Insuliiniannos
- 3. Juo enemmän vettä
- 4. Urheilu
- 5. Sokerin saannin rajoittaminen
Lääketieteellinen video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Korkea verensokeritaso tai yleisesti hyperglykemia yleisesti esiintyy ihmisillä, joilla on diabetes ja joilla on häiriöitä hormoninsuliinin suhteen. Jos korkeaa verensokeritasoa ei hoideta, tämä voi aiheuttaa elinvaurioita, koomaan tai jopa kuolemaan.
Mitä tehdä, kun korkea verensokeri on?
Veren sokeritason tarkka seuranta on hyvä tapa ehkäistä ja ylittää liian korkea verensokeri. Huomioi myös diabeteksen kärsivien veren sokeripitoisuuden oireet, kuten janon tunne, usein virtsaaminen, ja suu tuntuu kuivalta.
Sitten täällä on tapoja, joilla voit välittömästi vähentää verensokeritasoa:
1. Tarkista verensokeri
Jos sinulla on ehto tyypin 2 diabeteslääkärisi voi suositella verensokeritestausta kahdesti tai enemmän päivässä. Verensokeritestiä kotona voidaan mitata verensokerin määrää syömisen jälkeen ja nukkumisen jälkeen yöllä.
Testi voidaan tehdä pienellä kannettavalla koneella, jota kutsutaan verensokerimittariksi. Verensokerikokeet kotona ovat hyödyllisiä verensokeriarvojen seurantaan päivittäin. Seuraavat ovat verensokeritestin (GDS) tulosten kriteerit:
- Normaali: alle 200 mg / dl
- Hyperglykemian olosuhteet: yli 200 mg / dl
Todellinen verensokeritaso voi kuitenkin muuttua ajan myötä, kuten ennen syömistä ja syömisen jälkeen. Seuraavassa on normaali verensokeritasosi aina.
- Kun ei syö 8 tuntia (paasto): alle 100 mg / dl
- Ennen syömistä: 70-130 mg / dl
- Ruokailun jälkeen (1-2 tuntia): alle 180 mg / dl
- Ennen nukkumaan menoa: 100-140 mg / dl
2. Insuliiniannos
Kun tiedät korkean veren sokeripitoisuuden elimistössä ja HbA1c-verikokeiden tulokset pysyvät korkeana diabeteslääkkeiden käytön jälkeen, sinun on yleensä tarvittava insuliiniannostuksia verensokerin neutraloimiseksi. Pidä mielessä, että hormoninsuliini voi toimia nopeammin, kun se ruiskutetaan vatsaasi, juuri vatsan yläpuolella tai vieressä. Insuliinhormoni toimii hitaammin, kun sitä injektoidaan ylävarteen, se on jopa hitaampi jalkaosassa ja hidas pakarassa.
Insuliini auttaa verensokeri (glukoosi) kehossa. Tapa on antamalla signaaleja rasvasoluille, lihaksille ja maksalle ottamaan glukoosia verestä ja muuttamaan se glykogeeniksi (lihassokeri) lihassoluissa, triglyseridit rasvasoluissa ja molemmat maksasoluissa. Varmista myös, että verensokeriarvot tarkistetaan uudelleen, jos tiedät, pistätkö oikean insuliiniannoksen.
3. Juo enemmän vettä
Jos verensokerisi on korkea, sinun kannattaa juoda välittömästi. Koska elimistössä oleva vesi yrittää neutraloida ylimäärin sokeria verestä, heitä se sitten virtsan läpi. Tämän seurauksena kehosi tarvitsee enemmän nesteitä itsesi hydratoimiseksi.
Diabeetikoiden on tottuttava juodaan kivennäisvettä, ei 8 lasia päivässä, vaan juoda kivennäisvettä heidän tarpeidensa mukaisesti, jotta ne kuivataan asianmukaisesti. Mitä suurempi on fyysinen aktiivisuus, sitä enemmän vettä tarvitsee kehon tarpeita.
4. Urheilu
Liikunta on hyvä tapa hallita verensokeritasoa terveellä annoksella. Lisäksi liikunta voi myös alentaa korkeaa verensokeritasoa tekemällä sydämesi pumpun veren koko kehoon.
Kun pumpataan verta, verenkierrossa käytetään glukoosia lisää energiaa. Yritä lisätä sydämen lyöntitiheyttä vähintään 10-15 minuuttiin. Tarkista verensokerisi ajoittain, jotta se ei ole liian alhainen pyrittäessä vakauttamaan sitä.
5. Sokerin saannin rajoittaminen
Korkea sokeripitoisuus johtuu siitä, että ruokasi ylimääräinen sokeripitoisuus on. On hyvä aloittaa päivittäisen sokerin saannin vähentäminen ja rajoittaminen. Käytä tarvittaessa vähäkalorisia makeutusaineita ja sisältää kromia parantamaan insuliinin toimintaa kehossa, mikä auttaa diabeetikoilla verensokerin hallitsemiseksi.
