sisältö:
- Lääketieteellinen video: Johanna Kurkela - Kaikki askeleet
- Terveydelle hyvät makeiset perunanlehdet
- 1. Voi vähentää sydänsairauksien riskiä
- 2. Auttaa luun tiheyttä
- 3. Vähentää kipua kuukautisten aikana
- 4. Auttaa verihyytymiä
- 5. Auttaa parantamaan näkövoimaa
- 6. Tee iho ja hiukset terveellisemmiksi
Lääketieteellinen video: Johanna Kurkela - Kaikki askeleet
Makeat perunanlehdet ovat lehtiä, jotka löytyvät mukuloista, joiden hedelmä on violetti tai jota kutsutaan usein maniokiksi. Sen sijaan, että maniokki toimii vaihtoehtoisena elintarvikkeena, käy ilmi, että makean perunan maniokin lehdillä on monia etuja. Yleensä näitä lehtiä kulutetaan keittämällä paistettua tai tuoretta vihanneksia. Mitä hyötyä makean perunan lehdistä on terveydelle? Tutustu alla olevaan selitykseen.
Terveydelle hyvät makeiset perunanlehdet
1. Voi vähentää sydänsairauksien riskiä
Makean perunan lehdillä on yllättäen poikkeuksellisia ominaisuuksia. Tämä lehti sisältää B6-vitamiinia, joka voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Makean perunan lehtien ravinnepitoisuus on osoittautunut 3 kertaa suuremmaksi kuin muut vihreät vihannekset, 5 kertaa C-vitamiinin määrä ja 10 kertaa niin paljon kuin riboflaviini.
2. Auttaa luun tiheyttä
K-vitamiini makean perunan lehdissä auttaa kehoa ylläpitämään kalsiumia ja vähentämään osteoporoosin kehittymistä. Tutkimukset osoittavat, että korkea K-vitamiinin saanti voi estää luukadon osteoporoosipotilailla. K-vitamiini on erittäin tärkeä kalsiumin lisääntymiselle luiden muodostamisessa. K-vitamiini makean perunan lehdillä voi parantaa luun terveyttä ja vähentää murtumien mahdollisuutta postmenopausaalisilla naisilla.
Jotkut todisteet osoittavat myös, että D-vitamiini ja K-vitamiini toimivat yhdessä luun tiheyden lisäämiseksi. K-vitamiinilla on positiivinen vaikutus kalsiumtasapainoon. K-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kun on olemassa vammoja tai ruumiinvammoja, voi auttaa estämään murtumien toipumista.
3. Vähentää kipua kuukautisten aikana
Suuri määrä K-vitamiinia makean perunan lehdissä on erittäin toimiva säätelemään hormonitoimintaa kuukautiskipua lievittämällä. K-vitamiini on myös hyödyllinen veren jäädyttämiseksi ja liiallisen verenvuodon estämiseksi kuukautisten aikana. No, varsinkin jos elimistöstä puuttuu K-vitamiinia, kuukautiskierron kipu on tuskallista kuin ihmiset, joilla ei ole K-vitamiinia.
4. Auttaa verihyytymiä
Makeaperunanlehtien hyödyt ovat hyviä niille, joilla on hemofilian kehon tila. Miksi tämän maniokinlehden sanotaan olevan hyvä? Koska makeat perunanlehdet auttavat veren hyytymisprosessia, jota tukevat 12 proteiinia sisältävä vitamiini, joista toinen on K-vitamiini. K-vitamiini auttaa verihyytymiä palauttamaan haavat ja mustelmat nopeasti iholle.
Kun verihyytymiä ei tapahdu oikein, ihmiset voivat kokea hemorragisia sairauksia syntymähetkellä. Äskettäin vastasyntyneiden lasten on välittömästi annettava HDN: tä (Vastasyntyneen hemorraginen sairaus) verenvuodon estämiseksi.
5. Auttaa parantamaan näkövoimaa
K-vitamiinin lisäksi runsaalla toiminnallaan makean perunan lehtien eduista käy ilmi, että on myös hyödyllinen A-vitamiinipitoisuus. A-vitamiini auttaa estämään makulan rappeutumista, joka on sokeuden pääasiallinen syy. Yksi tutkimus osoitti, että C-vitamiinin, A-vitamiinin, raudan, E-vitamiinin ja kuparin saanti makean perunan lehdillä auttoi vähentämään makula-degeneraation mahdollisuutta 25%.
6. Tee iho ja hiukset terveellisemmiksi
A-vitamiini makean perunan lehdillä on tärkeää ihon uudistumisen ja haavan paranemisen kannalta. Lisäksi näiden makeiden perunanlehtien sisältö auttaa muodostamaan glykoproteiinia, joka on proteiinin ja sokerin yhdistelmä, joka on hyödyllinen solujen sitomiseksi ihon pehmytkudoksen muodostumiseen. Näiden mukuloiden lehdet tuottavat myös kollageenituotantoa, joka antaa sinulle terveellisen ja vahvan hehkun hiuksille.
