sisältö:
- Erilaisia yrttejä ja super mausteita aivojen terveyden ylläpitämiseksi
- 1. Sage
- 2. Ginkgo biloba
- 3. Kurkuma
- 4. Persilja ja timjami
- 5. Ginseng
Yrtit ja mausteet käsitellään yleensä astioiksi, jotta maku olisi herkullinen. Kasviperäisiä kasveja on käytetty myös esi-isien päivien jälkeen erilaisten sairauksien hoitamiseksi. Ilmeisesti ei vain, että tiedätte, hyödyt! Useiden tutkimusten mukaan eräiden yrttien ja yrttien, joita saatat olla kotona, uskotaan auttavan ylläpitämään aivojen terveyttä.
Erilaisia yrttejä ja super mausteita aivojen terveyden ylläpitämiseksi
Aivot ovat tärkeä elin, joka toimii keskushermostojärjestelmänä. Aivot säätelevät kaikkia toimintoja, joita teet tietoisesti tai ei. Terve aivot voivat toimia hyvin ja optimaalisesti. Terveellisen ruoan käyttämisen ja syömisen lisäksi aivoja ravitsevat myös erilaisista yrtteistä ja yrtteistä valmistetut lisäravinteet ja kasviperäiset concoctions.
Erittäin hyvin mielessä raportoitu tutkimus osoittaa, että joillakin niistä on potentiaalinen vaikutus Alzheimerin taudin ehkäisyyn ja aivojen kognitiivisen toiminnan lisääntymiseen, kuten kykyyn ajatella, oppia, ymmärtää ja teroittaa muistia.
Seuraavat yrtit ja mausteet voivat auttaa ylläpitämään aivojesi terveyttä.
1. Sage
Sage-lehdet voivat auttaa parantamaan Alzheimerin tautien muistia, raportoi julkaisussa Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine julkaistusta tutkimuksesta. Web MD: stä noteerattujen päivittäisten salviuuteliuosten täydentäminen neljän kuukauden ajan voi parantaa oppimisprosessia ja ymmärtää tietoa niille, joilla on lievä tai kohtalainen Alzheimerin tauti.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että salvilehdet voivat parantaa muistia terveillä nuorilla aikuisilla.
Muista, että lääkärin on määrättävä salviapujen käyttö. Annoksen mittaamatta jättäminen voi vaikuttaa verenpaineen nousuun, joka on vaarallista, jos sinulla on verenpaine.
Sen lisäksi, että se on saatavilla lisäravinteina, voit saada salvin edut suoraan tuoreista lehdistä. Menetelmänä on karkea karkea muutama salvialehti lautaselle tai palauttaa ne ja nauttia niistä kasviperäisinä teetä.
2. Ginkgo biloba
Kun puhutaan yrtteistä aivojen terveyden ylläpitämiseksi, sinun täytyy tuntea ginkgo biloba. Ginkgo bilobaa on pitkään käytetty kasviperäisenä lääkkeenä dementian oireiden hoitoon.
Tutkimus, joka julkaistiin Alzheimerin taudin lehdessä vuonna 2005, selitti, että Ginkgo biloban uutteella, joka tunnetaan nimellä EGb761, on mahdollisuus hidastaa kognitiivista heikkenemistä potilailla, joilla on neuropsykiatrisia oireita (hermosto- ja mielenterveyshäiriöitä), dementiaa tai Alzheimerin tautia lukuun ottamatta.
Voit helposti saada gingko biloban hyödyt terveydellesi täydennysten muodossa. Kysy ensin lääkäriltäsi, ennen kuin käytät tätä lisäainetta.
3. Kurkuma
Kurkuma tai kurkuma on anti-inflammatorisia ja antioksidantteja kurkumiiniyhdisteitä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä aivojen terveydelle ja koko kehon terveydelle.
Alzheimerin potilailla makrofagit - immuunisolut, jotka tuhoavat kehoon saapuvia vieraita aineita - eivät toimi kunnolla, jotta ne voivat aiheuttaa beeta-amyloidilevyjen kertymistä aivoihin. Tämä plakin muodostuminen epäillään olevan Alzheimerin oireiden vakavuuden laukaisija.
Kurkuma-aineissa olevat yhdisteet lisäävät makrofagien vastetta beeta-amyloidilevyjen hävittämisessä aivoissa, mikä alentaa Alzheimerin taudin riskiä. Yksinkertaisesti sanottuna, kurkuma toimii estääkseen aivojen hermosolujen kuoleman ja tuhoamaan aivoissa olevan plakin, joka laukaisee Alzheimerin taudin.
4. Persilja ja timjami
Mausteet, kuten persilja ja timjami, sisältävät antioksidanttisia flavonoideja, joita kutsutaan apigeniiniksi. Tällä yhdisteellä on mahdollisuus vahvistaa hermosolujen (hermosolujen) välistä yhteyttä, jotta se voi stimuloida uusien ja terveiden aivosolujen muodostumista.
Lisäksi, Prevention, Oregon State Universityn Lingus Pauling Instituten mikrotieteen tietokeskuksen tutkija Giana Angelo totesi, että apigeniinin kemiallinen rakenne pystyy jäljittelemään estrogeenin hormonia, jolla on merkitystä neuronien kehityksessä.
Mitä enemmän ja sitä voimakkaampi yhteys aivojen hermosolujen välillä on, sitä pienempi riski sairastua masennukseen, Alzheimerin tautiin ja Parkinsonin tautiin.
5. Ginseng
Lisäksi kurkuma, ginseng on myös antioksidantteja, jotka voivat estää tulehdusta kutsutaan kansanmurha. Ginseng on myös antistressive ominaisuuksia, jotta se voi parantaa mielialaa.
Raportointi Dr. Etelä-Korean kliinisen tutkimuslaitoksen neurologian laitoksen tekemä tutkimus osoittaa, että ginseng stimuloi aivosolujen kehittymistä ja lisää aivojen keskittymistä ja kognitiivista toimintaa.
