sisältö:
- Lääketieteellinen video: Pelastusvälinesetti pelastusrenkaan heitto
- Erilaisia tehokkaita tapoja hoitaa kipua iskias
- 1. Urheilu
- 2. Akupunktio
- 3. Käynnistyspistehieronta
- 4. Kiropraktiikka
- 5. Epiduraaliset steroidi-injektiot
Lääketieteellinen video: Pelastusvälinesetti pelastusrenkaan heitto
Iskias-kipu on kipu, joka syntyy istukkahermosta, joka on vahingoittunut tai puristettu alaselässä. Tämä hermo sijaitsee jalkojen alaselässä juuri polven alapuolella. Kipu lisäksi vyötärön ja pakaroiden hyökkäyksen lisäksi myös yleensä hyökkää yhtä jalkaosaa sietämättömän kivun kanssa. Jotkut ihmiset rinnastavat tämän kivun kuin kipu hammassärkyn aikana.
Yleensä tämä ehto johtuu levystä (levystä), joka työntyy selkärankaan ja painaa hermoa. Eri tapoja aloittaa liikunta epiduraalisten steroidien injektionesteisiin voi auttaa iskias kipua ja helpottaa kipua.
Erilaisia tehokkaita tapoja hoitaa kipua iskias
On olemassa erilaisia tehokkaita tapoja hoitaa kipua iskias. Niiden joukossa ovat:
1. Urheilu
Kun kipu iskee, ihmiset kokevat kipua iskias yleensä mieluummin makaa koko päivän pikemminkin kuin joutua liikkumaan aktiivisesti. Yhdysvalloissa sijaitsevan Spine Centerin fyysinen terapeutti Birgit Ruppert toteaa kuitenkin, että sängyssä makaaminen ja sängyn pitäminen tekevät kivustasi kauemmin.
Sinun pitäisi todella tehdä erilaisia fyysisiä aktiviteetteja, koska tämä voi lisätä veren virtausta levylle ja hermoille. Tämä auttaa pääsemään eroon tulehdusta aiheuttavista kemikaaleista.
Ei tarvita rasittavaa liikuntaa, sinun tarvitsee vain kävellä 15-20 minuuttia. Jos huomaat, että tunnet olosi epämukavaksi, voit uida tai tehdä aerobista liikuntaa vedessä. Vesi voi vähentää painetta selässä, joka voi lievittää kipua.
Lisäksi voit mennä terapeutille auttamaan venyttelyä ja sopivaa liikuntaa auttamaan palauttamaan joustavuutta, vakauttamaan selkärankaa ja vähentämään vamman vakavuutta.
2. Akupunktio
Journal of Traditional Chinese Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti todisteita siitä, että 30 ihmistä tuntee kipua iskias, 17 ihmistä koki parannuksen ja 10 muuta väitti, että heidän valituksensa vähenivät akupunktion jälkeen.
Akupunktio on vaihtoehtoinen hoito kiinnittämällä erityinen neula tietyssä kohdassa kehossa. Tämä kohta sijaitsee yleensä meridiaani- tai energiapisteen ja kehon elintärkeän voiman varrella.
Elimistön meridiaanireittejä pitkin kannustavia pisteitä pidetään kykenevinä poistamaan tukokset ja stimuloimaan keskushermostoa. Näin kehon odotetaan vapauttavan erilaisia kipulääkkeitä, jotka lopulta lievittävät iskias.
3. Käynnistyspistehieronta
Käynnistyspistehieronta on yksi tapa hoitaa kipua iskias, joka on melko tehokas. Käynnistyspistehieronta tarkoittaa hieronnan tekemistä siinä kohdassa, jossa kipu tulee näkyviin. Tämä menetelmä tehdään yleensä piriformis-lihaksissa, alaselän lihaksissa (vyötäröllä) ja glutes (reidet).
Käy asiantuntijaterapeutilla, joka voi tarjota hierontaa oikeaan kohtaan. Yleensä sinun on tehtävä 7–10 hoitoa. Mutta taas kaikki eivät ole yhteensopivia tämän hoidon kanssa. Voit korvata sen muilla hoidoilla, jos tämä menetelmä ei myöskään tarjoa muutoksia tai ei lievitä kipua.
4. Kiropraktiikka
Kiropraktiikan hoito on eräänlainen hoito, joka tehdään luu- ja lihasongelmien voittamiseksi käsin tapahtuvan manipuloinnin avulla, jotta keho pystyy parantumaan itse.
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics -lehdessä julkaistut tutkimukset osoittivat, että kiropraktikolla kolme kertaa viikossa 4 neljä viikkoa ja viikoittaisten vierailujen jatkaminen alkoi tuntea positiivisia muutoksia ja vähentää hoitoa.
Gordon McMorlandin, DC: n Alberta, mukaan Yhdysvaltojen mukaan selkärangan manipulointi voi aiheuttaa hermoston reaktion, joka voi vähentää kipua ja palauttaa normaalin nivelliikkuvuuden. Lisäksi tämä hoito raportoidaan myös vähentävän tulehdusta.
5. Epiduraaliset steroidi-injektiot
Jos sinulla on jatkuvaa kipua ja et mene pois koko kuukaudessa, lääkärit suosittelevat yleensä steroidien pistämistä. Tämä epiduraalinen steroidi-injektio suoritetaan ruiskuttamalla lääke suoraan selkäydinkammioon ja käyttämällä yleensä röntgensäteen valoa alemmassa selässä lähellä istutushermoa.
Tämä tehdään niin, että injektio suoritetaan oikeaan kohtaan. Epiduraalisten steroidien injektiot on tarkoitettu vähentämään hermosolujen tulehdusta. Tämän seurauksena ruiskutettu osa on tunnoton, koska tämä injektio estää hermon estämällä aivoja lähettämästä signaaleja alavartaloon.
