sisältö:
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Addendum
Tiesitkö, ihmiset voivat kokea hiustenlähtö 50-100 karvaa päivässä? Vaikka se kuulostaa kammottavalta, hiustenlähtö ei yleensä aiheuta hiusten harvenemista (tai jopa kaljuuntumista). Koska sinulla on noin 100 tuhatta hiustenpäätä päähän ja uudet hiukset kasvavat samanaikaisesti hiustenlähtöä korvaamalla. Tutustu eri syihin hiustenlähtöön olemasta vähäpätöisiä tässä artikkelissa.
Mitkä ovat hiustenlähtön syyt?
On totta, että miehet menettävät hiukset todennäköisemmin kuin naiset, lähinnä kaljuuntumisen takia. Kuitenkin harventavat hiukset ja häviöt esiintyvät usein myös naisilla. Hiustenlähtö syyt vaihtelevat suuresti, yksinkertaisimmista, kuten vitamiinien puutteesta, monimutkaisempiin ongelmiin, nimittäin sairauden merkkeihin ja oireisiin.
1. Stressi
Kaikenlaiset vakavan stressin aiheuttamat fyysiset traumat, onnettomuudet synnytyksen jälkeen, voimakkaat laihtuminen ja vakavat sairaudet voivat aiheuttaa suuria hiustenlähtömääriä, jopa väliaikaisesti.
Itse asiassa avioeron, surun ja työongelmien aiheuttamat emotionaaliset muutokset voivat myös aiheuttaa näitä ehtoja. Lääketieteessä tällainen ongelma tunnetaan nimellä telogen effluvium.
Naiset, joilla on telogen effluviumia, havaitsevat hiustenlähtöä yleensä kuusi viikkoa tai kolme kuukautta vakavan stressin jälkeen.
Hiusten elinkaaressa on kolme tärkeää vaihetta eli kasvuaika, lepoaika ja menetysjakso. Vaikea stressi voi häiritä hiusten sykliä, mikä nopeuttaa hiustenlähtöä.
Merkki voi olla juurista putoavista hiustenlähteistä (joilla on antung sac ong pitkänomainen kuin polttimo lopussa). Tämä "laukku" tarkoittaa, että hiukset ovat käyneet läpi koko kasvuvaiheen, mikä osoittaa, että sykli on kiihtynyt stressin vaikutusten vuoksi.
Miten käsittelet sitä?
Telogen effluviumin aiheuttama hiustenlähtö vie vain aikaa. Hiusten kasvu palautuu normaaliin kehon elpymiseen stressistä.
Siksi varmista, että vältät kaiken, mikä voi korostaa sinua. Yritä aina ajatella positiivisesti tekemällä joogaa ja meditaatiota. Joogan ja meditaation aikaansaama rauhallinen vaikutus auttaa sinua miettimään selkeästi.
Lisäksi varmista, että saat riittävästi unta (noin 7 tuntia), juo paljon kivennäisvettä ja syödä runsaasti proteiinia sisältäviä elintarvikkeita. Ravitsemus on tärkeä asia hiusten kasvulle.
Ruuan ja hiusten välinen suhde on hyvin lähellä. Hiukset on valmistettu proteiinista, jota kutsutaan keratiiniksi. Niinpä sinun pitäisi lisätä proteiinin saantia.
2. Johdannaisista johtuva hiustenlähtö
Geneettinen hiustenlähtö on yleisin syy hiustenlähtöön. Geenejä voidaan laskea yhdeltä vanhemmalta, mutta sinulla on suurempi riski hiustenlähtöön, jos molemmilla vanhemmilla on hiustenlähtö.
Naisilla, joilla on geneettiset hiukset oheneminen (androgenetic alopecia), on taipumus harventaa hiusviivaa. Vaikka tämä edellytys syntyy yleensä noin 50-60-vuotiaana, se ei sulje pois sitä mahdollisuutta, että oireet alkavat nousta ja kehittyä 20-luvulla.
Yleensä joka kerta, kun hiukset kokevat hiustenlähtöä, se korvataan uusilla, saman kokoisilla hiuksilla. Mutta tässä tapauksessa jokaisella uudella hiuksella on yhä sileä ja ohut rakenne, koska hiusten follikkelit kutistuvat ja lopulta pysähtyvät.
Miten käsittelet sitä?
Kaljuuntuminen voidaan ehkäistä ottamalla hiusten kasvun lääkkeitä, vaikka naisilla annos on minimoitava. On olemassa kahdenlaisia lääkkeitä, joita voidaan käyttää hiustenlähteen korjaamiseen, nimittäin Minoksidiili ja Finasteridi.
