sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ancient Egypt: Crash Course World History #4
- Mikä se on, optimismi?
- Kuinka optimistinen voi tehdä naisen pitkään?
- Optimismi voi vähentää kuolinsyistä lähes 30 prosenttia
- Entä sitten miehet?
Lääketieteellinen video: Ancient Egypt: Crash Course World History #4
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että naisilla, joilla on optimistinen asenne elämässä, on mahdollisuus elää pidempään kuin pessimistiset naiset, jotka eivät ole optimistisia.
Eric Kim, Harvard T.H.:n sosiaalisen ja käyttäytymistieteiden osaston tutkimuspäällikkö. Chanin kansanterveyskoulu Bostonissa ja kollegansa totesivat, että yksi tapa parantaa elämänlaatua ja parantaa terveyttä on olla optimistinen. Itse asiassa Illinoisin yliopistossa suoritetut tutkimukset osoittivat, että optimistit ovat yleensä sydänterveyden parempia kuin pessimistiset.
Mikä se on, optimismi?
American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistu tutkimus määrittelee optimismin mielenterveydeksi, jota osoittavat positiiviset ajatukset ja täynnä odotuksia ja uskoo, että jotain hyvää tulee aina. Optimistisilla ihmisillä on aina positiivisia ajatuksia niin vaikeaksi kuin mikä tahansa ehto.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että optimistisilla ihmisillä on yleensä parempi fyysinen ja henkinen terveys kuin pessimistisillä. Pessimistinen asenne on optimismin vastakohta, joka tarkastelee asioita huonoilta puolilta ja jolla on aina huonoja odotuksia.
Kuinka optimistinen voi tehdä naisen pitkään?
Kaitlin Hagan, yksi Brigham & Women 's sairaalan kansanterveystutkijoista ja Bostonin Harvardin yliopistosta, joka osallistui tähän tutkimukseen, totesi, että optimistiset ihmiset toimivat yleensä terveellisemmillä elämäntavoilla. Esimerkiksi urheilun harjoittaminen useammin, terveellisten ruokien syöminen ja muut asiat, jotka vaikuttavat lopulta kuoleman riskiin ja pidentävät välillisesti elämää.
Hagan lisäsi myös, että optimismilla voi olla myös suora vaikutus kehon biologisiin toimintoihin. Muut tutkimukset osoittavat, että korkea optimismi ihmisessä vaikuttaa alhaisempiin tulehduksiin, terveempiin lipiditasoihin (rasvaan veressä) ja korkeampiin antioksidanteihin.
Tässä on kolme asiaa, jotka aiheuttavat optimismia terveydelle:
- Optimistiset ihmiset välittävät enemmän terveydestään ja tekevät niistä terveempiä.
- Optimistit ovat yleensä terveellisiä.
- Kun ongelmat kohtaavat, optimistisilla ihmisillä on tehokkaita tapoja voittaa ne pikemminkin kuin vastata negatiivisesti.
Optimismi voi vähentää kuolinsyistä lähes 30 prosenttia
Jos haluat nähdä optimismin hyödyt terveyteen ja kuoleman riskiin, Kim ja hänen kollegansa analysoivat tietoja vuosilta 2004-2012, joihin osallistui noin 70 tuhatta naista, jotka olivat osa sairaanhoitajien terveystutkimusta. Sairaanhoitajien terveystutkimus on tutkimus, jossa arvioidaan naisten terveyttä kahden vuoden välein tehtyjen tutkimusten avulla.
Tutkimuksessa tutkittuja tekijöitä olivat fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen ja ruokavalioon, sairauden historiaan, liikuntaintensiteettiin, tupakointiin ja alkoholin nauttimiseen liittyvät tavat. Vuosina 2004–2012 kysely lisättiin optimismia koskeviin kysymyksiin.
Tuloksena on, että optimistisemmalla tasolla naisia, joiden optimistinen taso on alhaisempi, on 30 prosenttia pienempi riski kuolla nopeammin.
Tutkijat havaitsivat myös, että optimistisimmat naiset kuolivat harvemmin eri sairauksiin verrattuna vähiten optimistisiin naisiin, mukaan lukien:
- 16 prosenttia pienempi syöpäkuolemasta
- 38 prosenttia pienempi sydänsairauksien kuolemasta
- 39 prosenttia pienempi kuolemasta aivohalvauksesta
- 38 prosenttia pienempi kuolemaan tartunnasta
Entä sitten miehet?
Eric Kim totesi, että hänen tutkimuksessaan ei ollut miehiä vastaajina, joten tulokset sisälsivät vain naisia.
Aiemmat tutkimukset ovat kuitenkin löytäneet yhteyden optimismin ja terveyden välillä sekä miehille että naisille. Tulokset osoittavat, että tulokset ovat samat, eli optimismilla on hyvä vaikutus terveyteen ja se voi pidentää elämää.
Vaikka negatiivinen ajattelu ei ole ainoa tekijä, jolla on rooli henkilön iässä, Dr. Cleveland Clinicin psykologi Susan Albers sanoo, että optimismi on tärkeää kasvaa ja sitä ei voida jättää huomiotta. Optimistinen asenne voidaan kasvattaa, jos se ei tule luonnollisesti. Psykologien kuuleminen, sellaisten ihmisten kerääminen, joilla on myönteinen suhtautuminen sellaisten elokuvien katseluun, joilla on positiivisia viestejä, voi olla keino edistää tätä asennetta.
