sisältö:
- Merkit ja oireet, jos sinun täytyy peruuttaa paasto
- Mitä pitäisi tehdä paastoamisen peruuttamisen jälkeen?
- Ovatko olosuhteet alhaiselle verensokeriarvolle paastolla estettävissä?
Kaikki, myös sinä, haluavat varmasti hyvin paastota. Saatat kuitenkin kokea ongelman, ja lopulta sinun on peruutettava nopeasti kyseisenä päivänä. On olemassa useita terveysolosuhteita, jotka tekevät sinusta paremman peruutuksen heti, koska se voi vahingoittaa omaa kehoa. Sitten, millainen ehto saa minut perumaan nopeammin? Seuraavat ovat oireet ja oireet.
Merkit ja oireet, jos sinun täytyy peruuttaa paasto
Terveysongelmat, joita esiintyy todennäköisimmin, kun paastoaminen on hypoglykemian tai alhaisen verensokeritason olosuhteita. Tämä johtuu siitä, että keho ei saa mitään saantia pitkään aikaan. Varsinkin, jos unohdat aamunkoittoajan tai et syödä ravitsevaa sahur-ruokaa, ei ole mahdotonta kokea hypoglykemiaa.
Lisäksi hypoglykemia on myös alttiita diabetesta sairastaville, kun he joutuvat paastoamaan, koska niiden epänormaali hormoninsuliini saa kehon säilyttämään verensokeritasonsa.
Mitkä ovat merkit, jos verensokeritasoni on alhainen ja minun on välittömästi peruutettava paasto? Oireet ja oireet, kun verensokerisi on alhainen paastossa:
- päänsärky
- Vaikea keskittyä
- Tunne “keliyengan”
- Vapautuva runko
- Tule ulos paljon hikeä
- Visio muuttuu epäselväksi
- Tunne hyvin väsynyt
- Heikko keho ilman energiaa
- Kehon ja kasvojen iho muuttuu vaaleaksi
Jos tunnet vain huimausta tai väsymystä, ehkä kokemasi hypoglykemian taso on edelleen suhteellisen lievä. Mutta jos tunnet enemmän kuin yhden merkin tai oireet, jotka on mainittu aiemmin, sinun on välittömästi peruttava nopeasti. Hypoglykemian tila, jota ei hoideta nopeasti, aiheuttaa monia muita huonoja komplikaatioita.
Mitä pitäisi tehdä paastoamisen peruuttamisen jälkeen?
Kun koet hypoglykemiaa, elimistö tarvitsee saannin, joka voi palauttaa verensokeritason normaaliksi, joten sinun on täytettävä mahasi mahdollisimman pian ruoan kanssa. Voit heti juoda makeaa teetä tai juomia, jotka sisältävät sokeria nopeasti palauttamaan verensokeritason hypoglykemian aikana, ja jatka sitten ruokaa.
Ovatko olosuhteet alhaiselle verensokeriarvolle paastolla estettävissä?
Voit estää alhaisen verensokerin tilan paastoamisen aikana, mikä tarkoittaa, että syömällä kuitua, proteiinia ja suuria energiavaroja sisältäviä elintarvikkeita sopivalla osuudella suhoor. Lisäksi voit myös syödä runsaasti kuituja ja proteiineja sisältäviä välipaloja, kuten SOYJOY, joten tuntuu olevan täynnä pidempään ja energiaa koko päivän.
SOYJOY valmistettu soijapavusta hajotetaan hitaasti kehossa, mikä estää vatsaa mykistymästä ja hyvästä verensokeritasosta.