Minoksidiili on turvallinen miehille ja naisille, mutta MD-sivustosta, Minoksidiili, raportoidaan olevan tehokkaampi naisille, jotka kärsivät vakavista hiustenlähtöistä kuin miehillä. Jos Minoksidiili on naisille tehokkaampi, finasteridi on hiustenlähtö, joka on laajalti hyväksytty miehille.
Mutta ennen kuin käytät sitä, on tärkeää, että jatkat kysyttävää lääkäriltäsi saadaksesi parhaan hiustenlähtöaineesi, joka sopii sinulle.
3. Ylimääräinen A-vitamiini
Raportointi kohteesta health.com viitaten American Dermatologian akatemiaan, ottamalla liikaa A-vitamiinilisää tai tiettyjä lääkkeitä voi aiheuttaa hiustenlähtöä.
Miten käsittelet sitä?
Jos hiustenlähtö johtuu A-vitamiinin ylimääräisestä, yksi tehokas tapa voittaa se on A-vitamiinin saannin rajoittaminen ja vähentäminen, kunnes se palautuu normaaliksi.
Ennen vitamiini- ja kivennäislisien käyttöä kannattaa aina kiinnittää huomiota sisältöön. Älä valitse lisäravinteita, jotka sisältävät 5000 IU-vitamiinia tai 1500 mikrogrammaa, koska nämä täydentävät A-vitamiinin päivittäistä riittävyyttä.
On parempi valita lisäosa, joka sisältää 20% A-vitamiinin päivittäisistä tarpeista beetakaroteeni- tai karoteeniseoksen muodossa.
Lue myös tietoa A-vitamiinilla väkevöityjen elintarvikkeiden ravintoarvosta. Rajoita elintarvikkeita, jotka sisältävät 50% tai enemmän A-vitamiinia retinolin muodossa annosta kohti, voit kuluttaa 1-2 kertaa viikossa. Mikä tärkeintä, sinun pitäisi ensin kuulla lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, jos haluat ottaa A-vitamiinilisän.
4. B-vitamiinin puutos
B-vitamiinin puutteet ovat harvinaisia, mutta B-vitamiinin puutteen aiheuttama hiustenlähtö voi myös esiintyä. Siitä huolimatta hiustenlähtöön syynä on helppo käsitellä.
Miten käsittelet sitä?
Syö säännöllisesti B-vitamiinilisää ja vaihda ruokailutottumuksiasi ja valikoitasi B-vitamiineja sisältävillä elintarvikkeilla (liha, kala, maissi, perunat, kurpitsa, herneet, bataatit) ja hyviä muita kuin sitrushedelmiä, jotka sisältävät rasvaa. avokadot ja pähkinät.
5. Proteiinipuutos
Muita hiustenlähtöongelmia voi olla, koska olet ruokavaliossa, jossa on vähän proteiinia. Proteiinit ovat kehon tärkeimpiä rakennuspalikoita, mukaan lukien hiukset. Liian alhainen proteiinin saanti voi heikentää hiusten rakennetta ja hidastaa hiusten kasvua.
Proteiinin puutteesta johtuva hiustenlähtö voi alkaa näkyä 2-3 kuukautta proteiinin saannin vähenemisen jälkeen.
Miten käsittelet sitä?
Indonesian terveysministeriön AKG: n perusteella Indonesian kansan proteiinien riittävyyden standardi on noin 56–59 grammaa päivässä naisille ja 62–66 grammaa päivässä miehille. Proteiinien saanti on melko helppoa, mukaan lukien kalasta, lihasta ja munista.
Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, täytä proteiinitarpeesi pähkinöistä, kuten manteleista, tofuista ja tempehistä, jopa useisiin korkeavalkuisiin hedelmiin ja vihanneksiin (avokadot, päivämäärät, guava, jackfruit, pisan, parsakaali, sienet, perunat, sokerimaissi, ja parsa)
6. Anemia
Lähes yhdellä kymmenestä 20–49-vuotiaasta naisesta esiintyy raudan vajaatoiminta. Naiset, joilla on vaikea kuukautiskierto tai jotka eivät riitä rautaa, ovat yleensä anemisia.
Raudanpuutteen aiheuttama anemia aiheuttaa äärimmäistä väsymystä, heikkoa kehoa ja vaaleaa ihoa. Saatat myös kokea toistuvia päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia, kylmiä kämmenet ja jalat ja hiustenlähtöä.
