sisältö:
- Ravintosisältö durianin hedelmissä
- Onko totta, että durian voi olla alhainen veren lääke?
- Kokeile sen sijaan muita, turvallisempia tapoja
Sinun täytyy olla perehtynyt teräviin pistäviin hedelmiin, jotka haistavat pistävän. Kyllä, kuka muu, jos ei durian. Sanotaan, että hedelmällä on lempinimihedelmien kuningas tätä voidaan käyttää myös alhaisen veren lääkkeenä. Tämä oletus johtuu siitä, että durianin digadang-gadang voi lisätä verenpainetta. Onko se totta?
Ravintosisältö durianin hedelmissä
Ennen kuin jatkat tutkimusta, se ei tunnu hyvältä, jos et tiedä, mitä ravintoaineita tässä hedelmässä on keltainen liha. Indonesian elintarvikekoostumustiedot -sivulta raportoitu 100 gramman durian-hedelmä sisältää noin 134 kaloria, 28 g hiilihydraatteja, 2,5 g proteiinia, 3 g rasvaa ja 3,5 g kuitua.
Kalsium, fosfori, rauta, natrium, kalium, kupari, sinkki, B1-vitamiini, B2-vitamiini ja C-vitamiini rikastuttavat myös tärkeitä ravintoaineita durianissa. Muiden hedelmien lisäksi Durian on varustettu niin monilla antioksidanteilla, kuten antosyaniinit, karotenoidit, polyfenolit ja flavonoidit.
Nähdä, että eri ravintoaineita on, se on mitoitettu hyväksi energian, lihasvoiman kasvattamiseen, hermoston tukemiseen ja ulostuksen käynnistämiseen. Durianin korkea kuitu- ja proteiinipitoisuus on hyödyllinen myös ihmisille, joilla on ruoansulatushäiriöitä, kuten ummetus ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) tai muut.
Onko totta, että durian voi olla alhainen veren lääke?
Duriania kuluttavat usein verenpainetta alentavat ihmiset (matala verenpaine), koska hedelmä on väitetysti voinut lisätä verenpainetta muutaman tunnin kuluessa sen nauttimisesta.
Vuonna 2016 julkaistun International Journal of Food Propertiesin tekemän tutkimuksen tulosten mukaan, kun syöt duriania jopa suuressa osassa (250-500 g), sydämen lyöntitiheys lisääntyy ensimmäisten 30 minuutin aikana enintään 2 tuntia syömisen jälkeen. Se ei kuitenkaan aiheuta merkittävää vaikutusta verenpaineen nousuun 24 tunnin ajan.
Tutkimuksen tulokset poikkeavat saman tutkijan tutkimustuloksista vuonna 2018 Malesian tiede -lehdessä. Tutkimuksessa havaittiin, että suuria osia duriania ruokitut rotat osoittivat systolisen ja diastolisen paineen nousua tunnin kuluessa syömisen jälkeen. Samaan aikaan durianin osuus kohtuullisina määrinä ei todellakaan vaikuta rotan verenpaineen muutoksiin.
Kokeile sen sijaan muita, turvallisempia tapoja
Tarvitaan lisää tutkimusta ja syvyyttä, jotta todella varmistettaisiin durianin tehokkuus alhaisena veren lääkkeenä. Koska edellä mainitut kaksi tutkimusta rajoittuvat edelleen vain pienen ihmisryhmän ja labirottien aiheeseen.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi syödä duriania ollenkaan, jos sinulla on hypotensio, eli alhainen veri. Suosittelemme, että valitset turvallisemman tavan. Vältä esimerkiksi alkoholijuomia, liikuntaa, ja lisätä nesteenottoa. Älä unohda aina neuvotella lääkärin kanssa kaikista valituksista, joita tunnet. Lääkäri antaa parhaan neuvon hoitoon.
