sisältö:
- Lääketieteellinen video: Japanilainen arvostelee: mikä salmiakki on pahin? (FIN/ENG SUB)
- Myytit ja tosiasiat tunteista ja tunnelmista
- 1. Tosiasia: ruoka voi parantua mieliala
- 2. Myytti: ihmiset ovat valitettavasti masentuneita jatkuvasti
- 3. Tosiasia: Terveesi vaikuttaa emotionaalisesti
- 4. Myytti: Masennus on herkkä ikääntyneiden hyökkäyksille
- 5. Myytti: kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito tarkoittaa luovuuden tuhoamista
Lääketieteellinen video: Japanilainen arvostelee: mikä salmiakki on pahin? (FIN/ENG SUB)
Tunne ja tunnelma (mieliala) on abstrakti asia, joten se on hieman vaikea ymmärtää. Molemmat liittyvät läheisesti myös psykiatrisiin ongelmiin, kuten masennukseen tai ahdistuneisuushäiriöihin. Mutta valitettavasti on paljon tietoa, joka menee väärin näiden kahden asian suhteen. Vaikka vastaanotetut tiedot ovat virheellisiä, niillä on varmasti kielteinen vaikutus sinuun, perheeseesi tai ystäviin, joilla on psykiatrisia ongelmia. Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Myytit ja tosiasiat tunteista ja tunnelmista
Tunteet ja mieliala ovat kaksi eri asiaa. Tunne on reaktio, jonka joku näyttää jollekin. Esimerkiksi vihainen. kun taasmieliala tunnelma on tunteiden muutos, kun joku menettää huomionsa johonkin. Esimerkiksi, kun sinusta tuntuu edelleen vihaisena, saat hyviä uutisia rakkaasi. Tätä muutosta tunteessa vihasta onnea kohtaan kutsutaan mieliala.
Mutta vaikka se on erilainen, nämä kaksi asiaa muodostuvat yhdessä osaksi, jota ei voi erottaa elämästäsi.
Tässä on joitakin tosiseikkoja ja myyttejä tunteista, tunnelmista ja psykiatrisista sairauksista, jotka vaikuttavat molempiin:
1. Tosiasia: ruoka voi parantua mieliala
Jokainen voi kokea huonon tunnelman milloin ja missä tahansa. Kuukautiset naiset ovat yleensä kaikkein haavoittuvimpia pahantuulinenkoska se vaikuttaa kehon hormonaalisiin muutoksiin ja kaikkiin PMS: n oireisiin, jotka häiritsevät.
Monet suosittuja neuvoja siellä sanovat, että suklaan syöminen voi auttaa parantamaan, ja itse asiassa tämä on totta. Huono tunnelma voidaan helposti kiinnittää vain ruoan kautta. Varmista kuitenkin, että ruoka on runsaasti folaattia, antioksidantteja, probiootteja ja kuitua.
Folaatin uskotaan stimuloivan serotoniinin ja dopamiinin hormonin tuotantoa niin, että ihmiset tulevat rennommiksi ja onnellisemmiksi. Vaikka antioksidantit, probiootit ja kuitutyö helpottavat vatsakipuja ja kramppeja, jotka usein korostavat sinua. Kaikki kolme ovat tehokkaita edistämään verenkiertoa aivoihin, jotta voit ajatella selkeämmin.
Näistä eduista saat tumma suklaa, pinaatti, lehtikaali, jogurtti, kala ja myös pavut.
2. Myytti: ihmiset ovat valitettavasti masentuneita jatkuvasti
Masennus on sairaus, joka vaikuttaa tunteisiin ja tunnelmaan. Jatkuvasti esiintyvät surun ja pahenemisen tunteet ovat todellakin masennuksen oireita. Kaikki eivät kuitenkaan kokea samaa.
Useimmat ihmiset, joilla on krooninen masennus, ovat yleensä ärsyttäviä ja loukkaantuneita. Joillakin on vaikea nukkua hyvin ja menettää kiinnostuksensa asioihin, joita he rakastivat. On myös ihmisiä, joilla on masennus, jotka näyttävät terveiltä ihmisiltä yleensä; he voivat mennä kouluun, työskennellä ja seurustella, kun he nauttivat elämästä.
Tämä johtuu siitä, että masennuksella on monia "kasvoja". Masennuksen oireiden ilmentyminen voi vaihdella suuresti eri ihmisistä.
3. Tosiasia: Terveesi vaikuttaa emotionaalisesti
Ei vain ruokavalio ja liikunta rutiini, joka voi taata kehon terveyden. Tunteet myös, tiedät! Sekä positiiviset että negatiiviset tunteet, joilla molemmilla on tärkeä rooli elämänlaadussa.
Esimerkiksi jatkuvasti tuntuu surulliselta, ahdistuneelta ja ahdistuneelta ehdottomasti saa sinut elämään rauhassa. Sinusta tulee vaikea nukkua ja ajatella selkeästi, koska ajattelet aina pahimpia mahdollisuuksia. Usein negatiivisesti ajattelu ei vain helpottaa stressiä, vaan myös lisää fyysisten vaivojen riskiä.
Päinvastoin, jos olet kiitollinen ja onnellinen, elämäsi on varmasti hauskempaa. Nämä positiiviset tunteet pitävät sinut stressiltä ja vähentävät eri sairauksien riskiä. Jotta voisimme elää enemmän laatua, sinun täytyy pystyä hallitsemaan tunteita edelleen positiivisina.
4. Myytti: Masennus on herkkä ikääntyneiden hyökkäyksille
Taudin saaminen, puolison jättäminen ja eristäminen liikkumiseen ja kommunikointiin voi todellakin saada vanhukset masentumaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että vain vanhukset ovat alttiita tälle tilalle. Sinun täytyy tietää, että yksinäisyys on yksi syy masennukseen on suurempi 15–34-vuotiailla.
Tämä johtuu siitä, että nykypäivän nuorten elämäntavat ovat kaikki yksilöllisiä ja helposti vaikuttavia asioita, jotka eivät ole hyviä sosiaaliseen mediaan.
5. Myytti: kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito tarkoittaa luovuuden tuhoamista
Kaksisuuntainen mielialahäiriö tai kaksisuuntainen mielialahäiriö on psykiatrinen sairaus, joka aiheuttaa äärimmäisen mielialan äärimmäisiä muutoksia. Ihmiset, joilla on tämä tila, tuntevat joskus masentuneen. Se voi kuitenkin yhtäkkiä osoittautua erittäin aktiiviseksi ajattelemattomaksi.
Tutkimukset osoittavat, että luovaa ajattelua saavat ihmiset ovat alttiita kaksisuuntaiselle häiriölle. Älä kuitenkaan saa minua väärin, sillä bipolaarinen hoito ei tarkoita luovuuden harhauttamista, vaan potilaiden kouluttamista kontrolloimaan itseään äärimmäisistä mielialan vaihteluista.
