sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
- Kalkin erilaiset edut
- 1. Päivitä iho
- 2. Edistää ruoansulatusta
- 3. Auttaa laihtua
- 4. Paranna kehon immuunijärjestelmää
- 5. Säilytä sydämen terveyttä
- 6. Estä syöpä
Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
Kalkkia käytetään yleensä täydentävänä maapähkinäkastikkeella. Sen lisäksi, että niillä on erottuva, itkevä ja katkera maku, tämä hedelmä on myös houkutteleva tuore aromi. Ei vain sitä, että kalkki osoittautuu myös lukemattomiksi terveydellisiin hyötyihin, jotka ovat sääliä unohtaa. Tule, katso alla olevan kalkin erilaisia etuja.
Kalkin erilaiset edut
Kalkki on yksi hedelmistä sitrushedelmien jota käytetään usein ruoan arominvahventeena. Tätä hedelmää käytetään yleisimmin Meksikon, Vietnamin ja Thaimaan ruokia.
Kalkki sisältää runsaasti C-vitamiinia. Yksi kalkki, jonka halkaisija on noin 5 cm, on täyttänyt 32 prosenttia päivittäisistä C-vitamiinitarpeistasi. C-vitamiinin ja muiden tärkeiden ravintoaineiden pitoisuus kalkissa tekee tästä hedelmästä runsaasti hyötyä terveydelle.
Tässä on kalkin eri etuja, jotka sinun on tiedettävä:
1. Päivitä iho
Kalkin sisältämät erilaiset yhdisteet tekevät siitä oikean valinnan ihonhoitoon. Kyllä, runsaasti C-vitamiinia ja flavonoideja tässä hedelmässä voidaan auttaa voittamaan erilaisia iho-ongelmia, kuten tulehdusta aiheuttavien vapaiden radikaalien torjunta, ihon kirkastuminen ja kasvojen ryppyjen vähentäminen. C-vitamiini on myös tärkeä vitamiini, joka auttaa tuottamaan kollageenia niin, että iho on pehmeämpi ja joustavampi.
Vaikka limet ovat hyödyllisiä iholle, älä käytä tätä huolimattomasti. Kalkkia ei saa levittää suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa ärsytystä. Erityisesti jos sinulla on herkkä iho. Sen sijaan, että iho olisi sileä ja puhdas, iho on vielä vahingoittunut.
Periaatteessa kaikki hedelmät sitrushedelmien tekee ihostasi herkempää auringolle. Lime voi laukaista eräänlaisen vakavan ihottuman, jota kutsutaan fytofotodermatiitiksi. Fytofotodermatiitti itsessään on ehto, joka ilmenee, kun tietyntyyppisiin kasveihin sisältyvät kemikaalit aiheuttavat iholle palovammoja tai tulehtumisia altistettaessa auringonvalolle.
2. Edistää ruoansulatusta
Limeiden flavonoidipitoisuus auttaa myös lisätä entsyymien tuotantoa ruoan hajottamiseksi elimistössä. Kehon ei myöskään tarvitse kerätä liikaa myrkyllistä jätettä ja ruokaa. Skalkkihappo, jonka limetti on myös lisännyt syljen erittymistä ruoan hajottamiseksi niin, että ruoansulatusjärjestelmä voi pilata sen.
Tämä hyöty on varmasti hyvä ihmisille, joilla on usein ummetusta.Älä kuitenkaan käytä limejä jatkamaan mahalaukun tyhjentämistä ja helpottamaan ruoansulatusta. Voit, saat todella liiallista närästystä. Lisäksi, jos sinulla on GERD, juominen lasillinen lämpimää vettä sekoitettuna 2 teelusikallista kalkkia ja hunajaa 30 minuuttia ennen ateriaa, voi auttaa ehkäisemään nousevan mahahapon oireiden toistumista.
3. Auttaa laihtua
Kuka ei halua menettää muutaman kilon tai säilyttää ihanteellisen painon? Valitettavasti painon menettäminen on helpompaa kuin tehty.
Älä lannistu, koska yksi kalkin halutuimmista eduista on auttaa sinua laihtumaan. Sitruunahapon sisältö kalkissa voi lisätä kehon aineenvaihduntaa, polttaa enemmän kaloreita ja säästää vähemmän rasvaa.
Älä kuitenkaan odota, että limet voivat toimia kuin magic huumeita, jotka voivat suoraan menettää painonsa. Syynä tähän yhden sitruunan etuihin ei tarkoita, jos et tasapainosta sitä säännöllisen liikunnan ja ruokavalion ylläpitämisen kanssa. Kyllä, aktiivinen aktiivisuus päivittäin ja ruokailuosien säännöllinen hallinta on kaksi tärkeää painon hallintaa ja menettämistä.
4. Paranna kehon immuunijärjestelmää
Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja muita antioksidantteja, voivat auttaa kehon immuunijärjestelmää taistelemaan vilustumista aiheuttavia bakteereita, kuten kalkkia ja hedelmiä sitrushedelmien enemmän. C-vitamiini voi auttaa immuunijärjestelmää tuottamaan enemmän terveitä soluja, jotka voivat tappaa mikrobeja ja suojata kehoa taudilta.
5. Säilytä sydämen terveyttä
Kalkki sisältää magnesiumia ja kaliumia, jotka parantavat sydämen terveyttä. Kalium voi luonnollisesti vähentää verenpainetta ja parantaa verenkiertoa, mikä vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Kalkin C-vitamiinipitoisuus liittyy myös usein sydän- ja verisuonitautien kuoleman riskiin, vaikka muita hedelmissä ja vihanneksissa yleisesti esiintyviä ravintoaineita, kuten kuitupitoisuutta, pidetään myös tärkeinä.
Atherosclerosis ARYA -lehdessä julkaistussa eläinkokeessa osoitettiin, että kalkkimehu ja iho vähentävät sepelvaltimoissa esiintyvää rasvakerrosta. Tämä rasvakerros on indikaattori plakin muodostumisesta ja sydän- ja verisuonitautista.
Toinen tutkimus osoitti myös, että joku, jolla on C-vitamiinin puutos, saa todennäköisemmin aivohalvauksen.
6. Estä syöpä
Syöpä on epänormaali solujen kasvu, joka on hallitsematon ja joka voi kehittyä kehon eri osissa, mukaan lukien rinta, keuhkot ja munuaiset. Kalkin juominen rutiininomaisesti voi vähentää syöpää ja auttaa torjumaan tätä tautia.
Kalkin antioksidanttipitoisuus voi myös lisätä terveiden solujen kasvua ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa syöpäsolujen torjunnassa.
