sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Mitä keholle tapahtuu, kun sitä painotetaan?
- Miksi stressi tekee sinusta vanhan nopeasti?
- Joten, miten vähentää stressiä iholle?
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Työssä ilmenevistä ongelmista, ystävien kanssa taistelemisesta tai kotitalouksien ongelmista jokaisen täytyy olla kokenut stressiä ainakin kerran elämässään. Mutta älä anna mielen kiihkeä ja viipyvä. Syy, lause, joka sanoo, että stressi tekee vanhan nopean, ei ole vain pelkkä huhu. Jos stressiä ei käsitellä, voit todella katsoa vanhemmilta kuin ikäisensä, tiedät!
Mitä keholle tapahtuu, kun sitä painotetaan?
Stressi alkaa yleensä tuntua hukkua monien ulkoisten ja sisäisten paineiden vuoksi, jotka ovat olleet jo pitkään käynnissä - sekä fyysisesti, henkisesti että emotionaalisesti. Kun olet stressaantunut, kehosi lukee hyökkäyksen tai uhkan. Itsesuojausmekanismina keho tuottaa erilaisia stressihormoneja, kuten adrenaliinia, kortisolia ja norepinefriiniä. Tämä lisääntynyt stressihormonien tuotanto lisää sydämen lyöntitiheyttä, hengittää nopeammin, lihakset kiristyvät ja verenpaine kohoaa.
Miksi stressi tekee sinusta vanhan nopeasti?
Iho on elin, joka tuntee ensin kaikki muutokset ulkoisesta ympäristöstä - muutokset kuumassa kylmässä, altistuminen haitallisille kemikaaleille, paineille, jotka voivat vahingoittaa ihoa. Iho tekee työnsä kivun reseptoreiden avulla, jotka on upotettu ihon allenociceptors.Iho on myös tärkeä rooli erilaisille tulehdus ja immuunijärjestelmän häiriöt.
Julkaisemien tutkimusten mukaan Journal of Inflammation & Allergia Drug Targets, aivot vapauttavat kortikotropiinin tai CRH-hormonin. Tämän jälkeen CRH stimuloi aivolisäkkeen vapautumista ACTH ja stimuloi lisämunuaisen vapauttamaan stressihormonin kortisolia. Hormonikortisolin yksi vaikutus on tehdä ihosta rento nopeasti.Hormonikortisolin uskotaan myös pahentavan luonnollisen öljyn (sebumin) tuotantoa ja aiheuttavan akneja. Siksi stressi tekee vanhuudesta nopeasti.
Joten, miten vähentää stressiä iholle?
Et ehkä pysty välttämään stressiä, mutta voit kokeilla useita tapoja käsitellä paremmin ihon stressin vaikutuksia. Tässä on muutamia tapoja, joista on raportoitu Web MD:
- Vaikka olisit väsynyt ja stressaantunut, älä unohda jäädä hoitaa ihoa, Pese kasvosi, käytä kosteusvoidetta tai käytä aurinkovoidetta.
- Tee liikuntaa säännöllisesti. Harjoituksella on hyvät edut iholle.
- Ota aikaa tehdä jotain haluat, vaikka sinulla olisi vain 10 minuuttia.
- Yritä mennä haluamaasi paikkaan.
- Yritä oppia hengitystekniikoita, joogaa ja meditaatiota.
- Hanki tarpeeksi unta. Seitsemän - 8 tuntia joka ilta on ihanteellinen.
- Yritä olla rohkea sanoa mitään sellaisille asioille, joita et pidä, ja tule vain taakka teille.
- Keskustele jonkun kanssa, jolle luotat. Pyydä tukea ystäviltä tai jopa ammatillista lääketieteellistä apua.
