sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
- Melatoniinin lisäravinteiden huolimattomuus
- Kaikki eivät voi käyttää melatoniinilääkkeitä
- Miten käytät oikeaa melatoniinilääkettä?
Lääketieteellinen video: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
Ongelmia, joissa on vaikea nukkua, aiheuttavat usein melatoniinin hormonin epätasapaino elimistössä. Itse asiassa melatoniinin toiminta itsessään on unelias liipaisuhormoni ja pitää sinut nukkumassa koko yön. Erityisesti iäkkäillä ihmisillä melatoniinin tuotanto vähenee luonnollisesti ikääntymisen vaikutuksesta. Niinpä melatoniinilisää käytetään harvoin vahvistuksina tämän unelääkkeen määrän lisäämiseksi elimistössä.
Kuitenkin aivan kuten muutkin lääkkeet ja lisäravinteet, melatoniinilisällä on myös oma sivuvaikutusten riski. Varsinkin jos se otetaan huolimattomasti kuulematta ensin lääkäriä.Mitkä ovat melatoniinilisäaineiden käytön sivuvaikutukset, joita sinun tarvitsee tietää?
Melatoniinin lisäravinteiden huolimattomuus
Itse melatoniinilisä itse on saatavilla useissa eri muodoissa, lääkeaineen versiosta (tabletti tai pilleri), kerma, joka on tahrannut iholle ja injektoitu. Yleensä melatoniinilääkkeet ovat turvallisia aikuisille - vaikka niitä olisi käytetty jo vuosia.
Mutta se ei tarkoita, että tämä unelias liipaisulaite on täysin vapaa sivuvaikutusten riskistä. Jotkut haittavaikutukset ovat yleisiä ja voivat olla väliaikaisia melatoniinilisistä, erityisesti:
- päänsärky
- Lyhytaikainen masennus
- Uninen ja heikko päivän aikana
- huimaus
- Vatsakrampit
- Mielialan muutokset (mielialan swing)
Siksi ei ole suositeltavaa tehdä vaarallisia toimintoja tämän lisäyksen käytön jälkeen. Esimerkiksi raskaiden koneiden ja terävien esineiden ajaminen tai käyttö.
Lieviä sivuvaikutuksia lukuun ottamatta on olemassa vakavampia sivuvaikutuksia, ja sinun on oltava tietoisempia. Melatoniinilisien vakavampia sivuvaikutuksia, kuten:
- Verenvuotohäiriöt: Tämä täydennys voi aiheuttaa sinulle verenvuotoa, kuten mustelmia ja mustelmia, erityisesti jos sinulla on jo ollut tietty verenvuotohäiriö tai ongelma.
- masennus: Melatoniini voi pahentaa masennuksen oireita, jos sinulla on se.
- Lisääntynyt verensokeri: Melatoniinin käyttö voi lisätä verensokeria diabeetikoilla. Se on hyvä, aina tarkkaile ja tarkista verensokerisi säännöllisesti.
- Korkea verenpaine: Jos käytät verenpaineesta johtuvia lääkkeitä, melatoniinilisien ottaminen ilman lääkärisi tietämystä voi lisätä verenpainetta.
- kouristukset: Liiallisen melatoniinin kulutus voi lisätä kohtausten riskiä.
Kaikki eivät voi käyttää melatoniinilääkkeitä
Melatoniinilisää ei pidä käyttää ihmisillä, jotka ovat juuri saaneet elinsiirtoja tai saaneet verensiirtoja. Melatoniini voi parantaa immuunitoimintoa ja saattaa häiritä immunosuppressiivisen hoidon tehokkuutta, joka on erityisesti tehty ihmisille, jotka saavat siirtoja.
Raskaana oleville naisille ei myöskään suositella tätä lisämaksua. Melatoniinin hormoni voi häiritä ovulaatiota, joka voi vaikeuttaa raskautta.
Samaan aikaan lapset voivat ottaa vain lääkkeen melatoniinilisää. Edellyttäen, että lastenlääkäri seuraa tarkasti annosta. Injektoitavien lisäravinteiden on raportoitu häiritsevän lasten ja nuorten kasvua ja kehitystä.
Miten käytät oikeaa melatoniinilääkettä?
Ihannetapauksessa sinun pitäisi ensin kuulla lääkärin kanssa unihäiriöistäsi. Sen tarkoituksena on selvittää tarkat syyt ja paras tapa voittaa ne. Jos lääkäri suostuu käyttämään melatoniinilisää, annos mukautetaan fyysiseen kuntoosi ja ikäsi.
Nukkumiseen käytettävä annos on yleensä 0,1 mg - 5 mg. Oikea annos on vaikea määrittää kullekin henkilölle, koska lisäaineita ei säännellä elintarvike- ja lääkevirasto (BPOM). Annokset voivat vaihdella myös valitsemasi melatoniinin brändin mukaan.
Turvallisia sääntöjä varten voit juoda vain stai pilleri noin 30 minuuttia - 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.
Kun olet ottanut melatoniinilisän, välttää toimia, jotka altistavat sinut sinisille valoille tai valoille. Näihin toimintoihin kuuluu television katseleminen tai matkapuhelimien, kannettavien tietokoneiden tai muiden visuaalisten elektronisten laitteiden käyttö. Tämäntyyppinen valo voi aiheuttaa kehon tuottavan vähemmän melatoniinia, joten melatoniinilisät eivät enää ole tehokkaita.
