sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Mitä hyötyä vatsan hieronnasta on terveydelle?
- 1. Vapauta ummetus
- 2. Tasoita ruoansulatuskanavaa
- 3. Vähentää ilmavaivat
- 4. Vähentää PMS-oireita
- Älä hiero omaa vatsaasi, tämä on vaaraa
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Vatsan hieronta on eräänlainen hierontahoito, jota tehdään usein hemmottelemaan kehoa päivän jälkeen. Erityisesti niille teistä, jotka usein valittavat vatsakipua tai ruoansulatushäiriöitä, tällainen hieronta voi helpottaa sitä. Tule, selvitä muiden vatsahieronnan edut seuraavien arvioiden avulla.
Mitä hyötyä vatsan hieronnasta on terveydelle?
American Massage Therapy Associationin (AMTA) mukaan hierontahoidolla on myönteinen vaikutus ihmisten fyysiseen, henkiseen ja sosiaaliseen terveyteen. Tästä syystä monet ihmiset kääntyvät hierontahoitoon palauttaakseen yleisen terveytensä ja kuntoaan.
Erityisesti vatsan hieronnasta saatavat erilaiset edut ovat:
1. Vapauta ummetus
Voimakkaat vatsalihakset ovat taipuvaisia tekemään vaikeuksia defibrillaatiolla eli ummetus. Sen lisäksi, että kasvava kuituinen ruoka syö, tämä terveyshäiriö voidaan voittaa myös vatsan hieronnasta.
Vuoden 2016 Gastroenterology Nursing -lehdessä julkaistussa pienessä tutkimuksessa oli mukana kaksi ryhmää osallistujia, jotka molemmat kärsivät ummetuksesta leikkauksen jälkeen. Erona on, että yhdelle ryhmälle annetaan mahahieronta, kun taas toinen ryhmä ei saa vatsan hierontaa.
Tutkijat havaitsivat, että vatsan hieronnassa saaneet ihmiset kokivat ummetuksen oireita. He väittivät myös, että heidän ei tarvinnut viettää paljon aikaa, kun he olivat saaneet vatsaansa hierontaa. Epäsuorasti vatsan hieronnan edut auttavat pehmentämään suoliston liikkeitä.
2. Tasoita ruoansulatuskanavaa
Tuoreissa tutkimuksissa, jotka julkaistiin julkaisussa Complementary Therapies in Clinical Practice, ilmenee, että vatsan hieronnan edut voivat helpottaa ruoansulatuskanavan toimintaa potilailla, jotka saavat endotrakeaalisen putken leikkauksen.
Endotrakeaalinen putki on hengitysputki, joka työnnetään potilaan henkitorven sisään hengitystien avaamiseksi niin, että ilma pääsee potilaan keuhkoihin.
Tämä tulos havaittiin sen jälkeen, kun potilaat saivat rutiininomaisesti vatsahierontaa 15 minuutin ajan kahdesti päivässä kolmen päivän ajan. Ruoansulatus paranee, he kokevat myös mahalaukun, vatsan ympärysmitan ja suoliston lievän keston vähenemisen.
Sen todentamiseksi tarvitaan kuitenkin vielä lisätutkimuksia.
3. Vähentää ilmavaivat
Niille teistä, jotka kokevat usein ilmavaivat, yritä voittaa vatsan hieronta. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että pehmeä paine, johon liittyy vatsan pyöreitä liikkeitä, poistaa tehokkaasti kaasua ja ylimääräistä nestettä mahassa.
Tämä pätee myös potilaisiin, joilla usein esiintyy ilmavaivoja syövän hoidon sivuvaikutuksena.
Voit saada tämän hyödyn, jos teet vatsanhierontaa 15 minuuttia kahdesti päivässä kolmen päivän ajan. Sen lisäksi, että se auttaa poistamaan kaasua mahasta, vatsanhieronnan rauhoittavat vaikutukset voivat myös vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita.
4. Vähentää PMS-oireita
Jotkut naiset rutiininomaisesti tekevät vatsan hierontaa, koska he uskovat, että tämä hoito voi lievittää vatsakrampeja ja muita PMS-oireita. Itse asiassa vatsahieronta voi todella parantaa kramppeja ennen kuukautisia, tiedätte.
Naiset, jotka rutiininomaisesti tekevät 5 minuutin vatsanhierontaa kuuden peräkkäisen päivän ajan ennen kuukautisia, kokevat vatsakouristuksia harvemmin, kuin naiset, jotka eivät tee vatsan hierontaa. Tämän todistamiseksi tarvitaan kuitenkin vielä enemmän tutkimusta.
Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi käytä laventeliöljyä tai muita eteerisiä öljyjä helpottaakseen PMS-oireita nopeammin. Tule, tutustu eteeristen öljyjen erilaisiin etuihin artikkelissa 7 Eteeristen öljyjen hyödyt terveydelle On häpeä, jos unohdat tämän.
Älä hiero omaa vatsaasi, tämä on vaaraa
Vaikka vatsanhieronnan edut ovat niin hämmästyttäviä, on monia asioita, joita sinun pitäisi kiinnittää huomiota. Tämä vatsahieronta on todella turvallinen, kunhan se on sertifioitu ja kokenut terapeutti.
Tämä tarkoittaa, että asiantuntijat eivät suosittele hieromaan omaa vatsaasi ymmärtämättä tiettyjä tekniikoita. Jos vatsahieronta suoritetaan perinteisen hierojan toimesta tai se tehdään satunnaisesti kotona, tämä voi olla kohtalokas.
Liian kovaa vatsahierontaa aiheuttava paine voi vaarantaa mustelmia tai lihasvammoja vatsassa. Tätä tilaa kutsutaan rabdomyolyysiksi, jolloin lihas vapauttaa verenkiertoon liian paljon proteiinia. Tuloksena on tulehdus, joka aiheuttaa kipua, turvotusta ja heikkoutta sairastuneissa lihaksissa.
Jotta voisit saada optimaalisen vatsanhieronnan hyödyt, varmista, että saat kokeneen ja sertifioidun ammattilaisen terapeuttisen vatsan hieronnan. Niille teistä, jotka ovat juuri kokeneet vatsakirurgiaa tai joilla on tiettyjä sairauksia, sinun pitäisi ensin kuulla lääkärin kanssa ennen kuin teet vatsan hierontaa.
