sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Bherää huimausta, se voi olla, koska olit huolissaan
- Eri terveysolosuhteet, jotka voivat aiheuttaa huimausta, kun heräät
- nestehukka
- Alhainen verensokeri
- Miten vähennät huimauksen riskiä herätessäsi?
Lääketieteellinen video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Ei vain harvat ihmiset valittavat päänsä, kun he heräävät. Jotkut ihmiset tuntevat itsensä epävakaaksi pudota, kun he pääsevät sängystä, koska he herättävät huimausta.Mikä se on, mikä aiheuttaa huimausta heräämisen jälkeen? Onko olemassa tapa voittaa se?
Bherää huimausta, se voi olla, koska olit huolissaan
Yleensä heräämisen jälkeinen huimaus johtuu väliaikaisesta verenpaineen laskusta, koska yhtäkkiä vaihdat paikkaa - koko yön laskemisesta, joten istu tai seiso heti - esimerkiksi, koska olet yllättynyt heräämään hälytyksen ääni tai kolhi ovesta.
Kun seisot liian nopeasti, painovoima pakottaa koko veren virtaamaan suoraan jalkaan. Tämän seurauksena verenpaine laskee ja aivot eivät saa riittävästi verenkiertoa. Sitten tämä verenpuutteinen aivot ohjaavat sydämen työskentelemään kovemmin ja kiristämään valtimoita pyrkiessään kompensoimaan verenpainetta tavalliseen tapaan.
Valitettavasti tätä kompensointimekanismia ei voi joskus esiintyä ajoissa tai jopa vaikeuttaa, joten aivojen verenkierron puute aiheuttaa oireita. Huimauksen ja epävakauden heräämisen lisäksi äkillinen seisominen aiheuttaa myös sekaannusta, pahoinvointia tai näön hämärtymistä. Oireet ilmaantuvat sekunnista minuutteihin kiireisen nousun jälkeen. Valitukset häviävät yleensä nopeasti, jos istut alas tai makuulle.
Mutta huimaus, kun heräät, voi johtua monista muista asioista. Huimaus voi myös olla merkki sairauden taustalla.
Eri terveysolosuhteet, jotka voivat aiheuttaa huimausta, kun heräät
Jos valitus päänsärkyyn ei herätä aamuhälytyksestä, tässä on joitakin terveysolosuhteita, jotka saattavat olla päällekkäisiä.Jos se jätetään hiljaiseksi ja sitä ei käsitellä tarkemmin, tämä valitus voi aiheuttaa riskin putoamisen, kouristusten tai jopa tajunnan menetyksen varalta. vanhuksille.
nestehukka
Yksi yleisimmistä syistä heräämisen jälkeen on huimausta, koska keho on kuivattu. Esimerkiksi heräämisen jälkeen päänsärky ja huimaus voivat olla oireita krapulaa, kun juodaan paljon alkoholijuomia yön yli. Alkoholin juoma ennen nukkumista voi aiheuttaa kehon kuivumisen.
Vaikka et juo alkoholia, saatat silti kuivua. Tämä voi perustua jos työskentelet ympäristössä, jossa on kuumia lämpötiloja, ei tarpeeksi juoda vettä edellisen päivän aikana, kuten diureettien, kuten kahvin ja teen, kuluttamiseen, tai olet tyypillinen henkilö, joka hikoilee helposti.
Alhainen verensokeri
Huimaus heräämisen jälkeen voi myös olla merkki siitä, että verensokerisi on alhainen. Lisäksi jos sinulla on diabetes ja käytät insuliinia, se voi aiheuttaa huimausta heräämisen jälkeen.
Kuitenkin, jos tunnet huimausta heräämisen jälkeen, tunnet olosi pitkään ja tuntuu väsyneeltä, ota yhteys lääkäriin. Tämä voi olla oire hypoglykemialle, jota on käsiteltävä välittömästi.
Miten vähennät huimauksen riskiä herätessäsi?
Tärkein asia, jota voit tehdä huimauksen vähentämiseksi aamulla, on pysyä hydratoituna edellisenä päivänä. Vaikka et tunne janoa, keho on edelleen vaarassa kuivua, varsinkin jos sinulla on hyvin fyysisesti aktiivinen työ, työskentelet ulkona tai teet paljon intensiivistä liikuntaa tai liikuntaa.
Juomalla paljon vettä, tämä estää sinua kuivumasta ja valituksia, kuten heikkoutta, huimausta tai voimattomuutta, voi voittaa varhain. Mutta älä myöskään juo vettä. HVältä alkoholijuomien juomista, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, ja juo lasillinen vettä ennen heräämistä ja sen jälkeen. Jotta se olisi kompakti, voit säilyttää lasin tai pullon sängyn vieressä, jotta maku estyy Mager juoda vettä aamulla ja illalla.
Jos jotkut näistä asioista eivät toimi, sinulla voi olla sairaus, joka aiheuttaa pään huimausta. Siksi sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, jotta voit selvittää huimauksen syyn, joka tuntuu heräämisen jälkeen.
