sisältö:
- Yleiskatsaus COPD: hen
- 5 tapaa käsitellä keuhkoahtaumataudin aiheuttamaa stressiä
- 1. COPD: n hoito
- 2. Opi hengittämään oikein
- 3. Lopeta tupakointi
- 4. Harjoitus
- 5. Meditaatio
Stressi voi tulla mistä tahansa ja tapahtua kenellekään. Jopa ihmiset, jotka näyttävät olevan hienoja, voivat todella kokea stressiä elämässään. Jos vain terveitä ihmisiä voi saada stressiä, puhumattakaan ihmisistä, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten COPD? Keuhkoahtaumataudin stressi voi näkyä ja kuka tahansa voi kokea. Se, että tätä tautia ei voida parantaa, voi lisätä elämän painetta. Jos sinua korostetaan, mitä pitäisi tehdä? Katsotaanpa vinkkejä seuraavasta COPD: stä johtuvan stressin käsittelemiseksi.
Yleiskatsaus COPD: hen
COPD tai krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus on tila, joka aiheuttaa keuhkojen vaurioitumisen. Kun sinulla on keuhkoahtaumatauti, keuhkoissa esiintyy tulehdusta niin, että se häiritsee ilman pääsyä. Kun keuhkoihin tuleva ilma on katkennut, esiintyy hengitysvaikeuksia. Oireita ovat tavallisesti hengenahdistus, yskä ja hengityksen vinkuminen, samankaltainen kuin astmaoireet.
Valitettavasti, kun joku tuomitaan keuhkoahtaumatauti, hän asuu tämän ehdon kanssa ikuisesti. Kyllä, tätä tautia ei voida parantaa eikä se voi pahentua ajan myötä, jos et hallitse sitä oikein. Tämä tosiasia tekee ihmisistä usein stressaantuneita keuhkoahtaumataudin vuoksi. Itse asiassa sinun ei tarvitse paniikkia liikaa, koska keuhkoahtaumatauti voi elää silti mukavasti, kun noudatetaan annettua hoitoa. Kurinhoito voi auttaa henkilöä elämään paremmalla laadulla, vaikka hänellä on keuhkoahtaumatauti.
5 tapaa käsitellä keuhkoahtaumataudin aiheuttamaa stressiä
Kun joku on todettu sairastumattomaksi, ensimmäinen vastaus, jota he yleensä aiheuttavat, on pahentaa. Joten epätoivoisia, joskus unohdetaansiirry eteenpäin ottaa välittömästi lääkkeitä. Itse asiassa keuhkoahtaumataudin hoitoon liittyvä kurinalaisuus, kun keuhkoahtaumatauti on vielä alkuvaiheessa, auttaa lievittämään erilaisia oireita, jotka yleensä esiintyvät.
Vaikka tietäen, että stressi voi pahentaa terveydentilaa, joillakin ihmisillä on edelleen vaikeuksia hallita stressiä. Vaikka stressinhallintatekniikat voivat olla erittäin hyödyllisiä keuhkoahtaumataudin aiheuttaman stressin ratkaisemisessa. Tulkaa, yritä seurata viittä vinkkiä, joilla voit voittaa stressiä seuraavan keuhkoahtaumataudin vuoksi.
1. COPD: n hoito
Paras tapa käsitellä keuhkoahtaumataudin aiheuttamaa stressiä on hoitaa keuhkoahtaumatauti. Keuhkoahtaumataudin hoitoon liittyvä kurinalaisuus auttaa parantamaan hengitysteitä, jotta voit hengittää helpommin. Bronchodilators auttaa hoitamaan COPD: tä rentouttamalla hengitystien ympärillä olevia lihaksia ja pitämällä ne auki.
Keuhkoahtaumataudin syiden välttäminen myös auttaa hoitoa parantamaan. Älä myöskään unohda saada influenssarokotetta ja keuhkokuumeita, koska molemmat sairaudet voivat aiheuttaa keuhkoahtaumataudin pahenemista ja aiheuttaa stressiä.
