sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kuusi simppeliä ohjetta, joilla voit välttyä ruokamyrkytyksiltä
- Erilaisia terveellisiä jalostettuja elintarvikkeita
- 1. Jogurtti
- 2. Popcorn
- 3. Maapähkinöiden jalostetut elintarvikkeet
- 4. Vehnäpohjaiset pastatuotteet
- Jalostettuja elintarvikkeita olisi vältettävä
- 1. Pekoni tai savustettu liha
- 2. Granolan keksit
- 3. Instant nuudelit
- 4. Margariini
Lääketieteellinen video: Kuusi simppeliä ohjetta, joilla voit välttyä ruokamyrkytyksiltä
Jalostetusta elintarvikkeesta on tullut vaihtoehtoinen ruokalaji, jota monet ihmiset tarvitsevat tänään. Markkinoilla myydyt jalostetut elintarvikkeet ovat sellaisia elintarvikkeita, joita on muutettu luonnollisesta muodostaan ja jossa on tietty prosessi.
Ei ole epäilystäkään, jos tämä ruoka tarkoittaa sitä, että se on sekoitettu lisättyihin yrtteihin tai muihin aineisiin, jotka tekevät elintarvikkeesta kestävän ja helpommin nautittavan. Kaikki eivät varmasti ole terveitä. Mutta osoittautuu, että on myös hyvä, jos kulutetaan. Mitä nämä elintarvikkeet ovat? Katso alla oleva selitys.
Erilaisia terveellisiä jalostettuja elintarvikkeita
1. Jogurtti
Kyllä, jogurtti on yksi jalostetuista tuotteista. Tämä juoma käsitellään maidosta ja hyödyttää lopulta ruoansulatuskanavan terveyttä. Mutta se on hyvä ennen jogurtin ostamista, katso ensin pakkausselosteen sisältämä sokeripitoisuus. Hyvä sokeripitoisuus on alle 18 grammaa pakkausta kohden.
2. Popcorn
Näiden valmisteiden syöminen näyttää suosivan ruokavalion välipalavalikkoa. Popcorn tai popcorn on valmistettu terveistä vehnäsiemenistä, jotka sisältävät elimistölle hyviä vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiineja. Popcorn käyttää yleensä vain maissin ytimiä, suolaa ja öljyä valmistusprosessissa. Niin, se on hyvä nauttia terveellisen välipalan.
3. Maapähkinöiden jalostetut elintarvikkeet
Maapähkinät, jotka jalostetaan hilloksi, ovat yksi erilaisista kulutukseen soveltuvista jalostetuista elintarvikkeista. Maapähkinävoi sisältää vitamiineja, kivennäisaineita, tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat terveellisiä keholle, runsaasti antioksidantteja, sisältävät kaliumia ja fytosteroleja, jotka auttavat ylläpitämään tervettä verenpainetta. Maapähkinävoita lisätään myös sydänsairauksien riskin vähentämiseksi.
4. Vehnäpohjaiset pastatuotteet
Monet löysivät siellä markkinoilla myytystä vehnästä valmistettuja pikaruokaa. Tämä vehnän pasta on hyvä, oikeastaan, jos yhdistät sen, keitä se tuoreilla raaka-aineilla ja käytä oliiviöljyä. Vehnäpohjaiset pastat sisältävät runsaasti proteiinia, A-vitamiinia ja B-vitamiineja, jotka ovat hyviä kulutukseen.
Jalostettuja elintarvikkeita olisi vältettävä
1. Pekoni tai savustettu liha
Pekoni tai savustettu liha on yksi käsitellyistä elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti natriumia. Natriumia imevä elin aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Lisäksi säilykkeessä on säilöttyinä savustetussa savustetussa lihassa syöpää aiheuttavia aineita, joten pelätään aiheuttaa syöpää ihmisille, jotka haluavat käyttää sitä.
2. Granolan keksit
Itse asiassa granola, joka on tervetullut vähäkaloriseksi terveelliseksi ruoaksi, ei ole kovin hyvä, jos sitä syötään liikaa. Miksi?
Vaikka granola on valmistettu myös kuivatusta kaurahiutaleesta päällyste muu terveys, itse asiassa granolalla on myös paljon hiilihydraattisisältöä. Lisäksi näissä jalostetuissa elintarvikkeissa on ylimääräinen sokeripitoisuus, joka on varsin vaarallinen kehon glukoosipitoisuuksille. Granolan keksit eivät myöskään kykene tyydyttämään pidempää kylläisyyttä.
3. Instant nuudelit
Instant nuudelit ennustetaan olevan yksi maailman parhaista keksinnöistä. Itse asiassa instant nuudelit ovat täynnä runsaasti natriumia. Yksi pakkaus instant nuudelit (ja mausteet) sisältää 2000 mg natriumia, kun taas elin tarvitsee vain 500 mg päivässä.
Lisäksi instant nuudelit eivät sisällä riittävästi ravinteita. Jos elimistö imee enemmän natriumia, se aiheuttaa terveydelle haitallisia tiloja, kuten korkea verenpaine, joka johtaa aivohalvaukseen.
4. Margariini
Margariini on seurausta erilaisista jalostetuista elintarvikkeista, joita pidetään voin vaihtoehtona. Margariinilla on kuitenkin transrasvapitoisuutta. rasva Tämä transsi lisää "huono kolesteroli" eli LDL ja lisää mahdollisuuksia saada sydänsairaus. Transrasvapitoisuus margariinissa vähentää myös "hyvää kolesterolia" eli HDL: ää.
Korkeat LDL-kolesterolitasot yhdistettynä alhaisiin HDL-tasoihin lisäävät sydänsairauksien riskiä, joka on miesten ja naisten suurin kuolinsyy ja jotka liittyvät suuriin riskeihin. tyypin 2 diabetes.
