sisältö:
- Lääketieteellinen video: Trying Traditional Malaysian Food
- Epäterveellinen ruokavalio voi laukaista migreenin
- Millaisia elintarvikkeita migreeni aiheuttaa?
- Ruskea
- Juusto
- Rasvainen ruoka
- Jalostettu liha
- Tietyt juomat voivat myös olla migreenisi syy
Lääketieteellinen video: Trying Traditional Malaysian Food
Migreeni voidaan määritellä voimakkaaksi päänsärkyksi, joka voi saada henkilön lopettamaan toiminnan. Mutta toistaiseksi mikään tutkimus ei ole onnistunut selvittämään, mikä aiheutti migreenejä. Tämä tila syntyy useammin, kun henkilö kokee stressiä, mutta tietyntyyppisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät tiettyjä aineita, ajatellaan myös aiheuttavan migreenejä.
Epäterveellinen ruokavalio voi laukaista migreenin
Syömiskuvioiden ja migreenien esiintymisen välillä on monimutkainen mekanismi, ja kaikilla on haavoittuvuuksia ja aineita, jotka voivat laukaista niitä. Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat migreenejä, voivat toimia useilla tavoilla, kuten:
- Ruoka voi laukaista migreenin, jos on olemassa muita laukaisutekijöitä - kuten kulutetaan hormonaalisten muutosten aikana kuukautisten aikana, stressiä tai masennusta. Lisäksi tapana ohittaa ateriat, nostaa tai vähentää verensokeritasoa ja dehydraatiota voi myös aiheuttaa migreenejä.
- Migreenien esiintyminen määräytyy sen mukaan, kuinka paljon ruokaa kulutetaan - Useimmat migreenipitoiset elintarvikkeet ovat turvallisia kulutukseen pieninä määrinä, mutta vaikutus voi olla erilainen, kun sitä käytetään useammissa annoksissa.
- Migreenit voivat alkaa ruoka-intoleranssireaktiolla - kuten esimerkiksi gluteeni- ja keliakiaallergiaa sairastavien ihmisten allergiset reaktiot, jotka voivat aiheuttaa migreenin oireita. Mutta tämä ei tarkoita, että nämä olosuhteet vaikuttavat suoraan migreeneihin, koska biologisten tekijöiden ja kehon fysiologian muutokset ruokavaliosta johtuen voivat laukaista migreenejä.
- Ei tiedetä varmasti, kun ruoka laukaisi migreenin - tämä johtuu siitä, että ruoka pilkotaan eri tavoin ja määrinä, joten on myös vaikeaa, mitä elintarvikkeita kuluttaa, voi laukaista migreenin. Elintarvikkeiden vaikutukset migreeneihin ilmenevät kuitenkin yleensä 12 - 24 tunnin kuluttua kulutuksesta.
Millaisia elintarvikkeita migreeni aiheuttaa?
Jotkut ruokavalion sisältämistä aineista voivat aiheuttaa virtauksen muutoksia siten, että se voi mahdollisesti aiheuttaa migreenejä jollekin, joka on vaarassa kokea sen, sekä eräitä elintarvikkeita, jotka voivat laukaista migreenin:
ruskea
Suklaalla on useita aineita, joiden epäillään aiheuttavan migreenejä, kuten fenyylietyyli- amiinia, flavonoideja ja tiramiinia. Toisin kuin kaksi muuta ainetta, tyramiini on migreeni, joka on tärkeä, koska se voi aiheuttaa aivojen hormonien muutoksia ja vaikuttaa verenkiertoon. Suklaan liiallinen kulutus on myös yleisempää, kun joku on stressiä tai kuukautisia, joten on todennäköistä, että tämä voi myös laukaista migreenin.
juusto
Juuri suklaa on ruoka, jolla on tiraminia ja joka voi laukaista migreenin jollekin, joka on herkkä tiraminille tai jolla on taipumus verenkierron muutoksiin.
Rasvainen ruoka
Migreenit kokevat useammin joku, jolla on runsaasti rasvaisia ruokia. Tämä johtuu siitä, että jotkut elintarvikkeissa esiintyvät rasvatyypit voivat laukaista prostaglandiinin hormonin tuotannon, joka aiheuttaa verisuonten laajentumisen, mikä johtaa migreeniä ja päänsärkyä aiheuttaviin verenkiertoon.
Jalostettu liha
Jalostettu liha on eräänlainen elintarvike, jonka tiedetään sisältävän säilöntäaineita. Eräs käytetyn säilöntäaineen tyyppi on nitraattiyhdiste, jolla on sama vaikutus kuin muilla migreeni-laukaisuaineilla, nimittäin laajentamalla verisuonikanavia. Jalostetun lihan tiedetään laukaavan migreenin vuodesta 1970 alkaen tapaustutkimus jos joku on raportoitu olevan migreeni johtuu kuumien koirien kulutuksesta. Tähän asti jalostettua lihaa pidetään migreenin liipaisimena niille, jotka ovat herkkiä nitraattiyhdisteille.
Tietyt juomat voivat myös olla migreenisi syy
Koska migreeni laukaisee, tyramiini voi vaikuttaa aivojen serotoniinin ja verisuonten laajentumisen tasapainoon. Tiraminia ei löydy ainoastaan elintarvikkeista, vaan myös tietyistä juomatyypeistä, kuten punaviinistä ja muista alkoholijuomista. Lisäksi jotkin juomat voivat aiheuttaa päänsärkyä useilla tavoilla, kuten:
- Sisältää keinotekoisia makeutusaineita - Aspartaami on makeutusaine, joka on yleinen elintarvikkeissa ja juomissa, ja sillä voi olla suvaitsematon vaikutus yksilöihin, jotka ovat herkkiä keinotekoisille makeutusaineille.
- Sakau-oireiden laukaiseminen- alkoholin ja kofeiinin aine voi aiheuttaa vieroitusoireita, kuten migreeniä, jos et käytä ainetta jonkin aikaa.
- Lämpötila on liian kylmä - kylmän ruoan tai juomien syöminen voi aiheuttaa lieviä päänsärkyä, ja joku, joka on herkkä lämpötilan muutoksille, syömisen jäätelöä, jäädytettyä jogurttia ja pureskeltavaa jääkuutiota voi aiheuttaa migreeni.