2. Opi hengittämään oikein
Kun sinusta tuntuu stressaantuneena, hengitys tulee nopeasti ja lyhyeksi. Tämä normaali reaktio pahenee, jos sinulla on keuhkoahtaumatauti. Ilma kerääntyy rinnassa, mutta et voi antaa sen mennä.
On parasta yrittää kouluttaa itseäsi hengitysharjoituksilla. Ota hengitys nenästä ja hengitä hitaasti suustasi niin paljon kuin voit, toista ja ota syvään henkeä rauhallisesti. Hidasta hengitystä alle 10 hengelle minuutin ajan (normaalit ihmiset hengittävät noin 14-19 kertaa 1 minuutissa).
3. Lopeta tupakointi
Niille, joilla on tapana tupakoida, kun he tuntevat masentuneita, ahdistuneita tai masentuneita, he yrittävät vähentää sitä savukkeilla. Itse asiassa tämä tapa on yksi tärkeimmistä riskitekijöistä keuhkoahtaumataudin kärsineille, sekä niille, jotka tupakoivat aktiivisesti että passiivisesti. Sillä on valmis lopettamaan tämä tapa. Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa tupakointi, voit neuvotella lääkärisi kanssa suosituksista, joita he voivat antaa hyvän tahdonne puolesta.
4. Harjoitus
Liikunta on tärkeä osa keuhkojen kuntoutusohjelmaa ja auttaa myös selviytymään COPD: n stressistä. Urheilun on osoitettu vähentävän ahdistusta ja masennusta keuhkoahtaumataudin potilailla. Harjoitus on suoritettava lääkärin valvonnassa tai osana keuhkojen kuntoutusohjelmaa.
5. Meditaatio
Kun olet stressaantunut joko keuhkoahtaumataudin tai muun syyn takia, yksi tapa, jolla se voidaan poistaa, on meditaatio. Itse asiassa se ei ole vain meditaatio, joka voi auttaa sinua käsittelemään keuhkoahtaumataudin aiheuttamaa stressiä. Jotkin harjoitukset, joiden avulla voit keskittyä rauhoittavaan kehoon ja mieleen, kuten jooga ja tai chi, voivat olla myös yksi hoito, joka voi auttaa vähentämään keuhkoahtaumataudin aiheuttamaa stressiä ja ahdistusta.
Tutkimus Chicagon lääketieteellinen koulu sisään Rosalind Franklin Lääketieteen ja tieteen yliopisto Chicagossa osoitetaan, että joogaharjoitus voi parantaa elämänlaatua ja keuhkojen toimintaa lyhyellä aikavälillä. On kuitenkin hyvä käyttää ohjaajaa todella hyötymään jooga-liikkeistä.
Itse asiassa edellä mainittujen keuhkoahtaumataudin aiheuttamaa stressiä käsittelevien viiden vinkin lisäksi on vielä yksi menetelmä stressin vähentämiseksi eli visualisoimalla harjoituksia. Temppu, sulje silmäsi jakuvitellaOlet rauhallisella ja rauhallisella paikalla - se voisi olla mukava ranta, vuori, puutarha tai jopa makuuhuone.
Kun visualisointi on mielessäsi, keskity painetta vapauttamalla hengitys. Pidä tietoisuutesi ja rauhoittu, älä nuku. Tämän tekniikan tavoitteena on löytää sinulle sopiva kehon ja mielen yhdistämistekniikka ja harjoittaa sitä sitten stressitilanteissa.
Edellä mainitut vaiheet ovat helppoja toimia kotona. Nämä keinot eivät ole pelkästään keuhkoahtaumataudin aiheuttamaa stressiä käsitteleviä, vaan ne voivat olla hyödyllisiä myös kaikille, jotka kokevat stressiä, eli stressiä elämässään. Joten, jaa nämä vinkit kenenkään kanssa, jonka tiedät niin, että elämänlaatu ja heidät paranevat.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
