Terveellinen ja käytännöllinen aamiainen, jossa on 4 Yöpysiä

sisältö:

• Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
  
• Terve ja helppo tehdä yön yli kaurapuuro resepti
  
• 1. Klassinen yön kaurapuuro resepti
  
• 2. Yöpyminen resepti suklaa-banaanin kaurapuuroa varten
  
• 3. Yöpito resepti mansikka kaurapuuroa juusto
  
• 4. Yöpito resepti hedelmäkaurapuuroa varten
  

Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

Yöpyminen kaurajauho on tapa palvella kaurapuuroa ilman, että sitä on kypsennettävä. Sen sijaan, että kypsennät kaurahiutaleita uunien tai mikroaaltouunien avulla, tämä menetelmä vaatii vain välitöntä kaurajauhoa, jossa on sekoitettuja ainesosia, jotka voidaan syödä välittömästi, eli vain pysyä yön yli.

Yleensä sinun täytyy säilyttää yön kaurapuuro jääkaapissa yhden yön ajan tuoreen ja herkullisen maun lisäämiseksi aamulla syödessään. Lisäksi kaurahiutaleella, joka on kypsennetty kaurahiutaleella, joka jätetään yön yli, koostumus on erilainen. Yön yli kaurahiutaleella on taipumus olla tiheä ja enemmän kermainen syödä.

Terve ja helppo tehdä yön yli kaurapuuro resepti

1. Klassinen yön kaurapuuro resepti

Tarvittavat materiaalit:

• ⅓ kuppi jogurttia kreikkalainentai tavallinen jogurtti
• ½ cup instant kaurapuuroa
• 5 ruokalusikallista tuoretta lehmänmaitoa
• 1 rkl chia-siemeniä (chia-siemenet)
• ½ tl vaniljauutetta
• Nippaa suolaa
• 2 ruokalusikallista hunajaa

Miten se tehdään

1. Sekoita kaikki ainesosat kulhoon ja sekoita tasaisesti
2. Peitä ja anna seistä 4 tuntia jääkaapissa. On parempi pysyä yön yli ja kuluttaa aamulla.

2. Yöpyminen resepti suklaa-banaanin kaurapuuroa varten

Tarvittavat materiaalit:

• ⅓ kuppi jogurttia kreikkalainen tavallinen
• ½ kupillista kaurajauhoa
• 5 ruokalusikallista tuoretta lehmänmaitoa tai soijamaitoa
• 1 rkl chia-siemeniä (chia-siemenet)
• ½ tl vaniljauutetta
• Pieni suola ja 2 ruokalusikallista hunajaa
• 1 banaani, voidaan tasoittaa tai leikata
• 2 ruokalusikallista suklaahakeja tai rusinoita

Miten se tehdään

1. Sekoita ja sekoita kaikki ainesosat kulhoon, paitsi banaanit ja suklaahakeet.
2. Peitä ja anna seistä 4 tuntia jääkaapissa. On parempi yöpyä.
3. Voit ripotella banaaneja tai suklaahakeja ja rusinoita kuten päällyste kun haluat syödä aamulla.

3. Yöpito resepti mansikka kaurapuuroa juusto

Materiaalit, jotka on valmisteltava:

• ⅓ kuppi tavallista jogurttia
• ½ cup instant kaurapuuroa
• 5 ruokalusikallista lehmänmaitoa tai soijamaitoa
• 1 rkl chia-siemeniä (Chia siemenet)
• ½ tl vaniljauutetta
• Nippaa suolaa
• 2 ruokalusikallista hunajaa
• ¼ kuppi hienonnettuja tuoreita mansikoita
• 3 ruokalusikallista kermajuustoa
• 4 tl puristettua sitruunaa

Miten se tehdään

1. Sekoita ja sekoita kaikki ainesosat kulhoon, paitsi hienonnetut mansikat.
2. Peitä ja anna seistä 4 tuntia jääkaapissa. On parempi pysyä yön yli ja kuluttaa aamulla.
3. Voit ripotella kylmiä mansikoita päällyste kun haluat syödä aamulla.

4. Yöpito resepti hedelmäkaurapuuroa varten

Tarvittavat materiaalit:

• ⅓ kuppi jogurttia kreikkalainen tavallinen
• ½ kupillista kaurajauhoa
• 5 ruokalusikallista tuoretta lehmänmaitoa tai soijamaitoa
• 1 rkl chia-siemeniä (chia-siemenet)
• ½ tl vaniljauutetta
• Pieni suola ja 2 ruokalusikallista hunajaa
• 1 lusikallinen pieniä kuutioisia mangoja
• 1 rkl pieniä kuutioituja omenoita
• 1 rkl pieniä kuutioituja ananasta

Miten tehdä se:

1. Sekoita ja sekoita kaikki ainesosat kulhoon, paitsi hienonnetut hedelmät.
2. Peitä ja anna seistä 4 tuntia jääkaapissa. On parempi yöpyä.
3. Voit ripotella kylmiä hienonnettuja hedelmiä päällyste kun haluat syödä aamulla.