sisältö:
- Lääketieteellinen video: HARRY POTTER JUNIOR ANNOUNCEMENT REACTION!
- Voiko kahvi aiheuttaa riippuvuutta?
- Mikä vaikutus on, jos joku on riippuvainen kahvista?
- Miten estät kahvin väärinkäytön?
Lääketieteellinen video: HARRY POTTER JUNIOR ANNOUNCEMENT REACTION!
Oletko kahvin fani? Jos et juo kahvia, sinusta tuntuu, että on jotain erilaista? Tarkoittaako tämä, että olet riippuvainen kahvista? Ehkä se voisi olla. Mutta onko kahvi todella riippuvuutta, joten haluat juoda kahvia uudestaan ja uudestaan? Selvitä, harkitse seuraavaa tarkistusta.
Voiko kahvi aiheuttaa riippuvuutta?
Juuri, se ei ole kahvia, jonka avulla haluat juoda kahvia uudestaan ja uudestaan, mutta mikä aiheuttaa tämän, on kahvin sisältö, joka on kofeiini. K
Afein on keskushermostoon vaikuttava aine, josta voi tulla riippuvainen kahvista. Älä kuitenkaan ole huolissasi, koska elimistöön saapuva kofeiinin tavallinen määrä ei aiheuta riippuvuutta tai riippuvuutta. Myös kofeiinista riippuvuus ei uhkaa fyysistä, sosiaalista tai taloudellista tilannettasi.
Jotkut kofeiinitutkimukset lisäävät myös kahvin riippuvuutta aiheuttavia etuja ja haittoja. Jotkut tutkimukset sisältävät kofeiinia riippuvuutta aiheuttaviin ryhmiin. Kuten julkaisussa Journal for Nurse Practitioners vuonna 2010 julkaistu tutkimus, jossa selitetään, että kofeiini täyttää riippuvuutta aiheuttavien yhdisteiden, kuten riippuvuuden, suvaitsevaisuuden ja vetäytymisen, vaatimukset.
On kuitenkin myös tutkimuksia, jotka eivät hyväksy kofeiinia tai kahvia riippuvuutta. Kuten tutkimus American Journal of Drug and Alcohol Abuse -lehdessä vuonna 2006, joka kielsi kofeiinin riippuvuutta. Tämä tutkimus osoittaa, että harvoin on voimakas halu saada joku todella käyttämään kofeiinia, toisin kuin kokaiini, amfetamiinit ja muut stimulantit.
Mikä vaikutus on, jos joku on riippuvainen kahvista?
Riippuvuus tapahtuu, koska kahvi ei ehkä ole vakava, mutta se saattaa aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Kahvin juominen tekee sinusta tuntuu epätavalliselta, kuin jos olisit juo kahvia sinä päivänä.
Jos lopetat "kahvin" äkkiä tai älä juo kahvia, saatat tuntea päänsärkyä, väsymystä, ahdistusta, ärtyneisyyttä, huonoja tunnelmia ja keskittymisvaikeuksia. Tämä voi tehdä kykyäsi työskennellä tai liikkua tavalliseen tapaan kuin häiriintynyt. Tämä vaikutus esiintyy yleensä niissä teistä, jotka ovat raskaita kahvinfaneja, jotka yleensä kuluttavat jopa kaksi kupillista kahvia tai enemmän päivässä.
Miten estät kahvin väärinkäytön?
Yleensä tunnet kofeiinin vahvimman vaikutuksen, kun aloitat kahvin nauttimisen. Tällä hetkellä voit tuntea vaikutuksen, että olisit varovaisempi, energisempi, keskittyneempi ja niin edelleen, mikä tekee työstäsi vähän apua. Siksi haluat juoda kahvia uudelleen.
Kuitenkin, kun juodaan kahvia usein, kofeiinin vaikutukset kahvista voivat heikentyä. Tämä johtuu siitä, että elin on tottunut kofeiinin esiintymiseen ja myös siksi, että aivoissa on tapahtunut kemiallisia muutoksia. Tämän seurauksena lisäät kahvinkulutusta päivässä halutun kofeiinivaikutuksen saavuttamiseksi. Siksi tavallisesti kahvijuomat rakentavat kofeiinin sietokykyä ajoittain, mikä tekee siitä riippuvaisen kahvista.
Kahvin väärinkäytön estämiseksi sinun pitäisi rajoittaa kuluttamasi kahvin määrää päivässä. Jos olet tottunut juomaan paljon kahvia päivässä, niin voit tehdä aluksi vähentää kahvikuppien määrää päivässä hitaasti sen sijaan, että yhtäkkiä lopetettaisiin kahvinjuomista. Voit esimerkiksi juoda neljä kupillista kahvia päivässä ja aloittaa sen vähentämisen kuluttamalla kolme kupillista kahvia päivässä ja niin edelleen, kunnes tuntuu enää riippuvaiselta.
Saatat olla tuntematon ja tuntuu vaikutuksesta kahdella ensimmäisellä päivällä, mutta tulet tottumaan siihen vähitellen. Kahvin tai kofeiinin kulutuksen turvallisin raja on enintään 200 mg kofeiinia tai kaksi kupillista kahvia päivässä.
