sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
- Erilaisia esimerkkejä harrastuksista, joiden avulla voit elää terveempinä
- Vinkkejä 1. Tanssi
- 2. Luontokuvaus
- 3. Ruoanlaitto
- 4. Puutarhanhoito
- 5. Kirjoittaminen ja piirustus
- 6. Urheilu
Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
Näyttää siltä, että lähes kaikilla on vapaa-aikanaan oma harrastuksensa. Jotkut haluavat lukea kirjoja, kuunnella musiikkia ja katsella elokuvia. No, tiedätkö, että on olemassa esimerkkejä harrastuksista tuotannollisen toiminnan muodossa, joka on osoittautunut tehokkaaksi parantamaan kehon kuntoa ja aivojen terveyttä? Jos etsit toista toimintaa, jonka avulla voit lopettaa entisen sosiaalisen median seurannan harrastuksen (ups!), Miksi et valitse seuraavaa?
Erilaisia esimerkkejä harrastuksista, joiden avulla voit elää terveempinä
vinkkejä 1. Tanssi
Tanssiminen on yksi tehokkaista ja halvoista tavoista ylläpitää kuntoa, kun mukana on miellyttävä musiikki. On olemassa monia erilaisia tansseja, joita voit harrastaa uutena harrastuksena aina perinteisistä tansseista, baletista, vatsatanssista, aerobicista, hip-hopista, jazzista, pole-tanssista, salsasta, tanssitanssista, modernista tanssista, latinalaisesta tanssista, zumbasta, flamencosta ja edelleen paljon enemmän.
Sen lisäksi, että tanssi on hauskaa, se on myös yksi sydänharjoituksista, jotka parantavat sydämen ja keuhkojen kuntoa. Kun liikutte aktiivisesti tanssia, kehotat epäsuorasti kehoa hengittämään ja käyttämään happea tehokkaammin. Lisäksi sydänharjoitus voi myös lisätä lihasvoimaa ja terveyttä sekä lisätä yleistä fyysistä kestävyyttä.
Jos et ole vielä rekisteröitynyt lähimpään tanssistudioon, säädä vain musiikkia huoneessa ja siirrä kehosi spontaanisti, jotta voit pysyä suosikkimusiikkisi kanssa. Riippumatta siitä, kuinka naurettavaa saatat katsoa peiliin, ystävyys ja laulaminen voi olla pelastaja pahalle tunnelmallesi kovina päivinä.
2. Luontokuvaus
Jos olet ollut itsepalveluna tai ruokakuvana koko tämän ajan, käännä kamerasi suunta ja ota ympärilläsi olevat kuvat luonnosta. Luonnollisen valokuvauksen taide on esimerkki terveestä harrastuksesta, koska se vaatii yleensä sinua käymään kauniissa paikoissa, joihin pääsee vain jalka tai vaellus. Tämä voi olla keino pysyä aktiivisena lomalla tai paikan käydessä.
3. Ruoanlaitto
Voit aloittaa ruoanvalmistuksen tänään vaihtamalla pikaruokaa ja välipaloja tien päällä. Kypsentämisen avulla voit määrittää ainesosat, keittämisen ja annosten määrän luovuuden mukaan.
Omien elintarvikkeiden ainesosien käsittely on myös hyödyllistä terveydelle ja auttaa saamaan terveemmän ruokavalion. Lisäksi ruoanvalmistukseen tarkoitetut harrastukset voivat kannustaa tarkkuuteen, kun ostat ruokaa, kuten ruokailutietojen etikettien lukeminen, tuoreiden ja laadukkaiden ainesosien valitseminen ja elintarvikkeiden käsittelymenetelmän valitseminen, joka on turvallisempi eikä vähennä liikaa ravintoainepitoisuutta.
4. Puutarhanhoito
Puutarhanhoito tuntuu kuumalta ja likaiselta, mutta tämän laitoksen hoidon toiminnalla on useita poikkeuksellisia etuja kehon terveydelle. Ensimmäinen on hoitaa ihon terveyttä auringonvalossa.
Lisäksi puutarhanhoidon aikana tarvitaan fyysisiä aktiviteetteja, kuten rikkakasvien vetämistä, ruohon leikkaamista, kasvien ruukkien järjestämistä, painon nostamista ja puutarhatyökalujen käyttöä, mikä voi lisätä kehon lihasvoimaa ja joustavuutta liikkua joustavammin.
5. Kirjoittaminen ja piirustus
Sydämesi sisällön hävittäminen kirjoittamalla (joko käsialalla tai kirjoittamalla) tai doodlingilla on esimerkki harrastuksesta, joka on terveellistä mielenterveyttäsi varten.
Kirjoittamisen ja piirtämisen uskotaan olevan tehokkaita tapoja rauhoittaa kaoottisia ajatuksia voimakkaassa paineessa ja negatiivisten tunteiden palauttamisessa. Lisäksi kirjallisuuden hyödyistä on myös kerrottu, että se voi nopeuttaa kirurgisen haavan paranemista ja parantaa elämänlaatua ja muuttaa tapaa, jolla syöpäpotilaat ajattelevat olevan huolellisempia hoidon aikana.
6. Urheilu
Urheilu on esimerkki harrastuksesta, jonka terveyshyötyjä ei tarvitse epäillä. Olipa vain kävely, pyöräily, uinti, vaellus, sukellus, kaikilla on omat terveyshyödyt keholle ja mielelle.
Joten mitä haluat yrittää aloittaa tänään?
