sisältö:
- Lääketieteellinen video: Culture in Decline | Episode #3 C.V.D. by Peter Joseph
- Naiset, jotka heräävät aikaisin, estävät masennuksen riskin
- Miten masennus voidaan estää?
Lääketieteellinen video: Culture in Decline | Episode #3 C.V.D. by Peter Joseph
Useimmat äidit, jotka toimivat kotirouvina ja uran naisina, herättävät rutiininomaisesti joka päivä. Tiesitkö, että sen varmistamiseksi, että kaikki asiat ovat valmiita varhain, tänä aamuna heräävät äidit ovat turvallisempia masennuksen riskistä kuin naiset, jotka heräävät myöhään? Utelias, miksi? Harkitse alla olevaa selitystä, kyllä.
Naiset, jotka heräävät aikaisin, estävät masennuksen riskin
Journal of Psychiatric Research -lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan Coloradon yliopiston (CU) Boulderin yhteistyötutkimus, Bostonin verkkohoidon ja naisten sairaalan Channing-osasto toteaa, että keski-ikäiset naiset, jotka heräävät aikaisin, ovat henkisesti terveempiä.
Tutkimus, joka tallentaa tietoja 32 000 naishoitajasta, löysi suhdetta chronotype (jonkun tuntikausilla on taipumus nukkua / herätä) ja häiriöitä mieliala. chronotype on osa kehon biologista kelloa ihmisissä. chronotype joku voi nähdä tyypin, kun henkilön elimet pyrkivät aktiivisesti työskentelemään ja kun henkilö nukkuu päivittäin.
Tässä tutkimuksessa on kaksi chronotype käytetty. Ensinnäkin naiset, jotka nukkuvat nopeasti, sitten aamu- ja iltapäivätoimintaa. Toinen on ne, jotka usein jäävät myöhään, nimittäin naiset, jotka ovat yhä hereillä keskellä yötä ja iltapäivää.
Dr. Céline Vetter, Circadian- ja Sleep Epidemiology Laboratoryn (CASEL) johtaja, on yksinkertainen suhde chronotype ja masennuksen vaara. Tutkijat tarkastelivat näitä riskejä kyselylomakkeista saaduista 32 470 naispuolisesta osallistujasta, joiden keski-ikä oli 55 vuotta.
Ensimmäisessä kyselylomakkeessa vuonna 2009, kaikki osallistujat eivät löytäneet ketään masennusta. Kun heiltä kysyttiin unen kuvioita, 37 prosenttia selitti, että he olivat haluat herätä aikaisin. Sitten 53 prosenttia väitti jälleen, että he olivat keskellä, jotka joskus nousivat aikaisin ja heräsivät joskus myöhään, koska yö oli vielä hereillä. Kun loput 10 prosenttia väitti pitävänsä myöhässä ja herätä myöhään
Tässä tutkimuksessa oli neljä vuotta aikaa nähdä, oliko osallistujia, jotka olivat masentuneita tai eivät. Lisäksi tutkittiin kehon painosta, liikunnasta, muista terveysolosuhteista, unen kestosta ja siitä, onko nainen työskennellyt masennuksen riskitekijöinä muutos yöllä tai ei.
Neljän vuoden kuluttua asiantuntijoiden havainnot osoittivat, että naiset, jotka haluavat pysyä myöhässä, yleensä haluavat olla yksin tai ei naimisissa. Useimmat niistä ovat tupakoitsijoita, joilla on epätavallinen nukkumallia.
Naiset, jotka haluavat herätä aikaisinheillä on masennusriski 12–27 prosenttia alhaisempi kuin naiset, jotka ovat keskellä ja haluavat olla nopeasti ja kuin pysyä myöhässä. Naiset, jotka haluavat herätä myöhään löysi myös 6 prosenttia enemmän masennusriskiä kuin ne, jotka joskus nukkuvat nopeasti ja joskus jäävät myöhään.
Lisäksi elämäntapa jachronotypestutkijat havaitsivat myös, että oli olemassa tiettyjä geenejä, kuten PER2 ja RORA, jotka vaikuttivat riskialttiiden ja masennuksen nukkumatunteihin.
Miten masennus voidaan estää?
Vetter sanoi, että kaikki, jotka haluavat jäädä myöhään ja heräävät myöhään, on masentunut. On myös joitakin ihmisiä, jotka haluavat pysyä paikoillaan, mutta heidän henkistä ja fyysistä tilaansa terve. Valitettavasti tähän tutkimukseen tarvitaan vielä lisää tutkimuksia ja analyysejä.
On kuitenkin hyvä ajatus nousta aikaisin tee muita asioita, jotka ovat hyödyllisiä fyysiselle ja henkiselle. Esimerkiksi harjoittelu, laatuaikaa perheesi kanssa, terveellisen aamiaisen valmistelu ja harrastusten viettäminen.
Kiinnitä huomiota myös erilaisiin masennusoireisiin, kuten ruokahaluun ja muuttuviin unen kuvioihin, ei innostumiseen, väsymiseen ja toivottomuuteen. Ota välittömästi yhteys lääkäriin tai psykologiseen terapeuttiin.
