sisältö:
- Lääketieteellinen video: 5 Secrets To Look 10 Years Younger | Anti-Aging Tips | Slow Down Aging Process
- Ikääntyneet vihjeet miehille
- 1. Käytä aurinkosuojaa joka kerta ulos talosta
- 2. Käytä kasvojen kosteusvoidetta
- 3. Juo vettä
- 4. Nauti tarpeeksi unta
- 5. Lopeta tupakointi
- 6. Liikunta niin, että keho on myös nuorekas
- 7. Vähennä jalostettuja elintarvikkeita ja moninkertaista tuoreita elintarvikkeita
Lääketieteellinen video: 5 Secrets To Look 10 Years Younger | Anti-Aging Tips | Slow Down Aging Process
Naisten lisäksi miehet haluavat vielä näyttää nuorilta, vaikka ikä kasvaa edelleen. Valitettavasti miehet sivuuttavat usein huolta kehoistaan, erityisesti kasvot. Hoidon avulla tämä voi auttaa miehiä pysymään nuorina. Tätä hoitoa ei tarvitse tehdä salonissa, mutta se voidaan tehdä myös kotona helposti. Tässä muutamia vinkkejä ikääntyneille miehille.
Ikääntyneet vihjeet miehille
1. Käytä aurinkosuojaa joka kerta ulos talosta
Auringon altistumisen vähentäminen liian kauan on yksi tapa pitää iho miehille nuorena. Tämä voidaan tehdä aurinkovoidetta käyttämällä. Ei niin, että iho ei ole mustunut, vaan suojata ihoa liialliselta auringon altistukselta, joka voi aiheuttaa ryppyjä ja ikääntymisen merkkejä, jotka saavat sinut näyttämään vanhemmilta.
2. Käytä kasvojen kosteusvoidetta
Monet miehet eivät halua käyttää kasvojenhoitotuotteita. Mutta aurinkovoidetta lukuun ottamatta kosteusvoide on yksi tärkeimmistä tuotteista. Kosteuttimet voivat säilyttää kasvojen ihon joustavuuden ja sileyden ja estää sen kuivumisen. Kuivalla iholla voi näkyä kasvojen ikääntymisen merkkejä.
3. Juo vettä
Juomariput, joissa on noin 6–8 lasia päivässä, auttavat pitämään ihosi hydratoituna, antamaan paremman ihon sävyn ja näyttämään nuoremmilta.
4. Nauti tarpeeksi unta
Lepotila on varsin tärkeää, kun säilytät terveyttäsi ja ulkoasua. Aikuiset tarvitsevat yleensä 6–8 tuntia unta joka ilta. Unen puuttuminen voi johtaa säkkien muodostumiseen silmien alle, jotka tekevät sinusta vanhemmaksi.
Ulkoasutekijöiden lisäksi unen puute voi myös lisätä muiden terveysriskien esiintyvyyttä.
5. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi tuoda sinut näyttämään vanhemmalta, jolloin esiintyy ryppyjä ja viivoja suun ja silmien ympärillä. Lisäksi tupakointi voi myös aiheuttaa useita terveysongelmia.
6. Liikunta niin, että keho on myös nuorekas
Säännöllinen liikunta voi auttaa miehiä näyttämään nuorilta. Liikunta voi ylläpitää ruumiinpainoa, lisätä ja ylläpitää kestävyyttä, lisätä kestävyyttä ja muokata kehon asentajaa. Yksi urheilu, joka voidaan tehdä, on aerobinen harjoitus. Tämä urheilu on myös erittäin hyvä sydän- ja aivojen terveydelle.
7. Vähennä jalostettuja elintarvikkeita ja moninkertaista tuoreita elintarvikkeita
Syö ruokaa, joka on vähärasvainen, alhainen kolesteroli ja korkea kuitu. Laajenna vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, vehnää ja oliiviöljyä.
Vähennä sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, joilla on monia prosesseja (jalostettuja elintarvikkeita), kuten pakattuja välipaloja, pakastettuja elintarvikkeita (makkaroita, lihapullia) ja pikaruokaa. Syömällä terveellisiä elintarvikkeita vältät mahdolliset terveysongelmat. Niin, että olet myös nuorempi.
