sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sand sharks (full-length movie)
- Tutkimus: silmälaastari parantaa unen laatua
- Silmälappujen käytön unettomuuden vahvuudet ja haitat
- Ylimäärä
- Pula
Lääketieteellinen video: Sand sharks (full-length movie)
Lepotila muuttuu perustarpeeksi, joka on erittäin tärkeä ihmisille. Koska hyvän unen laatu voi vaikuttaa koko kehon terveyteen. Siksi on tärkeää tehdä hyvälaatuista unta joka ilta. Silmukan käyttö nukkumaan sanoo voivansa nukkua paremmin. Onko se totta? Jos totta, pitäisikö sinun käyttää silmälaastaria nukkumaan?
Tutkimus: silmälaastari parantaa unen laatua
Tutkimuksessa selvitettiin silmälaastarien vaikutus sydänpotilaiden unen laatuun ottamalla 60 potilasta Koronary Care -yksikköön (CCU) Iranin sairaalaan.
Tässä tutkimuksessa lääkärit yrittivät käyttää useita tapoja parantaa potilaan unen laatua. Menetelmä suoritetaan käyttämällä aromaterapiaa, lihasrelaksaatiota ja silmälaastarien käyttöä nukkumaan. Käytetty silmälappu on kangas ja siinä on elastinen hihna, joka kiinnittyy potilaan päähän.
Tämä silmälaastari on suunniteltu hajottamaan kaikki valo, joka saattaa päästä potilaan silmiin ja tehdä täydellisen tumman näön. Tulokset osoittivat, että sokeiden käyttö paransi edelleen koeryhmän unen laatua verrattuna kontrolliryhmään, joka ei käyttänyt työkalua.
Tutkimuksen päättyessä asiantuntijat totesivat, että silmälaastarien käyttö nukkumaan osoittautui kykeneväksi parantamaan sydämen potilaiden unen laatua, jotka eivät yleensä tunne hyvin ja tarvitsevat unilääkkeitä.
Silmälappujen käytön unettomuuden vahvuudet ja haitat
Näiden tutkimusten tulosten perusteella voidaan päätellä, että silmänräpäys voi parantaa unen laatua. Mutta valinta menee sinuun, olitpa sitä mieltä, että tarvitset sitä tai ei. Seuraavassa on useita etuja ja haittoja, joita voi harkita ennen silmälaastarin käyttöä nukkumaan.
ylimäärä
Vähentää turvotusta
Kolumbian yliopiston online-terveys-sarakkeessa kerrotaan, että voit lievittää silmien turvotusta, kun heräät silmälaastareilla, jotka rauhoittavat ja antavat viileän tunteen silmissä.
Voit saada tämän geelistä valmistetusta silmäkorjauksesta. Joillakin tällaisilla silmälaastareilla on jopa rauhoittava kasviperäinen tuoksu, joka parantaa rentouttavaa tunnetta unen aikana.
Häikäisevä valo
Virginia Techin Schiffert-terveyskeskus suosittelee käyttämään silmälaastaria estämään valoa, joka saattaa häiritä unta. Valo on yleensä merkki keholle herätä.
Samalla keho reagoi pimeyteen tekemällä sinut unelias. Siksi, jos käytät hyvää silmälaastaria, voit nukahtaa nopeasti ja järkevästi.
Itse asiassa vuonna 2010 Kiinassa tehty tutkimus, jossa tutkittiin tehohoitoyksikön potilaita, totesi, että silmälaastareita ja korvatulppia käyttäneet osallistujat olivat melatoniinia, joka on hormoni, joka auttaa kontrolloimaan uniaikaa.
pula
Haavoittuva herätä myöhään
Silmälappu, jota käytetään, kun nukkuminen estää saapuvan valon. Siksi, kun aurinko nousee, saatat silti tuntea yötä, koska silmät eivät altistu auringonvalolle, joka yleensä tekee kehosta heräämisen. Joten olet taipuvainen pitämään pidempää uniaikaa ja aiheuttamaan lepotilaa.
Jättää viivamerkin kasvoille
Lähes kaikilla kausilla on elastisia nauhoja, jotka kiinnittyvät päähän. Tämä kumi voi jättää käytettyjä viivoja kasvojen sivuille, jos se on liian tiukka. Jos kuitenkin valitset irtonaisen kumin, se vapautuu helposti, kun nukut.
Yllä olevat erilaiset näkökohdat voivat olla viitteitä siitä, tarvitsetko silmän korjaustiedoston nukkumaan vai ei. Tärkeintä on ylläpitää unen laatua joka ilta niin, että elin saa mahdollisimman paljon hyötyä lepotilasta.
