sisältö:
- Lääketieteellinen video: What does Sonic's Bacon Melt Slinger taste like?
- Erilaisia takjil-nopeita valikoita, jotka ovat alhaisia kaloreita
- 1. Kurpitsan kompotti
- 2. Makeat perunapallot
- 3. Hedelmäsalaatti sekoitettuna jogurttiin
- 4. Jää on pinnallinen
Lääketieteellinen video: What does Sonic's Bacon Melt Slinger taste like?
Iltapäivällä ajoaikaan asti on helppo löytää takjil kaikkialla. Vain katsomalla, miten se näyttää, haluat nopeasti syödä sitä, kun murtuu nopeasti. Kuitenkin, jos ajattelet sitä, useimmat takjil-valikot maistuvat erittäin makealta ja kalorit ovat korkeita. Tämä on varmasti huono uutinen niille teistä, jotka pitävät painoa. Joten, onko valikosta takjil iftar, joka on vähän kaloreita tekemättä kehon rasvaa?
Erilaisia takjil-nopeita valikoita, jotka ovat alhaisia kaloreita
Paastoajan jälkeen keho tarvitsee makeaa takjil-ruokaa paastoamisen aikana valutetun energian palauttamiseksi. Mutta valitettavasti useimmat sokerit voivat kerätä ylimääräisiä kaloreita elimistöön. Tämän seurauksena keho venytti yhä enemmän ja paino hyppäsi dramaattisesti.
Nyt sinun ei tarvitse huolehtia. Seuraavassa on pVähäkalorinen takjil-valikko voidaan tehdä kotona.
1. Kurpitsan kompotti
Jos olet kyllästynyt palvelemaan banaanikompotia, joka on yleinen Ramadanissa, yritä tehdä kurpitsa-kompottia. Herkullisen maun lisäksi tämä oranssi pyöreä hedelmä voi todella auttaa pitämään painon paastoamisen aikana.
Tämä johtuu siitä, että kurpitsa sisältää vähän kaloreita, mikä on vain 49 kaloria 100 gramman välein. Kurpitsan korkea kuitupitoisuus voi saada sinut tuntemaan olonsa täyteen pidempään, kun murtuu nopeasti. Tämän seurauksena voit paremmin vastustaa halua syödä paljon tai vain eväs yöllä.
Sen lisäksi, että tämä hedelmä on runsaasti ravintoaineita, se voidaan valmistaa kurpitsan kompotti ruokalajiksi takjil iftar -valikosta. Täytetään rasvattoman maidon tai rasvattoman jogurtin sijasta kookosmaidon sijaan, jotta kurpitsan kompotti olisi terveellisempi ja ravitsevampi.
2. Makeat perunapallot
Kyllästyykö paistettujen tai keitettyjen jamssin tarjoiluun? Yritä palvella makeita perunapalloja nykyisen takjil-valikon kautta.
Yksi keskikokoinen bataatti (130 grammaa) sisältää 100 kaloria, joissa on nolla kaloreita rasvasta.San Diegon ravitsemusterapeutti Laura Flores paljasti Live Scienceille, että kaloripitoisuus on yleensä pienempi kuin muiden perunoiden ja mukuloiden. Samoin rasvasta peräisin olevien nolla-kalorien pitoisuus ei selvästikään tee sinulle rasvaa nopeammin, kunhan et ylikypsytä sitä.
Saatat silti olla huolissasi, koska bataattipallot keitetään paistetulla tavalla. Paistetaan bataattipallojasi oliiviöljyllä, jotta se olisi ravitsevampi ja turvallisempi terveydelle.
3. Hedelmäsalaatti sekoitettuna jogurttiin
Hedelmät ovat yleensä vähän kaloreita, mutta sisältää runsaasti vettä ja kuitua, jotka voivat auttaa ruoansulatuskanavan. Siksi tunnet olosi täyteen pidempään hedelmien syömisen jälkeen.
Hedelmäsalaatit saattavat olla inspiraatiota menu takjil iftar sinulle ja perheellesi. Valitse sellaisia hedelmiä, joiden kaloreita on vähän, kuten omenat, banaanit, viinirypäleet ja marjat. Mukana on muutamia lusikoita runsaasti rasvaa sisältävää, vähäproteiinista jogurttia, mikä tekee siitä herkullisemman ja herkullisen.
4. Jää on pinnallinen
Pelkän sanan kuuleminen pelkästään jäähän on saattanut sinut houkuttelemaan abysmal. Jos olet pidättänyt halua juoda jäätä niin kauan rasvan pelosta, voit nyt hengittää vapaasti.
Syynä on se, että cantaloupessa on vähän kaloreita, mikä on vain noin 60 kaloria 100 grammaa hedelmää kohden.Cantaloupen hedelmillä ei ole vain janon poistumista vesipitoisuuden takia, vaan siinä on myös tiheä rakenne ja korkea kuitupitoisuus, joka voi saada sinut täyteen pidempään.
Kiinnitä kuitenkin huomiota sokerin tai siirappipitoisuuteen valitsemassasi glutiinissa. Sokeri ja siirappi voivat lisätä kaloreita. Sinun ei tarvitse käyttää ylimääräistä sokeria tai siirappia, miten voit nauttia tuoreesta hehkusta. Voit työskennellä tämän ympärillä käyttämällä tuoretta kookosvettä, johon on lisätty puristettua sitruunaa tai appelsiinimehua.
