sisältö:
- Lääketieteellinen video: Monkey Bike Adventure 1300km accross Romania
- Yleiskatsaus kollageenilisien eduista
- Joten sinun täytyy ottaa tämä täydennys joka päivä?
Lääketieteellinen video: Monkey Bike Adventure 1300km accross Romania
Kollageenilla on tärkeä rooli kehon lujuuden ja rakenteen ylläpitämisessä. Vaikka keho voi tuottaa kollageenia, tämä kyky vähenee ikääntyessäsi. Jotta kollageenin saanti kehossa täyttyy, jotkut ihmiset haluavat ottaa kollageenijauheen täydennykset. Pitäisikö tämä lisäosa kuluttaa päivittäin? Selvitä tämän artikkelin vastaukset.
Yleiskatsaus kollageenilisien eduista
Kollageeni on kuituinen proteiini, jota ihosi, sidekudos, luut, jänteet, rustot ja jopa hampaat tarvitsevat. Kollageenin ansiosta kehosi voi muodostaa yhteyden ja olla sidoksissa toisiinsa niin, että siitä tulee rakenteellinen, vahva ja joustava. Yksinkertaisesti sanottuna kollageenia voidaan kutsua liimaksi, joka pystyy liimaamaan koko kehon yhteen yksikköön.
Kehosi voi tuottaa oman kollageenin johdonmukaisesti. Valitettavasti tämä kyky vähenee edelleen iän myötä. Jos se on näin, ihosi irtoaa, hienot viivat ja rypyt alkavat näkyä, ja luut ja nivelet myös heikentyvät. Jotta kollageenin tuotanto lisääntyisi, jotkut haluavat nyt ottaa kollageenilisäaineita.
Markkinoilla on nyt monia kollageenilisäaineita, jotka koostuvat jauheesta, pillereistä, voiteista tai voiteista ja jopa kollageenin ruiskuttamisesta. Ei ole paljon tutkimuksia, jotka osoittavat kollageenilisäaineita, mutta jotkut niistä osoittavat, että tämän lisäravinteen hyödyt ovat:
- Edistää verenkiertoa.
- Säilytä ihon joustavuus ja korvaa kuolleet ihosolut.
- Viivyttää ennenaikaista ikääntymistä auttamalla naamioimaan hienoja viivoja kasvoilla.
- Nopeuta haavojen tai vammojen paranemista.
- Auttaa lievittämään reumaattista kipua ja nivelrikon oireita.
- Säilytä luiden ja nivelten lujuus.
- Terveet hiukset.
- pienentää venytysmerkit.
Joten sinun täytyy ottaa tämä täydennys joka päivä?
Kollageenilisät tarjoavat erilaisia terveyshyötyjä, mutta jokaisen ei tarvitse ottaa tätä täydennystä joka päivä. Oikeastaan tarve käyttää päivittäisiä kollageenilisäaineita riippuu kehon tarpeista.
Siksi, ennen kuin päätät ottaa kollageenilisät, kannattaa ensin kuulla lääkärin ja ravitsemusterapeutin kanssa. Syynä on se, että vain lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat voivat määrittää, tarvitsetko todella lisää kollageenilisäaineita vai ei. Jos lääkärin kuulemisen jälkeen tiedetään, että kehon luonnollinen kollageenin saanti on vielä puutteellista, voit ottaa kollageenilisäaineita.
On kuitenkin yksi asia, joka on ymmärrettävä. Tämän lisäyksen edut eivät ole optimaalisia, jos jatkat epäterveellistä elämäntapaa. Tähän kuuluu tupakointi, hallitsematon verensokeri, ei käytä aurinkovoidetta ulkona tapahtuvassa toiminnassa, ja useita muita asioita, jotka voivat luonnollisesti vahingoittaa ja estää kollageenin tuotantoa elimistössä.
Jos otat kollageenilisäyksiä, mutta älä tee elämäntapamuutoksia, tämä voidaan verrata kaasun täyttämiseen autossa, mutta et vaihda moottoriöljyä säännöllisesti.
Niinpä, jos tarvitset tämän täydennyksen, se on hyvä ajatus tasapainottaa se toteuttamalla terveellistä elämäntapaa. Tämä voidaan aloittaa kiinnittämällä huomiota ruoan saantiin ja säännölliseen liikuntaan. Valitse elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon A-vitamiinia, C-vitamiinia, kuparia, proliinia ja antosyanidiinia, joka löytyy vihreistä vihanneksista, marjoista, pähkinöistä ja siemenistä.
