sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Kun alat tuntea epäilevää kumppaniasi, kysy itseltäsi ensin tämä
- 1. Onko ahdistus keskittynyt vain nykyiseen suhteeseesi vai tulisitko toisesta lähteestä?
- 2. Miten sinusta tuntuu kumppanistasi?
- 3. Ovatko sinun ja kumppanisi rakkautta eri tavalla?
Lääketieteellinen video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Kun sinulla ja kumppanillasi on ollut pitkä suhde, on aika, jolloin alat epäillä suhdettasi. Olipa se epäilemättä parin vilpittömyyttä tai epäilee, missä tämä suhde tulee. On luonnollista, että joskus tuntuu epäilevältä kumppanisi suhteen, vaikka uskot, että todella rakastat häntä.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että epäilys on jätettävä vaivaa mieltäsi. Piilotetut epäilyt, pelot ja epävarmuustekijät voivat uhata kahden suhteesi harmoniaa. Gail Gracen, LCSW: n, amerikkalaisen kotitalousterapeutin mukaan nämä epäilyt voivat myös vahingoittaa omaa elämääsi. Ennen kuin keskustelette siitä suoraan kumppanisi kanssa, on hyvä kysyä näistä kolmesta asiasta ensin itsellesi.
Kun alat tuntea epäilevää kumppaniasi, kysy itseltäsi ensin tämä
Ehkä nyt tunnet olosi epäileväksi kumppanisi suhteen ja uskot, että suhteessasi on jotain vikaa, vaikka et tiedä tarkkaa syytä. Yritä kuitenkin hieman aikaa pohtia.
1. Onko ahdistus keskittynyt vain nykyiseen suhteeseesi vai tulisitko toisesta lähteestä?
Jos et ole koskaan tuntenut tätä huolestuneena aikaisempien suhteiden aikana, selvitä, miksi nykyinen suhde voi aiheuttaa tämän. Ehkä sinusta tuntuu, että nykyisen kumppanisi asenne ei ole niin vakava tai vaikea uskoa. Se voi myös olla huolestuttava ja huoli syntyy, koska suhde on vielä niin kauan kuin maissi, joten jokaisen yksilön sisä- ja ulkopuolella tutustuminen vie enemmän aikaa.
Jos epäilyt ja ahdistukset kehittyvät kuitenkin edelleen ensimmäisten suhteiden jälkeen, ongelma voi olla itsesi kanssa. Olet esimerkiksi sellainen henkilö, joka haluaa olla vaalia tai hoitaa muita. No, kun kumppani on välinpitämätön henkilö, ei ole mahdotonta, että sinusta tuntuu epäilevältä ja epävarmalta suhteesta, koska sinusta tuntuu vartioimatta.
Tai ehkä päinvastoin: Olet henkilö, jolla on taipumus hallita suhteita ja tuntuu, että kumppanisi on nyt vaikeampi hallita kuin edellinen kumppani. Tämä "kapinallinen" kumppani saa sinut tuntemaan epäilevän ja huolestuneena asemasi suhteen.
Kun ymmärrät ahdistuksen lähde, olet valmis valmistautumaan ongelman ratkaisemiseen. Selitä, miten sinusta tuntuu, että nämä epäilyt kompromissi yhdessä löytääksesi paremman ratkaisun.
2. Miten sinusta tuntuu kumppanistasi?
Yritä kysyä itseltäsi: mitä sinusta tuntuu, kun olet lähellä kumppania, ja henkilökohtaisesti, millainen kumppani olet? Pidätkö esimerkiksi siitä, miten hän kohtelee sinua, vai oletteko viihtyisä joka kerta, kun keskustelet hänen kanssaan, tai mielestäsi tuntuu jotain outoa, kun näet hänet hengailemassa jokapäiväisessä elämässä.
Jos vastaus molempiin sisältää kielteisen vaikutelman, kysy itseltäsi uudelleen: onko se todella se, mitä sinusta tuntuu vilpittömästi tai vain siksi, että olet sokeutunut hetkeksi? Yritä olla todella objektiivinen ajatellen vastausta.
Jos olet löytänyt vastauksen, kysy itseltäsi, voitko hyväksyä kumppanisi kaikilla eduilla ja haitoilla, joita hänellä on. Harkitse tarkkaan, ovatko asiat, jotka ovat häirinneet mielesi toistaiseksi ja tulleet syyksi epäilyksiisi, vielä ratkaistava tai päinvastoin?
3. Ovatko sinun ja kumppanisi rakkautta eri tavalla?
Jokaisella on oma tapansa ilmaista rakkautensa kumppanilleen. Tämä voi kuitenkin aiheuttaa epäilyksiä.
Esimerkiksi, näytät rakkautesi lähettämällä säännöllisesti viestin "Rakastan sinua" joka aamu ennen lähtöä töihin ja ennen nukkumaan nukkumaan yöllä. Samaan aikaan kumppanisi todella ilmaisee rakkauttaan hienovaraisilla toimilla (joita saatat joskus unohtaa) puhumatta. Kun lähetät viestin, odotat varmasti vastaavaa vastausta, mutta kumppani pitää sitä liian haggardina, jotta se saataisiin palkitsevaksi pelkänä "U: nä" tai jopa ei lainkaan vastausta.
Tämä voi edistää epäilyksiä kumppanisi vilpittömyydestä "Hän rakastaa minua, helvetti"Kenen reunat saattavat päättyä kovaan taisteluun - vaikka se ei ole välttämätöntä. Rakkauden eri kielet eivät ole ongelma. Sinun tarvitsee vain ymmärtää toisiaan, että jokaisella on oma erityinen tapa ilmaista rakkautta. Kaikki palaa sinulle, voitko hyväksyä sen vai ei.
Kun onnistut selvittämään, miksi sinusta tuntuu epäilyttävän kumppanisi suhteen, voit harkita, mitä toimia teet: jatkatko tekemälläsi muutoksia (sekä itsellesi, kumppanillesi että myös suhteellesi) tai lopeta se huolellisesti Te molemmat keskustelitte.
