sisältö:
- Lääketieteellinen video: Quantum Fields: The Real Building Blocks of the Universe - with David Tong
- Miksi me haukottelemme?
- Miten lopetat haukottelun?
- 1. Syvä hengitys
- 2. Juo vettä
- 3. Venytä
- 4. Etsi raitista ilmaa
Lääketieteellinen video: Quantum Fields: The Real Building Blocks of the Universe - with David Tong
Haukottelu on normaali asia, ja kaikki ovat tehneet tämän. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan haukottelu voi olla merkki siitä, että olet unelias, väsynyt tai tylsää. Mitä sitten, jos olet keskellä tärkeää kokousta, ja pidät haukottelua? Et tietenkään halua olla merkitty huonoksi työntekijäksi, eikö? Katso seuraava artikkeli selvittääksemme, kuinka lopettaa haukottelu.
Miksi me haukottelemme?
Kun haukottelu tapahtuu, runko venyy yleensä tai automaattisestinguletmukana vesiset silmät ja huokaus. Haukottelu on luonnollinen vastaus, joka yleensä tapahtuu, kun olet väsynyt, unelias tai tylsää.
Journal of Evolutionary Psychology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan haukottelu johtuu siitä, että aivot ovat liian kuumia. Kun haukottelet, voit venyttää leuan niin voimakkaasti, että se voi lisätä veren virtausta kaulaan, kasvoon ja päähän. No, tämä voi auttaa poistamaan lämpöä aivoissa ja viilentämään alueen. Joku on yleensä haihtuvampi, kun ilma on kylmä verrattuna kuumaan.
Vaikka se on melko normaalia, sinun pitäisi olla varovainen, jos usein yawn liian. Koska liiallinen haukottelu voi olla merkki siitä, että sinulla on tietty sairaus tai sairaus, kuten unihäiriö, vasovagaalinen pyörtyminen (pyörtyminen) ja vakava sydänsairaus.
On hyvä, jos usein yawn, mutta älä tunne unelias, väsynyt tai tylsää, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Vain lääkäri voi määrittää, onko liiallinen haukottelu, joka tuntuu, merkki lääketieteellisestä ongelmasta vai ei.
Miten lopetat haukottelun?
Haukottelu ei aiheuta suurta vaaraa, mutta tämä voi tietysti häiritä toimintaa, kampuksella tai koulussa. Näin voit lopettaa haukottelun, kun olet tärkeissä paikoissa.
1. Syvä hengitys
Tutkimuksen mukaan ihmiset saavat halu haukottua, kun aivot ovat liian kuumia. Syvä hengitys nenästä ja sen poistaminen hitaasti suun kautta on oikea tapa auttaa aivoja jäähdyttämään. Tämä on helpoin tapa lopettaa haukottelu.
2. Juo vettä
Kun olet dehydratoitu, olet taipuvaisempi väsymykseen, joka johtaa uneliaisuuteen. Juominen lasillinen vettä on paras tapa suojata kehoasi taistelemalla uneliaisuutta vastaan. Joten, jos aiot kokoukseen, opiskella luokassa tai tehdä jotain muuta tärkeää toimintaa, harkitse juomien tuomista, jos se on sallittua. Pullon lisääminen vedellä voi auttaa sinua lopettamaan haukottelun, jos näin tapahtuu.
3. Venytä
Jos sinusta tuntuu huolestuneena haukottelussa, tämä saattaa olla kehon signaali kertoa sinulle liikkua. Sinun ei tarvitse venyttää kovasti. Syynä on se, että on runsaasti kevyitä ja helppoja venymiä, jotka riittävät toimimaan tuolissa vain rentoutumalla kaulan ja olkapään lihaksia.
4. Etsi raitista ilmaa
Pitkän ajan vieminen samaan paikkaan, kuten tietokoneella, on tylsä asia, joka saa sinut alttiiksi uneliaisuudelle. Jotta voit voittaa tämän, yritä mennä ulkona muutaman minuutin ajan kehon stimuloimiseksi raitista ilmaa.
