sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8.
- Valitse ruoka rikkoutuessasi nopeasti
- Terveellistä välipalaa tieliikenteelle
- 1. Hedelmävärjäys
- 2. Jää kookos- tai kookosvesi
- 3. Päivämäärät
- 4. Banaani
- 5, välipala soija
Lääketieteellinen video: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8.
Koska olet juuttunut liikenteeseen tai on tiettyjä tarpeita, saatat joutua murtautumaan nopeasti tiellä. Et varmasti aio viivyttää aikaa, ennen kuin tulet kotiin. Koska se on nopeasti rikkoutuva, hyvä terveydelle ja energiatoimituksena muille toimille myöhemmin. Sitten on olemassa suositus terveellisestä välipalasta tieliikenteen nopeaan rikkoutumiseen? Selvitä vastaukset seuraavassa katsauksessa.
Valitse ruoka rikkoutuessasi nopeasti
Paaston aikana ei saa syödä ja juoda auringonnoususta auringonlaskuun. Nopeasti rikkoutuva auttaa luonnollisesti palauttamaan energian polttoainetarjontaa ja normalisoimaan kehon nestetasapainon.
Vaikka rikkottaisit paaston, jota rohkaistaan syömään ja juomaan, se ei tarkoita sitä, että voisit syödä ja juoda liikaa kostoa, koska olette kärsineet nälkää ja janoa.
Terveellistä välipalaa tieliikenteelle
Matkan aikana et voi varmasti tehdä valikkoa kotona. Mutta älä huoli, voit silti syödä terveellisiä välipaloja rikkoutumiseen, kuten seuraavat:
1. Hedelmävärjäys
Hedelmät osoittautuvat jalostettaviksi erilaisiksi elintarvikkeiksi, mukaan lukien vanukas. Pudding sisältää mineraaleja ja ylimääräisiä kuituja siihen sekoitetuista hedelmistä. Lisäksi tämä välipala tekee sinut täyteen, joten et tunne nälkäisiä matkan aikana.
2. Jää kookos- tai kookosvesi
Paaston aikana elimistö tarvitsee elektrolyyttejä. Siksi kookosvesi, johon on lisätty Java-sokeria tai kookosvesi yksin voi korvata kehon elektrolyytit enemmän kuin pelkkää vettä. Tämä voi saada sinut täyteen, koska voit syödä hedelmälihaa ja vettä heti.
3. Päivämäärät
Kuuluisin ruoka päivinä paasto kuukauden aikana. Tätä ruokaa suositellaan usein nauttimaan aamunkoitteessa tai rikkomalla nopeasti. jotkut päivämäärät voivat korvata elimistössä olevan glukoosin käytettäväksi energiana myöhemmin. Lisäksi raportoitu Lisäravinteetpäivämäärät sisältävät tärkeitä mineraaleja ja kuitulähteitä, joita keho tarvitsee.
4. Banaani
Matkalla et ehkä pysty nauttimaan banaanikompotista. Voit kuitenkin käyttää sitä banaanit suoraan. Tämä hedelmä voi viivästyttää nälkää matkan aikana ja sisältää kuituja, jotka voivat käynnistää suolen liikkeitä, jotta vältät ummetuksen.
5, välipala soija
Pienet elintarvikkeet, joissa on soija-ainesosia, löytyvät helposti markkinoilta, joista yksi on SOYJOY Crispy. Rakeissa on runsaasti kuitua sisältäviä soijapapuja soijapehmuste rapea ja herkullinen vanilja-maku. Soijapavut sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua, jotta ne voivat tukahduttaa nälän ja mennä hulluksi, kun he rikkovat nopeasti. Lisäksi nämä pähkinät ravitsevat ruoansulatuselimistöä, koska ne sisältävät paljon kuitua, eivätkä tee verensokeria niin, että soijalla on alhainen glykeeminen indeksi.
