sisältö:
- Lääketieteellinen video: Wanhat Kupit
- Vitamiinipitoisuus chilissä
- Chilen erilaiset edut terveydelle
- 1. Kivunlievitys
- 2. Painonpudotus
- 3. Detoksifikaatio
- 4. Sydän- ja verisuoniterveys
- 5. Estä mahahaava mahassa
- 6. Estä sydänsairaus
- 7. Estä paksusuolen syövän riski
- 8. Edistää hengitystä
Lääketieteellinen video: Wanhat Kupit
Oletko rakastaja mausteinen ruoka? Kuinka monta chilea voi syödä joka päivä? Oletko koskaan pyytänyt, että chilillä on etuja tai ei? Koska chili tai chili on myös eräänlainen kasvis. Kyllä, on käynyt ilmi, että pienen ulkonäön ja mausteisen makuun takana chilellä on monia etuja. Joten, voit silti syödä chili mausteinen elintarvikkeita nauttien etuja.
Chili on edelleen perhe, jossa on paprikat ja tomaatit. Useimmat näistä lajeista tunnetaan tieteellisillä nimillä Capsicum annuum, Tyypillisesti tavallisia chililajeja on useita, nimittäin cayenne-pippuria ja jalapenoja (vihreä ja punainen chili). Mitä sitten saamme chilistä?
Vitamiinipitoisuus chilissä
Vaikka muoto ei ole suuri, koska sanonta menee "pieneksi chiliksi", käy ilmi, että chilillä on erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten:
- Korkea C-vitamiinipitoisuus. C-vitamiini toimii antioksidanttina, joka on hyvä vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää.
- Chilistä löytyvä B6-vitamiini on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa.
- K6-vitamiini vaikuttaa veren hyytymiseen ja luun ja munuaisten terveyteen.
- kalium voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
- kupari on jäljellä oleva antioksidanttielementti, jolla on terveysvaikutuksia neuronien ja vahvat luut.
- Beetakaroteeni löytyy punaisesta chilistä, ja kun se tulee elimistöön, beta-karoteeni muuttuu A-vitamiiniksi
- Erittäin korkeat chillit tulevat olemaan caratenoids antioksidantit, joten se on erittäin hyödyllinen kehon terveydelle.
- Kapsantiini on ystävällinen caratenoids etenkin punaisissa chilissä, jopa yli 50 prosenttia caratenoids joka on hyödyllinen syövän torjunnassa.
- violak- on caratenoids yleisin antioksidantit löytyvät keltaisesta chilistä (Indonesiassa harvoin löytyvät keltaisesta chilistä).
- Lutein joka löytyy vihreästä chilistä voi vaikuttaa silmien terveyteen. Yritä kuluttaa epäkypsiä vihreitä chilejä, koska luteiinia löytyy runsaasti, sitä enemmän se kypsyy, sitä matalampi kypsyysaste.
- kapsaisiini Lämmön tuottamiseen tarkoitetun toiminnon uskotaan tarjoavan keholle erilaisia terveysvaikutuksia, se voi myös käsitellä erilaisia sairauksia, kuten hermokuidun häiriöitä, niveltulehduksesta johtuvaa kipua, psoriaasis ja diabeettinen neuropatia.
- Synaptinen apu on antioksidantti, lisäksi myös syöpälääke.
- Ferulihappo on antioksidantti, joka toimii kroonisten sairauksien ehkäisemiseksi.
Chilen erilaiset edut terveydelle
Kun olet nähnyt niin paljon sisältöä, sinun on tiedettävä chilen edut:
1. Kivunlievitys
Chiliksen stimuloimien endorfiinien vapautuminen voi toimia luonnollisena kivun lievittävänä aineena. Lisäksi endorfiinit voivat myös tehdä henkilöstä riippuvaiseksi. Seuraavassa on kipu, jota chili pystyy lievittämään vyöruusu, limapussitulehdus, diabeettisen neuropatian ja hartioiden lihaskouristukset ja sairaudet reumatismi, Kapsaisiini chilissä toimii kivun reseptoreiden kanssa, lämmön tunne voi tehdä hermopäätteistä signaalin kipua.
2. Painonpudotus
kapsaisiini uskotaan pystyvän vähentämään kalorien saantia. Tutkimukset osoittavat, että 10 grammaa punaista chiliä voi lisätä rasvanpolttoa naisilla ja miehillä. Kaikissa tutkimuksissa ei todellakaan todettu, että tämä menetelmä olisi tehokas, ja jotkut jopa huomasivat, että tämä menetelmä ei toiminut lainkaan.
3. Detoksifikaatio
Chili voi auttaa ruoansulatuskanavan vieroitusaineita ruoan sulattamisessa ja poistamalla aineita, joita elin ei käytä. Lisäksi se pystyy myös lisäämään ravinteiden tarjontaa kehon kudoksiin.
4. Sydän- ja verisuoniterveys
Cayenne-pippuri voi vähentää veren kolesteroli- ja triglyseriditasoja. WHFoodin (Maailman terveimmät elintarvikkeet) mainitsema tutkimus osoitti, että 27 osallistujaa, jotka koostuivat 14 naisesta ja 13 miehestä), söivät chili-paloja 4 viikkoa, jaettu kahteen ryhmään, yhteen ruokavalioon ryhmään chilipähkinät, toinen ei liity chiliin. Tulokset osoittautuivat ryhmäksi, joka söi chiliä, kolesterolia ja triglyseridejä oli vähemmän sekä miehillä että naisilla.
5. Estä mahahaava mahassa
Ihmiset olettavat, että chilien syöminen voi aiheuttaa haavaumia mahassa, mutta chili auttaa tappamaan bakteereita, joita sinä olet niellyt, ja stimuloi vatsaa sitovia soluja vapauttamaan mahan suojaavia aineita.
6. Estä sydänsairaus
Sisältö B6-vitamiinia ja foolihappoa löytyy chilistä sekä kalium ja beetakaroteeni, voit välttää sydänkohtauksen. B-vitamiini voi myös vähentää tasoja homokysteiinin; korkea homokysteiinin voi vahingoittaa verisuonia ja lisätä aivohalvausten ja sydänkohtausten riskiä.
7. Estä paksusuolen syövän riski
C-vitamiini on hyvin vaikuttava kehon immuniteetin lisäämisessä. Cartonoid lycopenebeetakaroteeni ja foolihappo punaisella chilillä voivat vähentää paksusuolen syövän riskiä. Foolihappo on erittäin hyödyllinen terveelle kehon aineenvaihdunnalle.
8. Edistää hengitystä
Chili voi auttaa laajentamaan hengitysteitä keuhkoissa, joten se voi vähentää astmaa. A-vitamiini chileissä voi vähentää tupakoinnin aiheuttamaa keuhkokuumetta, koska tupakansavussa on bentsopyreeniä joka tuhoaa A-vitamiinin kehossa.
LUE ALSO:
- 7 elintarvikkeita rasvan polttamiseksi
- Onko syöminen liian mausteista terveydelle vaarallista?
- Voitko antaa Spicy Foodia lapsille?
