sisältö:
- Lääketieteellinen video: Miten saada pitkät hiukset
- Miksi hiukset voivat pudota?
- Vinkkejä hiusten kasvattamiseen nopeasti
- 1. Riittävät vitamiinitarpeet
- 2. Levitä hiuksille eteerisiä öljyjä
- 3. Ota keratiinilisät
- 4. Syö proteiinia
- 5. Käyttämällä paikallista voidetta
Lääketieteellinen video: Miten saada pitkät hiukset
Terveiden, vahvojen ja paksujen hiusten ottaminen on kaikkien unelma. On kuitenkin monia asioita, jotka voivat saada hiukset helposti irtoamaan ja pudota ulos, jotta se loppuu pitkään. Jos olet jo kokenut sen, sinun täytyy ajatella kovasti, miten hiukset kasvavat nopeasti ja turvallisesti. Älä sulje tätä artikkelisivua ensin, koska jaamme salaisuuden.
Miksi hiukset voivat pudota?
Hiukset on valmistettu keratiinista, joka on erityinen proteiini, joka on tuotettu juurissa (follikkelit). Joka kerta, kun follikkelit tuottavat uusia hiusten soluja, vanhat hiukset siirretään ulos päänahan kerroksesta. Tällä hetkellä päähän näkyvät hiukset ovat itse asiassa kuolleiden keratiinisolujen säikeiden kokoelma.
Yleisimpiä hiustenlähtöjä aiheuttavat emotionaalinen stressi ja fyysinen rasitus, jonka elimistö saa altistumalla ympäristösaasteiden vapaille radikaaleille. Hiukset ovat myös alttiita putoamaan, kun olet sairas (kuten korkea kuume), synnytyksen jälkeen, pysäyttämällä ehkäisytabletteja, joilla on hyvin raskas painonpudotus, ennen leikkausta.
Vinkkejä hiusten kasvattamiseen nopeasti
Hiustenlähtö on yleensä väliaikaista, ja se on kehon säätötapa näiden tekijöiden vaikutuksesta. Hiusten kasvu palautuu normaaliksi kehon elpymisprosessin kanssa, yleensä 6 - 9 kuukauden kuluessa.
Vaikka toistaiseksi ei ole välitöntä menetelmää, joka voi tehdä hiuksistasi paksuiksi yön yli, mutta on olemassa useita tapoja, joilla voit kasvattaa tiheitä ja terveitä hiuksia.
1. Riittävät vitamiinitarpeet
Tehokkain tapa kasvattaa hiuksia on varmistaa, että syötte ravitsevia elintarvikkeita hiusten ravintoaineiden täyttämiseksi. Jotkut ravintoaineet elintarvikkeissa, jotka voivat auttaa vähentämään hiustenlähtöä:
Omega 3 ja 6
Pähkinät, kuten saksanpähkinät ja mantelit; merikalat, kuten lohi, tonnikala ja sardiinit; vihreät hedelmät ja vihannekset, kuten avokadot ja pinaatti, ovat esimerkkejä omega-3-rasvahappojen lähteistä. Vaikka enemmän omega-6: ta esiintyy pähkinöissä, kuten soijapavut, mantelit ja cashewpähkinät.
Voit myös täyttää kehon välttämättömät rasvahapot täydentävän saannin kautta. 120 naisella tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että omega-3 ja 6 sisältäviä elintarvikkeita ja lisäravinteita nauttineet ryhmät kokivat vähemmän hiustenlähtöä.
B5 ja biotiini
Biotiinin saanti auttaa pitämään hiukset terveenä, vahvana, paksuna ja sileänä. Elintarvikelähteitä, joissa on runsaasti biotiinia, ovat munankeltuaiset, pähkinät (soijapavut, maapähkinät, vihreät pavut, saksanpähkinät, herneet ja mantelit), juusto ja bataatit.
Sen lisäksi, että biotiini saadaan tuoreen ruoan avulla, sitä voidaan käyttää myös ravintolisien muodossa. Tutkimuksessa todetaan, että B5-vitamiinia ja biotiinia sisältävien ravintolisien kulutus voi vähentää hiustenlähtöä ja parantaa hiusten terveyttä.
C-vitamiini
Sen lisäksi, että C-vitamiinin antioksidanttivaikutukset tunnetaan sen eduista, jotka ylläpitävät kestävyyttä, ne voivat myös auttaa ylläpitämään hiusten luonnollista lujuutta ja kiiltoa. Elimistö tarvitsee C-vitamiinia hiusten kollageenin tuottamiseksi. Voit saada C-vitamiinia hedelmistä, kuten appelsiineista ja ananasta, tai ravintolisistä.
2. Levitä hiuksille eteerisiä öljyjä
Karvaisen miehen ryhmässä tehdyt tutkimukset osoittivat, että tippuva kurpitsansiemenöljy shampoon voi lisätä hiusten paksuutta 40 prosenttia. Lisäksi voit sekoittaa kurpitsaöljyä jojobaöljyyn, jotta saat luonnollisesti kasvavien hiusten hyödyt.
Muut eteeriset öljyt, joilla on myös hiusten kasvua edistäviä etuja, ovat rosmariini ja piparminttuöljy. Pidä mielessä, että et pudota eteerisiä öljyjä suoraan ihoon. Sinun täytyy laimentaa eteeriset öljyt muiden öljyjen, yleensä oliiviöljyn, kanssa ärsytyksen välttämiseksi.
Muita öljyjä, joita voidaan käyttää yhdessä eteeristen öljyjen kanssa, ovat kookosöljy, auringonkukkaöljy ja risiiniöljy.
3. Ota keratiinilisät
Tutkimuksessa todetaan, että 500 grammaa keratiinia ja muita mineraaleja sisältävillä ravintolisillä nauttivilla ihmisillä on paremmat hiusten terveysominaisuudet, kuten:
- Hiustenlähteen vähentäminen 12,5 prosenttia
- Lisää hiusten voimakkuutta 5,9 prosenttia
- Lisää hiusten kiiltoa
4. Syö proteiinia
Proteiini auttaa hiuksiasi kasvamaan terveellisesti, joten se on suojattu kemiallisten tuotteiden aiheuttamilta vaurioilta ja ympäristön saastumiselta. Voit syödä proteiineja, kuten munia, pähkinöitä, jogurttia ja muita elintarvikkeita. Muita tapoja voit myös käsitellä hiuksia kookosöljyllä. Kookosöljy auttaa vähentämään hiusten proteiineja, jotka menetetään ennen pesua tai sen jälkeen.
5. Käyttämällä paikallista voidetta
Paikallisen voiteen käyttö on yleensä varattu ihmisille, joilla on vakava hiustenlähtö ja hiustenlähtö. Tutkimukset osoittavat, että tämä tuote tehostaa hiusten kasvua. Joitakin tyypillisesti käytettäviä ajankohtaisia voiteita ovat:
- Paikallinen melatoniini voi vähentää hiustenlähtöä ja lisätä hiusten paksuutta
- Ajankohtainen Minoxidil 5 prosenttia voi hidastaa hiustenlähtöä
- Propecia
- Ketokonatsoli-shampoo
Paikallisen voiteen käyttö hiusten kasvattamiseksi on tehtävä lääkärin suosituksen mukaisesti. Ennen kuin lopulta käytät tätä tuotetta, voit ensin kuulla lääkärisi lääkärin historian ja allergioiden tarkistamiseksi.
