sisältö:
- Lääketieteellinen video: LOGAN PAUL
- Mitkä ovat äkillisten lihaskouristusten syyt?
- Mitä minun pitäisi tehdä, kun lihaskramppeja esiintyy?
- Onko lihaskrampit vaarallisia? Milloin minun täytyy käydä lääkärillä?
Lääketieteellinen video: LOGAN PAUL
Oletko koskaan tuntenut äkillisiä lihaskouristuksia? Ehkä olet kokenut kouristusta, kun liikut päivän aikana tai jopa keskellä unta. Oikeastaan mikä aiheuttaa äkillisiä lihaskouristuksia? Onko tämä vaarallista?
Mitkä ovat äkillisten lihaskouristusten syyt?
Lihaksen kouristukset ovat normaali tila, ja niitä esiintyy usein monissa ihmisissä. Tämä ehto voi tapahtua milloin tahansa, vaikka heräät vain tai keskellä nukkumaan. Kipu, joka tuntuu, kun lihaskrampit koetaan, johtuu lihaksen jännityksestä jatkuvasti.
Valitettavasti tähän mennessä ei ole tiedetty tarkalleen, mikä aiheutti tämän äkillisen lihaskrampit. Koska monet asiat, jotka saattavat olla lihaskouristusten syy, kuten:
- urheilu, voi olla lihaskouristusten syy, koska kun teet näitä aktiviteetteja, lihaksia käytetään useammin. Lihakset kiristyvät ja rentoutuvat, joskus lihakset ovat liikakäyttöisiä ja aiheuttavat kramppeja.
- Mineraalipuutos, esimerkiksi magnesiumia tai kaliumia.
- Seiso ja istu pitkään.
- Älä juo tarpeeksi, Jos et juo, ei ainoastaan kurkusi kuiva, vaan myös lihakset tuntevat janon.
- Ota tietyt lääkkeet kuten ehkäisypillereitä, diureettisia lääkkeitä ja steroidilääkkeitä.
Lisäksi on olemassa useita muita riskitekijöitä, jotka helpottavat lihaskouristusten kokemista:
- ikä, Mitä vanhempi henkilö on, sitä helpompi on kokea lihaskouristuksia, koska he ovat menettäneet paljon lihaksia.
- nestehukka, Dehydraation tila, joka usein esiintyy urheilijoilla, voi aiheuttaa lihaskouristuksia helpommin.
- tiineys, Raskauden aikana esiintyy usein lihaskouristuksia.
- Veren virtaus ei ole sileä.
- Harva harjoittaa.
- Käyttämällä korkokenkiä pitkään
Mitä minun pitäisi tehdä, kun lihaskramppeja esiintyy?
Yleensä tämä äkilliset lihaskrampit häviävät lyhyessä ajassa. Voit hieroa ahtaita lihaksia ja venyttää niitä. Tai jos olet erittäin sairas ja et menetä lihaskouristuksia, joita voit kokea, voit ottaa kipulääkkeitä, joita myydään ilman lääkärin määräämistä resepteistä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeenia.
Lisäksi voit ottaa kylpyamme lämpimällä vedellä, jotta kehon lihakset voisivat rentoutua. Älä unohda juoda tarpeeksi vettä, jotta voisit säilyttää kehosi kosteuden.
Onko lihaskrampit vaarallisia? Milloin minun täytyy käydä lääkärillä?
Toistaiseksi lihaskouristukset eivät ole vaarallinen tila. Mutta todellakin kouristukset, joita sinusta tuntuu, saattavat johtua tietyistä terveysongelmista, kuten:
- Munuaisten vajaatoiminta
- Hermoston häiriöt
- ateroskleroosi
Itse asiassa voit estää lihaskouristuksia juomalla tarpeeksi vettä, harjoittele säännöllisesti ja syö elintarvikkeita, jotka sisältävät erilaisia vitamiineja ja kalsiumia. Jos sinussa esiintyvät lihaskrampit eivät pääty, ota yhteys lääkäriin.
