sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- Yleiskatsaus lämpöhalvaukseen
- Vihjeitä kuumien iskujen estämiseksi, kun se on kuuma
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
Kuuma sää on muuttunut päivittäiseksi ruoaksi trooppisissa maissa, kuten Indonesiassa, asuville. Mutta sen lisäksi, että se on kuuma ja iholiian pitkä fyysinen aktiviteetti huoneen ulkopuolella, kun aurinko on kovaa, voi lisätä lämpöhalvauksen riskiä.Lämpöhalvaus on lääketieteellinen hätätila, ei vain ylikuumeneminen. Jos sitä ei käsitellä välittömästi, lämpöhalvaus voi aiheuttaa aivojen ja muiden sisäelinten vaurioita jopa kuolemaan. Tutustu tähän artikkeliin selvittääksesi, miten lämpöiskut estetään kuumalla säällä.
Yleiskatsaus lämpöhalvaukseen
Lämpöhalvaus on kehon lämpötilan nousu, joka nousee jyrkästi ja yhtäkkiä nopeasti, mutta kehossasi ei ole riittävästi aikaa jäähtyä. Tämän seurauksena tuntuu äärimmäisestä kuumuudesta, ei ainoastaan kehon ulkopuolelta vaan myös sisältä.
Lämpöhalvaus tapahtuu yleensä silloin, kun henkilö altistuu ympäröivältä ympäristöltä kuumille lämpötiloille sen sallittujen rajojen ulkopuolella, esimerkiksi silloin, kun sää on epätavallisen kuuma. Lämpöhalvaus voidaan laukaista myös väsymyksestä, joka johtuu voimakkaasta fyysisestä aktiivisuudesta, joka voi lisätä kehon lämpötilaa, kuten liikuntaa päivän aikana pitkään.
Merkit ja oireet lämpöhalvaus, mukaan lukien:
- Korkea kuume (40 ° C) tai enemmän
- Hikoilu runsaasti
- Päänsärky, päänsärky, huimaus, huimaus
- Iho on punainen ja kuiva
- Hidas vastausprosentti
- Sydän jytinä; äkillinen pulssin nousu
- Muutokset käyttäytymisessä, kuten sekavuus, hämmennys, ärtyneisyys ja ahdistus
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Hengitä nopeasti
- kouristukset
- Pyörtyminen (tajunnan menetys), ensimmäinen merkki kehittyneissä aikuisissa
Vihjeitä kuumien iskujen estämiseksi, kun se on kuuma
Periaatteessa lämpöhalvaus on ennustettavissa oleva ja ehkäistävä tila. Noudata seuraavia ohjeita, jotta kuumuus ei aiheudu kuumalla säällä.
- Käytä vapaita, vaaleita ja kevyitä vaatteita. Paksujen, tiukkojen vaatteiden käyttäminen, kun sää on kuuma, ei tee kehosta ilmaa kiertävää kunnolla.
- Käytä aurinkovoidetta. Auringonpolttamisen estämisen lisäksi aurinkosuojatuotteiden käyttö voi vaikuttaa kehon kykyyn jäähtyä. Käytä aurinkovoidetta tasaisesti siihen osaan, joka altistuu useimmiten auringonvalolle 2 tunnin välein, tai useammin, jos ui tai usein kuivuu. Voit valita SPF 50: n sisältävän aurinkovoidetta.
- Juo paljon nesteitä, Jos sinun on suoritettava rasittavaa toimintaa kuumalla säällä, täytä nesteen saanti nauttimalla paljon ja usein lepää viileässä paikassa, kuten ilmastoidussa huoneessa. Hydratoituneena pysyminen auttaa kehoa ylläpitämään normaalia kehon lämpötilaa. Koska kaikki kuumaan säähän liittyvät terveysongelmat voivat johtua suolan puutteesta kehossa. Voit myös hydratoida nauttimalla elektrolyyttirikkaita urheilujuomia äärimmäisissä auringon päivissä ja kuumassa ilmassa.
- Älä jätä ihmisiä autoon, kun moottori on sammutettu. Monet ihmiset eivät ole tietoisia tästä vaarasta. Itse asiassa ihmisten jättäminen autoon kuolleessa moottorissa on yleinen kuolinsyy, joka liittyy lämpöön, erityisesti lapsille. Kun auto on pysäköity auringossa, auton lämpötila voi nousta 6–7 astetta normaaleista olosuhteista 10 minuutissa.
- Vältä liikuntaa leveässä päivänvalossa, kun sää on kuuma. Yritä ajoittaa urheilua tai muuta fyysistä toimintaa, kun ilman lämpötila on alkanut olla hieman pienempi, esimerkiksi aamulla tai illalla.
- Etsi suojaa. Rajoita fyysisen toiminnan tekemiseen kuluvaa aikaa kuumissa olosuhteissa, kunnes olet perehtynyt ilmastoon, ympäristöön ja olosuhteisiin uudessa paikassa. Syynä on se, että ihmiset, jotka eivät tunne kuumaa säätä, ovat hyvin alttiita lämpöihin liittyville sairauksille.
- Jos osallistut urheilutapahtumiin tai rasittavaan toimintaan kuumalla säällä, varmista, että saatavilla on lääketieteellisiä palveluja kuumassa hätätilanteessa.
