sisältö:
WHO: n mukaan yli 235 miljoonalla ihmisellä maailmassa on astma. Astman oireet toistuvat usein ja näkyvät yhtäkkiä.Tähän asti useimmat astman lääkkeet lievittävät oireita ja auttavat kontrolloimaan oireita. kuitenkin, on huumeiden täydennyksiä, jotka voivat auttaa sinuavähentää astmahyökkäysten riskiä, nimittäin D-vitamiinia. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinin hyödyt säilyttävät luun lujuuden, mutta voivat myös estää astman toistumisen.
D-vitamiinin edut astman hoitoon astman relapsien ehkäisemiseksi
D-vitamiini on yksi vitamiineista, jotka vastaavat yleisen immuunijärjestelmän ylläpitämisestä. Riittävä D-vitamiinin saanti joka päivä voiparantaa immuunijärjestelmän vastetta viruksille, jotka laukaisevat astmakohtauksia, ja samalla vähentävät vaarallista tulehdusvastausta.
Vuonna 2008 julkaistu tutkimus Lancetin hengityslääketiede todistaa, että D-vitamiinilisäaineiden käyttö astman lääkkeiden lisäksi voi vähentää astmahyökkäysten riskiä 50 prosentilla. Tutkimukseen osallistui 955 henkilöä, joilla oli kohtalainen astma ja jotka tarvitsivat steroideja astman hoitoon.
Kun D-vitamiinilisä on rutiininomaisesti otettu käyttöön, tutkijat ilmoittavat, että potilaiden tiheys astua sairaalaan ja vakava astmahyökkäysten aiheuttama sairaalahoito vähenee nyt huomattavasti. Lisäksi D-vitamiinilisien käyttö vähentää myös steroidien käyttöä astman hoitona. Steroideja annetaan yleensä astman ehkäisemiseksi, ei oireiden lievittämiseksi hyökkäyksen tapahtuessa. Tutkimuksessa kerrottiin myös, että D-vitamiinin lisäaineilla ei ollut sivuvaikutuksia.
Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia, jos D-vitamiinilisällä voi olla sama vaikutus astmaan sairastaviin ihmisiin, jotka eivät ole tarvinneet steroidihoitoa astman hallitsemiseksi. Lisäksi ei vielä tiedetä, voivatko D-vitamiinilisät pienentää akuuttien astmahyökkäysten riskiä kaikilla potilailla tai vain potilailla, joilla on D-vitamiinin puutos.
Mistä saat D-vitamiinin saantia?
D-vitamiinia löytyy monista asioista. 80% D-vitamiinista, jota keho tarvitsee, tulee auringonvalolta. Kehosi tuottaa D-vitamiinia automaattisesti, kun se altistuu auringonvalolle.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan sinun täytyy vain altistua auringonvalolle vähintään 5 - 15 minuutin ajan kädet, kädet ja kasvot, vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa ilman aurinkovoidetta. Indonesian alueella suositeltu auringonottoaika on klo 10–14.
Auringonvalon lisäksi voit saada D-vitamiinin saannin päivittäisestä ruoasta. Jotkut elintarvikkeet, joiden tiedetään sisältävän suurta D-vitamiinia, ovat turskanmaksaöljy, lohi, tonnikala, sardiinit, munankeltuaiset, naudan maksa, maito, napin sienet ja niin edelleen.
Edellä mainittujen eri elintarvikkeiden ja juomien lisäksi voit saada tämän vitamiinin saannin myös ravintolisistä. Joillekin ihmisille D-vitamiinilisät voivat auttaa tarjoamaan tarpeeksi vitamiineja, joita keho tarvitsee. Älä unohda, ennen kuin otat lisäravinteita, ota ensin yhteyttä lääkäriisi saadaksesi ohjeita näiden lisäravinteiden kulutuksesta oikein.
