sisältö:
- Lääketieteellinen video: SING Song I'm Still Standing 😍 Taron Egerton as Johnny HD
- Mitkä ovat taron edut?
- 1. Ruoansulatusongelmien voittaminen
- 2. Korkean verenpaineen ongelmien voittaminen
- 3. Auttaa näkemään ongelmia
- 4. Ihon ja hiusten terveys
- 5. Vahvistaa immuunijärjestelmää ja verenkiertoa
- 6. Hyvä diabeetikoille
- Miten syöt taroa?
Lääketieteellinen video: SING Song I'm Still Standing 😍 Taron Egerton as Johnny HD
Saatat olla perehtynyt erilaisiin Taron ruokiin, joista yksi on Bogorin kerros, joka on tyypillinen Bogorin matkamuisto. Taro on eräänlainen mukuloita, joilla on samankaltaisuutta perunoiden kanssa. Tämä laitos kasvaa vain useissa maissa, yleensä Aasian trooppisissa maissa.
Elintarvikkeiden ainesosana taro ei ole yhtä suosittu kuin perunat tai bataatit. Kuitenkin tiedätkö, että tarolla on monia etuja terveydelle ja kauneudelle? Taroa voidaan käyttää myös ruokana niille, jotka haluavat laihtua, koska nämä kasvit sisältävät kuitua ja sisältävät runsaasti vitamiineja, kuten A-, C-, E-, B6-vitamiinia ja folaattia. Taro sisältää myös kaliumia, joka on hyvä ruoansulatusta varten. Kalium on elimistölle tärkeä ravintoaine, koska kaliumin puute voi johtaa sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, syöpään ja hedelmättömyysongelmiin.
Mitkä ovat taron edut?
Se ei ainoastaan maistu hyvältä, Taro voi myös tarjota meille seuraavat terveyshyödyt:
1. Ruoansulatusongelmien voittaminen
Taro voi olla tärkeä rooli ruoansulatuskanavan eli suoliston ja suoliston terveyden edistämisessä. Taro auttaa ruoan pilkkoutumisessa ja imeytymisessä mahassa ja suolistossa, joten ruoansulatusprosessi voi toimia sujuvasti. Taro voi myös vähentää ruoansulatushäiriöitä, kuten liiallista kaasuntuotantoa, turvotusta, ripulia ja vatsakrampeja.
2. Korkean verenpaineen ongelmien voittaminen
Kuten edellä todettiin, taro sisältää kaliumia, joka voi alentaa verenpainetta verisuonissa. Siksi taro on hyvä kulutukseen ihmisillä, joilla on korkea verenpaine. Taro pystyy myös vähentämään sydän- ja verisuonijärjestelmän stressiä ja sen kaliumpitoisuus voi parantaa kognitiivista toimintaa.
3. Auttaa näkemään ongelmia
Taro sisältää monenlaisia vitamiineja, joista yksi on A-vitamiini, joka auttaa selkeästi näkemään. Lisäksi taro sisältää myös antioksidantteja, jotka koostuvat beetakaroteenista ja kryptoxantiinista. Beeta-karoteeni voi myös auttaa kataraktin esiintymisen ehkäisemisen lisäksi myös sydänsairauksien voittamisessa.
4. Ihon ja hiusten terveys
Taro sisältää A-, E- ja B6-vitamiineja. kuten edellä on selitetty. Tämä vitamiini auttaa korjaamaan ihosoluja. Tarossa olevat antioksidantit pystyvät myös estämään ennenaikaisen ikääntymisen. Itse B6-vitamiinin tehtävä on korjata kudosta. Kuluttamalla taroa säännöllisesti iho hehkuu jälleen, mustat täplät häviävät luonnollisesti. Kuivaa päänahkaa varten Tarossa oleva E-vitamiini voi antaa myös kosteuden hiuksille.
5. Vahvistaa immuunijärjestelmää ja verenkiertoa
Taro sisältää B6-vitamiinia ja C-vitamiinia, joka auttaa tuottamaan punasoluja ja valkosoluja, jotka toimivat immuniteetin ylläpitämisessä. Lisäksi C-vitamiinissa on myös antioksidantteja, jotka voivat olla syövän vastainen suoja ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Verenpaineen alentamisen lisäksi korkean verenpaineen omaavilla potilailla taro pystyy myös estämään anemiaa, koska rautapitoisuus auttaa muodostamaan punasoluja, samalla kun helpotetaan verenkiertoa, helpotetaan aineenvaihduntaa ja muodostetaan uusia soluja kehossa.
6. Hyvä diabeetikoille
Taro voi säätää tarvitsevia insuliini- ja glukoosipitoisuuksia, mikä on tärkeä tekijä diabeteksen kehittymisen estämisessä. Jos käytät tavallisesti taroa terveellisen ruokavalion mukana, vähennät diabeteksen riskiä, koska taro sisältyy kuituun, joka on hyvä kulutukseen.
Miten syöt taroa?
Tällä hetkellä on olemassa monia innovaatioita, joiden avulla taroa voidaan käsitellä, joten taroa voi nauttia kaikille eri tavoin. Voit harkita taron käyttöä useilla tavoilla:
- Tärkein ruoka. Taro sisältää enemmän hiilihydraatteja kuin perunat. Tärkein ruoka, jota yleensä kulutetaan, on taron juuret.
- Sup. Taro voidaan käyttää myös keitto. Kuten Jamaikassa, taro-keitto koostuu yleensä erilaisista vihanneksista, jotka sisältävät proteiinia ja hiilihydraatteja.
- Vanukasta. Taro-vanukas voidaan yhdistää kanelia, vaniljaa, kookosmaitoa ja sokeria.
LUE ALSO:
- 7 Ananasin edut ihmiskehon terveydelle
- Hedelmien ja vihannesten hyödyt lapsille
- 7 Avokadojen edut terveydelle
