sisältö:
- Lääketieteellinen video: 13 Tips on How to Survive Wild Animal Attacks
- Miksi joku yskää yöllä?
- Erilaisia tapoja käsitellä yskää yöllä
- 1. Allergeenien vähentäminen
- 2. Juo yrttiteetä hunajalla
- 3. Gargle suolaisella vedellä
- 4. Nosta tyyny nukkumisen aikana
- 5. Ota yskälääke
- 6. Lopeta tupakointi
- 7. Käsittele erilaisia yskää aiheuttavia sairauksia
Lääketieteellinen video: 13 Tips on How to Survive Wild Animal Attacks
Kuiva yskä tai yskä, jolla on limaa, on hyvin häiritsevää, varsinkin jos se jatkuu jopa yöllä. Itse asiassa yö on aika rentoutua ja palauttaa kehon kunto. Siksi sinun täytyy tehdä erilaisia tapoja yskää yöllä parantaa unen laatua.
Miksi joku yskää yöllä?
Mitchell Blass, Georgia, Infectious Diseases PC: n tartuntatautien erikoislääkäri, toteaa, painovoima on yksi suurimmista syistä, miksi yskä usein pahenee yöllä. Helppo, kun makuulla makaamassa limaa kerääntyy ja lopulta yskää esiintyy yskä.
Lisäksi kuiva huoneilma voi myös pahentaa ärsytystä kärsivää nenää ja kurkua. Mutta oikeastaan yskä on kurkku tapa poistaa hengitysteitä vieraista aineista. Tämä on kuitenkin varmasti hyvin häiritsevää, jos jatkat yskää yöllä ja lopulta voi levätä hyvin.
Erilaisia tapoja käsitellä yskää yöllä
1. Allergeenien vähentäminen
Ensimmäinen tapa yskää yskää käsitellä on allergeenien vähentäminen. Allergiat ilmenevät, kun immuunijärjestelmä reagoi vaarattomiin aineisiin. Tämän seurauksena tällaiset oireet, kuten aivastelu, nuha ja yskä, esiintyvät usein kehon vasteena allergioille.
Yleiset allergeenit tai laukaisimet, kuten homeen, lemmikkieläinten hiukset ja pöly. National Sleep Foundationin mukaan voit vähentää allergioihin liittyviä allergeeneja makuuhuoneessa seuraavasti:
- Puhdista makuuhuone säännöllisesti itsepäisestä pölystä.
- Pese vuodevaatteet kuumalla vedellä kerran viikossa.
- Ota suihku ennen nukkumaanmenoa päästä eroon allergeeneista huoneen ulkopuolella.
- Älä anna lemmikkejä päästä huoneeseen, erityisesti patjaan.
2. Juo yrttiteetä hunajalla
Norman H. Edelman, MD, lääketieteen päällikkö American Lung Association sanomalla juominen lämpimän kasviperäisen teetä hunajalla voi helpottaa kurkkuasi, vähentää ärsytystä ja ohut limaa hengitysteissä.
Yritä juoda teetä, joka ei sisällä kofeiinia, niin että nukkua ei häiritä. Yritä myös laittaa lämpimällä vedellä täynnä oleva termos sängyn lähelle niin, että kun heräät yöllä yskimisen takia, voit heti juoda sen.
3. Gargle suolaisella vedellä
Suolavesi voi lievittää kurkkukipua ja kokea ärsytystä. Lisäksi suolavesi auttaa poistamaan limaa kurkun takana ja vähentää kutinaa hengitysteissä.
Yskimisen vähentämiseksi voit sekoittaa yhden tl suolaa yhdellä lasillisella lämpimällä vedellä ja huuhtele suusi useita kertoja ennen nukkumaanmenoa.
4. Nosta tyyny nukkumisen aikana
Tyynyn nostaminen lepotilan aikana voi auttaa yskän yskän voittamisessa. Ongelmana on, että selkänsä nukkuminen tekee liman muodostumisesta kurkun takaosaan ja voi estää hengitystien.
Tämän seurauksena yskä koko yön poistamaan limaa, joka estää hengitystien. Tätä varten yritä lisätä tyyny nukkumisen aikana niin, että pää on korkeampi kuin kehosi.
5. Ota yskälääke
Yskävalmisteita, joita myydään vapaasti markkinoilla, voi auttaa käsittelemään yskää häiritseviä ysköitä. Yleisesti ottaen yskänlääkkeitä on kaksi, nimittäin:
- Yskästimulaation estäjät, tämä lääke voi estää kehon refleksejä yskimään.
- Expectorant, auttaa ohentamaan limaa keuhkoissa niin, että se on helpompi poistaa ja auttaa nopeuttamaan yskien paranemista.
Lue käyttöohjeet ennen lääkkeen ottamista. Jos sinusta tuntuu, että yskäoireet eivät parane edes lääkkeen ottamisen jälkeen, ota heti yhteys lääkäriin.
6. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi aiheuttaa kroonista yskää, joka voi esiintyä koko päivän, myös yöllä. Tupakoinnin lopettaminen auttaa vähentämään yskää, vaikka se ei ratkaise ongelmaa yön yli.
Tarvittaessa voit neuvotella lääkärisi kanssa parhaista toimenpiteistä, joita sinun tarvitsee tehdä tupakoinnin lopettamiseksi.
7. Käsittele erilaisia yskää aiheuttavia sairauksia
Yskä on usein tietyn taudin oire. GERD, astma, sinus, hengitystieinfektiot voivat aiheuttaa jatkuvaa yskää yöllä. Jos siis olet tietoinen yskäsi syystä, älä yritä viivyttää hoitoa.
Jos sinulla on yskimistä yli 7 päivän ajan ja et myöskään häviydy edellä mainittujen eri menetelmien jälkeen, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Tarkan diagnoosin saaminen mahdollisimman pian auttaa sinua saamaan oikean hoidon tilaanne.