Elimistö tarvitsee riittävästi rautaa, jotta se voi kuljettaa happea kehon soluihin veren kautta, myös hiusten follikkeleihin. Siksi, jos sinulla on raudanpuuteesta johtuvaa anemiaa, hiukset ovat alttiita häviölle.
Naiset tarvitsevat yleensä 18 milligrammaa rautaa joka päivä, kun taas vaihdevuosien aikana tarve on 8 milligrammaa päivässä.
Miten käsittelet sitä?
Rauta-lisäaineet voivat auttaa voittamaan anemiaa (etsi lisäaineita, jotka sisältävät myös biotiinia, piidioksidia ja L-kysteiiniä). Lisäksi päivittäisessä ruokavaliossa on riittävästi rautaa.
Rauta on runsaasti vihreissä lehtivihanneksissa, purjoissa, cashewpähkinöissä, kuivatuissa hedelmissä, lihassa, siipikarjassa ja väkevissä viljoissa ja pastoissa.
Niille teistä, jotka ovat kasvissyöjiä, täytä pinaatin rauta-annostus. On suositeltavaa täyttää rautavaatimukset C-vitamiinin mukana, mikä voi helpottaa raudan imeytymistä.
Voit myös ottaa raudan lisäravinteet, jos se on hyvin puutteellinen, mutta lääkärin kanssa.
7. Kilpirauhasen häiriöt
Hypothyroidism on tila, jossa kilpirauhanen ei toimi optimaalisesti tuottamaan aineenvaihduntaan liittyviä hormoneja sekä kehon kasvua ja kehitystä.
Vaikka hypertroidismi on lääketieteellinen tila, jossa metabolisten hormonien tuotanto on liiallista, mikä aiheuttaa sydämen sydämentykytyksiä, ripulia, ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta, iho tuntuu kostealta, heikot lihakset ja silmien ilme, joka näyttää aina järkyttyneeltä.
Hypothyroidism voi aiheuttaa useita oireita, mukaan lukien painonnousu ilman syytä, väsymystä, ummetusta, masennusta ja keskittymisvaikeuksia. Hiukset, iho ja kynnet ovat helposti hauraita ja rikki. Kilpirauhasen häiriöt ovat yleisempiä naisilla, erityisesti heidän 50-luvulla.
Molemmat kilpirauhasen häiriöt voivat aiheuttaa hiustenlähtöä.
Miten käsittelet sitä?
Keskustele lääkärisi kanssa terveydentilaan sopivasta hoidosta. Lääkäri voi määrätä kilpirauhashormonilääkkeitä palauttamaan hormonitasot normaaliksi.
Voit suorittaa rutiininomaisen TSH-testin asianmukaisen annostuksen varmistamiseksi. Kun kilpirauhashormonin taso palaa normaaliksi, hiustenlähtö on jälleen vahva.
8. Autoimmuunisairaus
Alopecia areata on kehon autoimmuunihäiriö, jossa immuunijärjestelmä pitää hiuksia vaarallisina vieraina hiukkasina ja takaisin hyökkää hiusten follikkeleita. Syy on epävarma, mutta naiset ja miehet voivat kokea hiustenlähtöalueen. Tutkijat arvioivat tämän häiriön tärkeitä tekijöitä ovat stressi.
Tämä ehto tapahtuu kolmessa muodossa. Yleensä hiustenlähtö areata aiheuttaa pienen kaljuun alueen päänahassa, joka tunnetaan yleisesti nimellä pitak tai osittainen hiustenlähtö kulmakarvoilla tai hiukset jalkoilla. Täysi kaljuuntuminen päässä on nimeltään alopecia totalis, kun taas kaljuuntuminen tapahtuu koko kehossa alopecia universalis.
Lupus on krooninen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa kehon immuunijärjestelmän hyökätä terveeseen kudokseen. Tämä tila koskee noin 1,5 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa ja pyrkii hyökkäämään naisia raskauden aikana.
Lupus aiheuttaa äärimmäistä väsymystä, päänsärkyä, suun haavaumia ja niveliä, jotka turpoavat ja tulevat tuskallisiksi. Monet ihmiset näyttävät punertavia ihottumia, jotka on muotoiltu kasvoillaan ja jotka ovat herkkiä auringonvalolle. Monet ihmiset, joilla on lupus, kokevat myös hiustenlähtöä, jota voi seurata punoitus ja ärsytys päänahassa.
Miten käsittelet sitä?
