sisältö:
- Erilaiset verensokerin oireet ja merkit
- 1. Tunne aina janoinen, mutta usein virtsaa
- 2. Väsymys
- 3. Aina nälkä, mutta paino laskee
- 4. Visio muuttuu epäselväksi
- 5. Suun kuivuminen
- Miten säilytät verensokerin normaalin ja vakaan?
Korkea verensokeritaso ei ole pelkästään diabeetikoiden omistuksessa vaan terveillä ihmisillä - myös voit kokea sen. Vaikka todellakin ihmisillä, joilla on korkea verensokeriarvo, diagnosoidaan enimmäkseen diabetes mellitus tai pre-diabetes. Monet ihmiset eivät ehkä ole tietoisia siitä, että heidän verensokeri nousee, ja tämä on varsin vaarallista. Siksi tiedä ruumiin veren sokeripitoisuuden oireet ja merkit.
Erilaiset verensokerin oireet ja merkit
Lisääntyneet verensokerin olosuhteet muuttavat ehdottomasti kehosi toimintaa. Tässä on joitakin merkkejä korkeasta verensokeriarvosta elimistössä, jonka sinun pitäisi tietää:
1. Tunne aina janoinen, mutta usein virtsaa
Ole varovainen, jos tunnet aina janon, vaikka olet juonut paljon vettä. Jano, joka ei katoa, on merkki korkeasta verensokerista, joka esiintyy useimmiten. Tämä johtuu siitä, että munuaisten toiminta keskeytyy pian sen jälkeen, kun elimistö ei pysty kontrolloimaan verensokeria. Neste, jonka munuaiset imeytyvät takaisin, tulee itse asiassa sokerilla. Tämä tila aiheuttaa lopulta nesteiden puuttumisen ja virtsaamisen usein.
2. Väsymys
Sokeri on kehon tärkein energialähde. Jos verensokerisi on korkea, sinun pitäisi olla enemmän energiaa kehossasi. Todellisuudessa korkeaa verensokeria ei voida hoitaa kunnolla ja se häiritsee insuliinin toimintaa, joten elin ei käsittele sitä ja lopulta puuttuu energiasta. Tämä tila saa sinut väsymään nopeasti.
3. Aina nälkä, mutta paino laskee
Vaikka olet syönyt paljon, verensokeria ei kuitenkaan käsitellä liikaa energiaksi. Kehosi solut eivät saa ruokaa, joten sinusta tuntuu nälkä ja ruokahalusi kasvaa. Tämä ehto voi myös aiheuttaa sinulle painon äkillisen.
4. Visio muuttuu epäselväksi
Toinen merkki korkeasta verensokerista on vähentynyt kyky nähdä. Niinpä, kun verensokeri nousee, elimistö ei voi tehdä energiaa, jota pitäisi käyttää kaikkien kehon kudosten, myös hermoston, polttoaineena. Tässä tapauksessa myös hermokudos visuaalisessa mielessä voi olla häiriintynyt, lopulta näönne hämärtyy.
5. Suun kuivuminen
Suun kuivuminen tai yleisesti nimeltään kserostomia on merkki korkeasta verensokerista. Korkea verensokeri aiheuttaa syljen rauhoituksen, jotta ne eivät normaalisti tuota sylkeä. Yleensä oireet, jotka ovat myös kokeneet tämän tilan kohdalla, ovat kipu ja kipu kumit ja hampaat.
Miten säilytät verensokerin normaalin ja vakaan?
Verensokeritaso liittyy läheisesti päivittäiseen ruokavalioon ja elämäntapaan. Jos sinulla on verensokerin nousu, yritä harkita ja arvioida nykyistä elämäntapaa. Syöminen ruokaa hallitsemattomasti ja kalorien tai annosten tarpeettomuuden vuoksi voi lisätä verensokerisi. Sitä paitsi, kun siihen ei liity säännöllisiä liikuntatapoja, ei lopulta ole mahdotonta kokea diabetes mellitusta.
On vaikea hallita suurta ruokahalua ja pitää vatsaan jyrinä. Erityisesti jos olet diagnosoitu diabetes mellitus tai pre-diabetes. Vaikka näissä olosuhteissa sinun on valvottava elintarvikkeiden annoksia ja valittava oikea ruoka.
Yksi niistä asioista, jotka voivat auttaa sinua liiallisesta nälästä ja eivät aiheuta korkeaa verensokeria, on valita terveellisiä ja täynnä välipaloja, kuten SOYJOY. SOYJOY on terveellinen välipala, joka on valmistettu soijapapuista ja joka sisältää runsaasti kuituja ja proteiineja, jotta keho hajottaa sitä hitaasti ja voi hallita ruokahalua. Lisäksi SOYJOY sisältää myös alhaisen glykeemisen indeksin, joka ei nopeasti lisää verensokeritasoa sen jälkeen, kun se on kulutettu.
