sisältö:
- Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
- Oikeastaan, mitä tarkoitetaan aromaterapialla?
- Aromaterapian edut keholle ja mielelle
- 1. Rentoutuminen
- 2. Paranna unen laatua
- 3. Käsittele hengityselinten ongelmia
- 4. Vähentää kipua ja tulehdusta
- 5. Hyvä ruoansulatukseen ja pahoinvoinnin vähentämiseen
Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
Tällä hetkellä aromaterapiaa käytetään laajalti vaihtoehtoisena hoitona eri terveysolosuhteissa. Alkaen stressistä, ruoansulatushäiriöistä, unettomuudesta, masennuksesta ja muista. Ei ihme, jos on helpompaa ja helpompaa löytää erilaisia aromaterapiatuotteita, joiden sanotaan olevan hyödyllisiä elimistölle. Ovatko aromaterapia sinulle todella monia etuja? Selvitä alla oleva vastaus.
Oikeastaan, mitä tarkoitetaan aromaterapialla?
Aromaterapia on tapa hyödyntää kasveista uutettuja luonnollisia öljyjä, joilla pyritään parantamaan terveyttä fyysisesti ja psykologisesti. Käytetyt öljyt ovat erilaisia lääkekasveja, kukkia, yrttejä, juuria, hedelmiä ja puita, jotka kasvavat kaikkialla maailmassa. Useiden tutkimusten mukaan useantyyppisten eteeristen öljyjen on osoitettu vaikuttavan myönteisesti fyysisen ja emotionaalisen tilan parantamiseen.
Yli 5000 vuotta aromaterapiaa on luotettu eri kulttuurien keskuudessa kaikkialla maailmassa. Aromaterapian uskotaan olevan luonnollinen parantaja, joka voi toimia antibakteerisena, anti-inflammatorisena aineena ja samalla antamalla kipua ehkäisevää vaikutusta.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää aromaterapiaan eri tavoin. Muita asioita ovat mm.
- käyttö diffuusori muuttamalla eteerisiä öljyjä tuoksuvaksi höyryksi
- Hengitä öljyä nenästä suoraan vaatteiden tai pullon kautta
- Tee hierontahoitoa eteerisillä öljyillä
- Liota veteen sekoitettuna eteeristen öljyjen kanssa
- Levitä eteerisiä öljyjä suoraan iholle
Aromaterapian edut keholle ja mielelle
1. Rentoutuminen
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaterapiassa käytetyt eteeriset öljyt, kuten laventeli ja kamomillaöljy, voivat rauhoittaa sinua, kun ahdistusta tai liiallista stressiä rasittaa.
Laventelin tuoksun uskotaan antavan rentouttavan vaikutuksen ja hallitsevan sympaattista hermostoa, hermostoa, joka on vastuussa stressireaktiostataistella tai lentää (taistella tai juosta pois) ja fyysiset oireet, kuten hikoilevat kädet tai nopeat sykkeet.
2. Paranna unen laatua
Koska aromaterapiaöljy auttaa ihmisiä vähentämään stressiä, uskotaan, että aromaterapia auttaa myös ihmistä nukkumaan paremmin. Henkilö, jolla on unettomuutta, ahdistusta tai levottomat jalat -oireyhtymä ja kutinaa yöllä, joka usein tapahtuu, voi käyttää aromaterapiaa nukkumaan.
Eteeriset öljyt aromaterapiassa voidaan käyttää laventeliöljyn muodossa. Kokeile käynnistää se diffuusori noin tunti ennen kuin nukut laventeliöljyllä tai muulla halutulla öljyllä.
3. Käsittele hengityselinten ongelmia
Joillakin aromaterapiaöljyillä on antiseptisiä aineita, jotka voivat auttaa puhdistamaan bakteerien, bakteerien ja sienien ilmaa. Näiden organismien tiedetään häiritsevän hengitystä, kuten tukkeutumista, yskää tai aivastelua.
Teepuuöljy tai teepuuöljyllä katsotaan olevan antiseptisiä ja antimikrobisia kykyjä, kun taas eukalyptusöljyn katsotaan pystyvän lievittämään hengitystä flunssan aikana.
4. Vähentää kipua ja tulehdusta
Kivun tai jännittyneiden lihasten, nivelkipujen, tulehdusten tai päänsärkyjen lievittämiseksi voit käyttää aromaterapian etuja näiden valitusten vähentämiseksi.
Aromaterapiaöljyjä, joita yleisesti käytetään, ovat inkivääri, kurkuma ja appelsiinit nivelkivun lievittämiseksi. Sitten päänsärkyä varten voit käyttää mintun lehtiä, spearmint, ja rosmariini.
5. Hyvä ruoansulatukseen ja pahoinvoinnin vähentämiseen
Aromaterapiaöljy kuten inkivääri, kurkuma, viinirypäleet, mintunlehdet, sitruuna, kamomilla ja eukalyptus voivat auttaa hoitamaan mahahappoa, pahoinvointia, aamupahoinvointi (pahoinvointi raskauden aikana) tai vatsakrampit PMS-hoidon aikana.
MukaanJournal of Basic Fysiologia ja farmakologia vuonna 2015 todettiin, että kurkuma- ja inkivääri-eteerisiä öljyjä käytettiin laajasti Aasian maissa perinteisenä lääketieteenä ja elintarvikkeiden ainesosina, koska ne suojaavat vatsaa. Molemmilla öljyillä on runsaasti antioksidantteja, joiden uskotaan vähentävän nekroosia, eroosion ja vatsan verenvuotoa, mikä vähentää merkittävästi vatsakipua.
