sisältö:
- Erilaisia tapoja lievittää häiritsevää yskää
- 1. Juo paljon vettä
- 2. Ota juoma, joka vapauttaa kurkkuasi
- 3. Ota kylpyamme tai ota lämmin kylpy
- 4. Huolehdi kosteudesta ja ilman puhtaudesta
- 5. Ota yskälääke
Yskä on kehon luonnollinen vaste erilaisten ärsyttävien aineiden poistamiseksi hengitysteissä. Kaikki yskät eivät kuitenkaan ole samat.
On flegma-yskää, joka on yskä, johon liittyy liman poistuminen ja myös kuiva yskä. Molemmat olosuhteet tekevät sinusta melko häiriintyneitä, etenkin yöllä, joten et voi nukkua mukavasti. Joten, onko tapa lievittää tätä erittäin ärsyttävää yskää?
Erilaisia tapoja lievittää häiritsevää yskää
Yskä, joka näkyy edelleen, voi tehdä kehostasi heikoksi. Koska yskä tekee lihakset rintakehän ympärille ja kurkku sattuu.
Ei vain kylmyyden tai flunssan aikana, yskää voi esiintyä myös siksi, että olet paikassa, jossa on kuivaa ilmaa tai tupakointitapoja. Yskä on myös oire potilaille, joilla on terveysongelmia, kuten astma, allergiat tai mahahapon refluksointi.
Jos sinulla on tämä ehto, sinun ei tarvitse huolehtia. On monia tapoja, joilla voit helpottaa yskää, kuten:
1. Juo paljon vettä
Kun kylmä tai flunssa, virus tekee tuotannon limaa enemmän. Ylimääräiset limat voivat virrata nenästä kurkun takaosaan ja tehdä siitä yskää.
Tämän yskän lievittämiseksi juomaveden lisääminen on helpoin tapa tehdä se. Olisi parempi, jos valitset lämpimän veden. Vesi voi auttaa paksunnetun liman muuttumista nestemäiseksi siten, että hengitystiet tulevat puhtaiksi. Yskä vähenee ja voit hengittää vapaasti.
2. Ota juoma, joka vapauttaa kurkkuasi
Veden lisäksi voit nauttia muista lämpimistä juomista kurkkukipujen lievittämiseksi jatkamasta yskää. Voit juoda kupin lämpimää hunaja teetä sitruunan viipaleilla rauhoittaa nielun ja kurkun.
Voit myös yrittää tehdä gedang-inkivääriä. Inkivääriä ehkäiseviä yhdisteitä sisältävä inkivääri voi rentoutua hengitysteiden kalvossa yskimisen voimakkuuden vähentämiseksi. Ei kuitenkaan liikaa, vai. Tämä juoma voi myös aiheuttaa sinulle vatsakipua ja närästystä, jos sitä otetaan liikaa.
Lisäksi voit nauttia tuoretta ananasmehua. Ananas-hedelmät sisältävät bromelainyhdisteitä, jotka ovat tulehdusta ja mukolyyttisiä, mikä auttaa kehoa hajottamaan ja poistamaan limaa, joka estää kurkun.
3. Ota kylpyamme tai ota lämmin kylpy
Uiminen lämpimässä vedessä on yhtä tehokas kuin lämpimien juomien juominen. Höyry, joka on valmistettu lämpimästä vedestä ja hengität, voi auttaa vapauttamaan nenän eritteitä niin, että yskä muuttuu kevyemmäksi.
"Lämmin kylpy voi auttaa vähentämään yskää paitsi vilustumiselta, myös allergioilta", sanoo Giselle Mosnaim, Rush Centerin allergologi ja immunologi. WebMD, Muista, älä ota kylvyä tai liota liian kauan, koska se voi tehdä ihon kuivaksi.
4. Huolehdi kosteudesta ja ilman puhtaudesta
Jos sinulla on yskä, joka on melko häiritsevä, kosteuden ja ilmanpuhdistuksen pitäminen on tärkeää. Kuiva ilma voi aiheuttaa allergisia oireita, joista yksi yskää. Voit pitää ilmaa kosteana ilmankostutin.
Kuivan ilman lisäksi myös hajusteiden ja savukkeiden savukkeet voivat aiheuttaa enemmän limaa ja aiheuttaa yskimistä vakavampaa. Vältä näitä molempia, jos tunnet, että yskä pahenee altistuksen jälkeen.
5. Ota yskälääke
Jos edelliset vinkit eivät ole riittävän tehokkaita yskimisen lievittämiseksi, voit kokeilla yskävaimentimia. Apteekissa voi saada helposti yskälääkkeitä. Muista kuitenkin varmistaa, että tyyppi yskä, että sinulla on: kuiva yskä tai yskä ja flegma? Tämä auttaa sinua valitsemaan oikean yskänlääkkeen.
Joitakin valittavia yskänvähentäjiä ovat:
- Dextromethrophan, Tämä lääke pyrkii tukahduttamaan yskää ja vähentämään sitä, että haluavat yskää. Jos tunnet yskää ilman limaa ja usein pahenee yöllä, sinun pitäisi valita tämä lääke. Tämä lääkitys vähentää yskää niin, että rintasi ja kurkusi eivät ole kipuja.
- Decongestants.Tämä lääke auttaa kuivaa limaa keuhkoissa niin, että hengitysreitin avaaminen palaa tasaiseksi. Yleensä otetaan lievittää yskä ja nenän tukkoisuus.
- guaifenesiinille, Tätä lääkettä käytetään, jos sinulla on yskä ja flegma, mutta sitä on vaikea poistaa. Guaifenesiinin kanssa sakeutunut limaa sulatetaan ja se on helpompi poistaa.
Lääkkeiden valinnan lisäksi on tärkeää lukea huolellisesti huumeiden pakkaamista koskevat säännöt. Näin vältät annostelu- ja juomavirheitä. Kysy ensin lääkäriltäsi, jos sinulla on ollut muita sairauksia, ennen kuin käytät yskänvaimentimia.
