sisältö:
- Lääketieteellinen video: Laihduttajan ruokavalio
- Myytti tyypin 2 diabeteksesta
- 1. "Diabetes ei ole vakava sairaus."
- 2. "Rasvat ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes"
- 3. "diabeetikkojen ei pitäisi käyttää"
- 4. "Insuliini on vaarallinen"
- 5. "Diabetes tarkoittaa, että elimistösi ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia."
- 6. "Liian paljon syömisen makeisia voi aiheuttaa diabeteksen."
- 7. "Tiedän, kun verensokerini on korkea tai matala."
- 8. "Diabetespotilaiden ei pitäisi syödä makeisia."
- 9. "Diabeetikot ovat alttiimpia flunssaan ja kuumeen."
Lääketieteellinen video: Laihduttajan ruokavalio
Toisin kuin tyypin 1 diabetes, jota ei voida välttää tai ehkäistä, tyypin 2 diabetes esiintyy yleensä vain aikuisuudessa, ja tämä on tyypillisimpiä diabeteksen tyyppejä. Mutta tämän sairauden ympärillä olevien tietojen ja huhujen määrä tekee meistä usein väärin ja uskovat väärään olettamukseen. Seuraavat ovat yhdeksän yleisimpiä mutta virheellisiä myyttejä tyypin 2 diabeteksesta, joista monet uskovat Indonesiaan.
Myytti tyypin 2 diabeteksesta
1. "Diabetes ei ole vakava sairaus."
Väärä, diabetes on vakava sairaus. Vaikka diabetes on luokiteltu krooniseksi sairaudeksi, sitä voidaan edelleen hallita ja hoitaa oikein. Mutta diabetes aiheuttaa enemmän kuolemantapauksia kuin rintasyöpä ja aids, jos niitä yhdistetään
Niinpä diabeteksen diagnosoinnissa ei ole heti elämäsi loppua, voit silti, miten tulla, elää loput pitkästä elämästä. Mutta tämä voi tapahtua vain, jos muutat elämäntapaa, ruokavaliota ja tietoisuuttasi terveyteen.
2. "Rasvat ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes"
Ei oikeastaan. Ylipaino ei ole tärkein diabeteksen aiheuttava tekijä. Muita tekijöitä, kuten perhehistoria, ovat myös tärkeitä.
On paljon ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia, mutta joilla ei ole tyypin 2 diabetesta, ja monet normaalipainoiset ihmiset kärsivät tyypin 2 diabeteksesta, mutta ylipainoiset ihmiset ovat yleensä suuremmalla diabeteksen riskillä.
3. "diabeetikkojen ei pitäisi käyttää"
Jos käytät insuliinia tai lääkkeitä insuliinin tuotannon lisäämiseksi elimistössä, sinun on todella neuvoteltava urheilun lääkärin kanssa, mikä on turvallista. Periaatteessa kaikkien on kuitenkin käytettävä, myös diabetes.
Useimmat tyypin 2 diabetesta sairastavat henkilöt eivät tarvitse käyttää insuliiniannostuksia, varsinkin jos se on vielä alkuvaiheessa. Lääkkeet, jotka annetaan tyypin 2 diabetesta sairastaville ihmisille, kuten metformiinille ja sitagliptiinille, eivät myöskään aiheuta lainkaan alhaisia sokeritasoja riippumatta siitä, kuinka usein ja kuinka kovasti harjoittelet. Itse asiassa liikunta on erittäin tärkeää tyypin 2 diabeteksen hallitsemiseksi ja painon vähentämiseksi.
4. "Insuliini on vaarallinen"
Insuliini on elimistölle tärkeä, mutta useimmille ihmisille on myös vaikea hallita. On tärkeää testata sokeritasojasi joka päivä, jos käytät insuliinia, jotta vältät alhaiset sokerireaktiot, jotka voivat vahingoittaa sinua.
5. "Diabetes tarkoittaa, että elimistösi ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia."