Jos olet tietoinen hiustenlähtösi muutoksesta, ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi lisätietoja ongelman syystä. Autoimmuunisairaudet voidaan hoitaa erikoislääkityksellä ja hoidolla lääkärin valvonnassa.
9. Polysystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS)
PCOS on naisten ja miesten sukupuolihormonien välisen epätasapainon häiriö. Androgeenihormonit voivat aiheuttaa kohdun kystat, painonnousun, diabeteksen alttiusriskin, kuukautiskierron muutokset ja hedelmättömyyden.
Myös PCOS voi olla syynä hiustenlähtöön. Paitsi että PCOS naisilla voi myös aiheuttaa kohtuutonta hiusten kasvua useissa kehon osissa, kuten viikset ja parta.
Miten käsittelet sitä?
PCOS: ää voidaan hoitaa ottamalla reseptilääkkeitä, jotka sisältävät anti-androgeenin estävää testosteronia. Vaihtoehtoisesti lääkäri määrää spironolaktonin, joka myös estää urospuolisten sukupuolihormonien, kystan poistokirurgisten toimenpiteiden tai mallien ja terveiden elämäntapojen muutosten.
10. Epäterveellinen päänahka
Epäterveellinen päänahka voi aiheuttaa tulehdusta, mikä vaikeuttaa hiusten kasvua kunnolla. Ihoolosuhteet, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä, sisältävät seborrheisen dermatiitin, psoriaasin ja sieni-infektiot (hilse)
Miten käsittelet sitä?
Riippuen kokemustasi olosuhteista hoito vaihtelee varmasti. Esimerkiksi seborrheisen dermatiitin hoitoon käytettävä shampoo sekä paikalliset tai suun kautta otettavat lääkkeet psoriasikselle.
Vaikka jos hiustenlähtösi syy on sieni-infektio (hilse), käytä sitten hilsejä sisältävää shampoa, joka sisältää sinkkipyrithionia, salisyylihappoa, seleeni- sulfidia, ketokonatsolia ja kivihiilitervaa.
Jos olet kokeillut edellä mainittuja erilaisia menetelmiä yli kuukauden ajan ja oireet eivät ole parantuneet, ota yhteys lääkäriin.
11. Liian usein käytetään hiustenlämmittimiä
Liian usein käytetään hiuksia hiustenkuivaaja ja hunnut voivat vahingoittaa hiusten luonnetta. Erityisesti jos lämpötila on liian kuuma. Koska tämä työkalu poistaa hiusten luonnollisen kosteuden vähentämällä sen vesipitoisuutta.
Lopuksi hiukset ovat vaurioituneita, kuivia ja haarautuneita. Ei käytä harvoinhiustenkuivaajatai taivuttamalla hiukset liian usein ja lämpö voi myös vaikeuttaa hiusten kasvamista takaisin.
Miten käsittelet sitä?
Hiusten muotoilutuotteiden sivuvaikutusten lievittämiseksi käytä aina suihkussa olevaa hoitoaineita ja suojaa hiuksia ennen kuin se asetetaan kuumalla laitteella, jossa on hoitoaine. lämpö-suoja.
Lisäksi sinun pitäisi jättää hiukset kuiviksi ja yrittää rajoittaa hiusten suoristus- tai käyristysaikaa käyrillä (joissa on korkea lämpö) vähintään kerran viikossa.
12. Trichotillomania
Trichotillomania voi myös aiheuttaa hiustenlähtöä. Trichotillomania on impulssikontrollihäiriö, joka saa henkilön jatkuvasti ja alitajuisesti (impulsiivisesti) vetämään hiukset.
Tämä kynnetyt hiukset eivät ole vain hiukset päänahassa. Syynä on se, että trikotillomaniasta kärsivät ihmiset voivat myös poistaa kulmakarvat, ripset ja muut hiukset.
Jos hoitoa ei tapahdu, tämä tila ärsyttää päänahkaa ja heikentää hiusten luonnollista suojaa, mikä johtaa kaljuuntumiseen poistettavien hiusten alueella. Trichotillomania esiintyy tavallisesti naisilla ja miehillä.
Miten käsittelet sitä?
Antidepressantit ovat riittävän tehokkaita tämän tilan voittamiseksi, mutta käyttäytymisen kontrollointi on yksi tehokkaimmista hoitovaihtoehdoista.
Huomaa, että trichotillomania ei ole poikkeavuus, joka voidaan pysäyttää juuri näin. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on tämä tapa, ota välittömästi yhteys lääkäriin, jotta saat lisää hoitoa.
