sisältö:
- Lääketieteellinen video: #238 NUKKUMISEN NEUROLOGIAA
- Vanhukset nukkuu pidempään
- Iäkkäiden unen määrä ja laatu
- Syyt vanhusten usein nukkumassa päivän aikana
- Miten tietää, kuinka paljon unia vanhuksilla?
Lääketieteellinen video: #238 NUKKUMISEN NEUROLOGIAA
Iäkkäillä (iäkkäillä) unihäiriöt ovat muuttuneet. On joitakin, jotka valittavat, että heillä on nukkumisvaikeuksia. Jotkut myös nukahtavat useammin päivän aikana. Nukkumisen vaikeus voi johtua taudista. Mikä aiheuttaa ikääntyneiden nukkuvan? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Vanhukset nukkuu pidempään
Vanhempana ikääntyneiden unen laatu laskee. He heräävät usein keskellä yötä, on vaikea nukahtaa tai herätä aikaisin. Tämä aiheuttaa tietysti heidän unensa vähenemisen.
Vaikka ne ovat normaaleja, he tarvitsevat vielä enemmän aikaa nukkumaan. Siksi vanhukset yleensä nukkuvat muutamia lyhyitä istuntoja päivässä, yleensä nukkumassa päivän aikana, mikä antaa vaikutelman, että he näkevät nukkumassa koko päivän.
Iäkkäiden unen määrä ja laatu
Ikääntymisestä huolehtiminen, sitä kypsempi, unen kesto jonkun kohdalla laskee. Lapsilla ja imeväisillä on nukkua päivässä noin 10 - 14 tuntia. Teini-ikäisille ja aikuisille he tarvitsevat n. 7–9 tuntia nukkumaan päivässä.
Silloin, jos joku yli 30 vuotta, heillä on vähemmän aikaa nukkua yleensä 6 tuntia nukkumaan päivässä. Iäkkäiden unen kestoa tai kestoa voidaan tarkastella esimerkiksi seuraavilla tekijöillä:
- Kuinka kauan vanhukset ovat sängyssä, kunnes he nukahtavat
- Kuinka kauan vanhukset ovat sängyssä heräämisen jälkeen
- Usein vanhukset heräävät yöllä, mikä voi murtaa unen syklin ja saattaa viedä aikaa nukkumaan.
Syyt vanhusten usein nukkumassa päivän aikana
Vanhusten energian ja kestävyyden taso pienenee. Jos vanhukset tekevät toimintaa, se voi tehdä hänestä väsyneen ja tarvita tauon, kuten nukkumisen. Tämä on normaalia toiminnan takia.
Jos unia esiintyy kuitenkin liikaa ilman toimintaa, on muitakin syitä. Jotkut ikääntymiseen johtavat tekijät vievät usein lepotilaa tai pidempää uniaikaa:
- Vanhusten toiminnan ja toiminnan vähentäminen voi saada hänet viettämään aikaa samaan toimintaan uudestaan ja uudestaan. Tämä voi aiheuttaa ikävystymistä.
- Vanhukset, jotka ovat lihavia, joutuvat tekemään vähemmän aktiivisuutta, koska ne ovat helposti väsyneitä ruumiinpainostaan. Tämä väsymys voi helposti nukahtaa päivän aikana.
- masennus
- Sydänsairaus
- Tietyt ravitsemukselliset puutteet
Edellä mainitut tekijät voivat aiheuttaa huojuntaa liiallisena. Syynä voi olla myös lääkkeiden käyttö sairauksien ja mielenterveyden häiriöiden vuoksi. Jotta voit voittaa tämän, ota yhteys lääkäriisi, mikä on paras askel.
Yleensä lääkäri tarkistaa kulutetun lääkkeen säätämällä kehon kuntoaan ja uniaikaansa. Samaan aikaan, hoitoon ikävystyminen, lääkärit yleensä antaa neuvoja siitä, mitä toimia voidaan tehdä ikääntyneiden päästä eroon ikävystyminen.
Miten tietää, kuinka paljon unia vanhuksilla?
Ei ole varmaa tapaa taata liiallista unta iäkkäillä. Hänen nukkumistarve on erilainen, myös 7 tuntia on myös lähes 10 tuntia. Iäkkäillä, jotka ovat aktiivisia ja henkisesti terveitä, on tavallisesti normaalia unta.
Huomaa, että useimpien unen lisäksi on muitakin oireita. Esimerkiksi et halua syödä, painosi laskee dramaattisesti tai kokee usein päänsärkyä.
