sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- 6 hoito kihti kotona, joka vaatii sinua muuttamaan elämäntapaa
- 1. Seuraa kehon virtsahappotasoja
- 2. Harjoittele säännöllisesti
- 3. Pidä paino oikeaan ruokavalioon
- 4. Juo runsaasti vettä
- 5. Kihti lääkitys lääkäriltä
- 6. Luota luonnolliseen lääketieteeseen
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Ihmiset, jotka kokevat kihtiä, kokevat nivelet tulleen kipeiksi ja turvoksiksi. Vaikka tätä tautia ei voida täysin parantaa, oireita voidaan hallita. Lääkärin huumeiden lisäksi on keinoja hoitaa kihtiä kotona, jota sinun pitäisi yrittää. Kotona tapahtuva hoito voi auttaa sinua hallitsemaan kihti-oireita. Joten, millaista hoitoa voidaan tehdä kotona?
6 hoito kihti kotona, joka vaatii sinua muuttamaan elämäntapaa
Avain hoitoon kihtiä kotona on muuttaa elämäntapaa. Tietenkin sinun täytyy muuttaa se paremmin ja terveellisemmäksi. Nämä elämäntapamuutokset ovat tehokkaita ja tehokkaita, jotta ne voivat hallita kihtiä. Tässä on useita tapoja, joilla voit tehdä sen kotona.
1. Seuraa kehon virtsahappotasoja
Sinun täytyy olla kihti testi. Tällä hetkellä potilaat voivat käyttää kihtiä. Muoto on melkein sama kuin verensokerinvalvoja kotona.
Niinpä näiden työkalujen avulla voit seurata virtsahappotasojasi. Normaalit virtsahappotasot ovat alle 6 mg / dl naisille ja miehille alle 7 mg / dl.
2. Harjoittele säännöllisesti
Kiipeilyn hoito muissa kodeissa on helpoin tehdä säännöllisesti. Harjoittele säännöllisesti, vähintään 30 minuutin kohtuullinen intensiteetti 5 päivää viikossa.
Kihti-oireet ovat helpommin hallittavissa, jos harjoitat. Liikunta tekee nivelistäsi hyvin koulutettuja, joten se voi estää nivelkipuja, jotka usein hyökkäävät kihtiä.
3. Pidä paino oikeaan ruokavalioon
Ylipainoisilla ihmisillä on suurempi riski saada virtsahappoa korkeampi kuin ihmisillä, joilla on normaali paino.
Painon säilyttämiseksi valitse ruokavaliossasi monimutkaisia hiilihydraattilähteitä. Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä. Vältä elintarvikkeita, kuten makeita kakkuja, makeisia, makeita juomia ja tuotteita, jotka sisältävät runsaasti fruktoosia.
Vähennä myös tyydyttyneitä rasvoja punaisesta lihasta, rasvaisista siipikarjasta ja rasvaisista maitotuotteista. Valitse päivittäinen proteiinilähde vähärasvaisesta lihasta, kalasta ja siipikarjasta noin 2-3 kappaletta päivässä. Toinen proteiinin lähde, joka voidaan lisätä ruokavalioon, on vähärasvaiset maitotuotteet tai jogurtti.
Lisäksi valitaan myös elintarvikkeita, joita on vältettävä ja jotka on rajoitettu estämään virtsahapon nousun, mikä on korkeampi eli välttää runsaasti puriinia (kihti) sisältäviä elintarvikkeita ja juomia, nimittäin äyriäisiä, punaista lihaa, makeita elintarvikkeita (sisältävät sokeria), alkoholia ja sisustuksia
4. Juo runsaasti vettä
Alkoholin tai makeiden juomien kulutuksen sijasta sinun pitäisi valita vesi, joka on osoittautunut terveellisemmäksi. Usein alkoholin nauttiminen on osoittautunut lisäävän virtsahappotasoa, mikä aiheuttaa kihtihyökkäyksen.
Juominen vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä auttaa kuljettamaan ravinteita ja aineita, joita ei käytetä elimistössä. Jotkut asiantuntijat uskovat, että juomavesi helpottaa kehoon kertyvän virtsahapon poistamista.
Vettä sisältävien hedelmien valitseminen voi olla myös yksi keino itse veden lisäksi myös yksi keino helpottaa kihtiä.
5. Kihti lääkitys lääkäriltä
Elintarvikkeiden valinnan lisäksi, miten käsitellä kihtiä muissa kodeissa, otetaan kuuliaisesti lääkitystä. Jos sinulle on diagnosoitu korkea virtsahappo ja lääkäri on saanut erityisen lääkityksen, ota lääkitys säännöllisesti annettujen ohjeiden mukaisesti.
Yleensä lääkärit määräävät myös tulehduskipulääkkeitä, kuten selekoksibia, indometasiinia, meloksikaamia tai sulindakkia, kun ne ilmenevät, kun kipu alkaa särkyä ja turvota.
6. Luota luonnolliseen lääketieteeseen
Voit myös käsitellä kihtiä kotona luottamalla luonnollisiin ainesosiin ympärilläsi. Mutta luonnollisesti nämä luonnolliset ainesosat eivät vieläkään korvaa lääkärin täyttä toimintaa. Tämä luonnollinen korjauskeino voi auttaa vain hallitsemaan oireita, jotka näkyvät. Seuraavat ovat luonnollisia kihti-korjaustoimenpiteitä, joita voidaan käyttää.
Applen etikka
Terveydenhoitosivulla raportoiduista tieteellisistä tutkimuksista ei ole tutkittu omenasiiderin etikan käyttöä kihdin hoidossa. Omenaviinietikka on kuitenkin ainesosa, joka voi vähentää tulehduksen esiintymistä ja estää siten kihti- paalujen syntymisen niveliin.
Tutkimukset osoittavat, että omenasiiderin etikka voi auttaa sinua laihtumaan tekemällä näytteen nopeammin.
No, kehon painon laskun myötä virtsahappotasot ovat myös helpompia laskea. Vuoden 2010 tutkimuksessa, jota seurasivat 35–57-vuotiaat miehet seitsemän vuoden aikana, ilmeni, että ihmiset, joilla oli noin 22 pisteen muutoksia ruumiinpainossa, laskivat virtsahappopitoisuutensa 4 kertaa todennäköisemmin. Siksi omenasiiderin etikan kulutus voi auttaa tätä laskuprosessia.
inkivääri
Inkivääri voi myös auttaa hoitamaan kihtiä. Inkivääri toimii anti-inflammatorisena aineena, joka estää kiteiden muodostumisen ja vapauttaa kihtiä.
Inkivääri sisältää useita tulehdusta ehkäiseviä aineita eli gingeroleja ja shogaolia, jotka auttavat vähentämään tulehduksen vakavuutta.
sitruuna
Sitruuna ei ainoastaan tarjoa C-vitamiinia, joka helpottaa kihtiä, vaan myös kaliumia. Kaliumia käytetään munuaisten toiminnan ylläpitämiseen ja auttaa pitämään veren ja virtsan pH-arvot hieman emäksisinä.
Tasapainoisen munuaistoiminnan ja pH-arvon ansiosta tämä voi auttaa estämään virtsahappokiteiden muodostumista. Yksi tapa on helppo, purista sitruuna lasilliseen lämpimään veteen ja juo sitä aamulla.