Tämä koskee vain tyypin 1 diabetesta sairastavia henkilöitä, mutta tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä insuliinihormoni tuottaa normaalisti ja riittävästi.
Ongelma on, että insuliini ei toimi kunnolla ja se estää glukoosin imeytymistä ruoasta tulevasta ruoasta. Ajan mittaan tyypin 2 diabeteksen haima ei enää tuota insuliinia, joten tarvitset lisää insuliinia injektiona joka päivä.
6. "Liian paljon syömisen makeisia voi aiheuttaa diabeteksen."
Myytti makeaa ruokaa ei ole ainoa syy diabetekselle. Makeat elintarvikkeet, erityisesti sokeri, eivät ole diabeteksen tarkka syy.
Itse asiassa sokeri makeassa elintarvikkeessa on ylipainon syy, joka on yksi tyypin 2 diabeteksen tärkeimmistä tekijöistä. Ylipainoiset ihmiset haluavat syödä paljon makeaa ruokaa.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että makeat elintarvikkeet ovat ainoa syyllinen. Muut elintarvikkeet, jotka myös aiheuttavat lihavuutta, ovat roskaruoka ja muut elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja.
Sokeri ei ole hyvä diabetekselle, koska se voi lisätä verensokeria, mutta niin myös muut elintarvikkeet, jotka voivat nopeasti jakautua glukoosiin veressä, kuten pasta, valkoinen leipä, nuudelit ja valkoinen riisi.
7. "Tiedän, kun verensokerini on korkea tai matala."
Et voi tietää veren sokeritasoa vain tunne. Kun olet vapina, huimaus ja pään tuntuu kelluvan, ehkä verensokerisi on todellakin alhainen, tai saatat löytää sen alhaisen verenpaineen tai jopa flunssan takia.
Jos virtsat äkillisesti, se voi johtua siitä, että glukoosi on korkea, mutta se voi johtua myös virtsarakon infektiosta. Mitä kauemmin sinulla on diabetes, sitä epätarkempi "tunne"Oletko, onko verensokeri korkea tai alhainen.
Ainoa tapa selvittää varmasti on verensokeritason tarkistaminen.
8. "Diabetespotilaiden ei pitäisi syödä makeisia."
Ei ole mitään syytä kieltää tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten syömästä makeita elintarvikkeita. Niin kauan kuin nämä makeat elintarvikkeet kulutetaan vain pieninä annoksina tai satunnaisesti, se on tietysti kunnossa.
Ongelmana on, että jos makeat elintarvikkeet ovat suosikkiruokaa, syöt yleensä yleensä liikaa. Diabetes ei myöskään tarkoita sitä, ettet voi syödä kakku uudelleen.
Voit silti syödä kakku, vain pieninä annoksina, ja sinun on oltava varovainen, ettet syö muita makeaa ruokaa, jos olet syönyt kappaletta kakku, Makea elintarvikkeiden syöminen 2-3 kertaa viikossa ei ole ongelma, mutta ei varmasti joka päivä.
9. "Diabeetikot ovat alttiimpia flunssaan ja kuumeen."
Diabetes ei tee sinusta alttiita tartuntatauteille. Kuitenkin, jos sinulla on kylmä, hoitakaa se välittömästi, koska diabeetikot ovat yleensä alttiimpia flunssan komplikaatioille.
Jos sinulla on diabetes useita kuukausia, ja sitten eräänä päivänä lääkäri pyytää sinua käyttämään insuliinia, joten sinun ei tarvitse hallita diabetesta oikein.
Kun sinulle diagnosoidaan ensin diabetes, verensokerisi pitäisi pystyä pysymään hallinnassa ruokavaliota, liikuntaa ja / tai hoitoa, joka auttaa elimistöäsi imemään glukoosia.
Jos sinulla on kuitenkin ollut diabetes vuosia, haima voi tuottaa hyvin vähän insuliinia. Tässä vaiheessa tarvitset insuliinin pistoksen. Tämä ei ole sinun vikasi, mutta taudin vaiheet ovat lisääntyneet.
