sisältö:
- Lääketieteellinen video: Luento Lyonissa: Illuusio nimeltä sairaus www regenere org
- Mitkä ovat yökerhot?
- Onko totta, että yökerhot kasvikset aiheuttavat tulehdusta?
- Nighthade-tyyppisten vihannesten edut
- Pitäisikö välttää vihannesten yötä?
Lääketieteellinen video: Luento Lyonissa: Illuusio nimeltä sairaus www regenere org
Vihannekset ovat elimistön tärkeä ravinnonlähde. Vihannekset sisältävät paljon kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. On kuitenkin käynyt ilmi, että on olemassa useita erilaisia vihanneksia, joiden katsotaan pahentavan tulehdusta. Yksi tyyppi on yökerhon vihanneksia, joiden sanotaan aiheuttavan niveltulehdusta pahempaa.
Mitkä ovat yökerhot?
Nightshade-vihannekset kuuluvat nimettyyn kasviperheeseen Solamaceae, Useimmat nighthade-kasvilajit, kuten tupakka, eivät ole syötäviä. Samoin belladona-kasveilla, jotka ovat tappavia, kun niitä käytetään. Kuitenkin on olemassa myös yökerhoisia vihanneksia, joita voidaan syödä ja joita esiintyy usein päivittäisissä elintarvikkeissa:
- tomaatit
- munakoiso
- peruna
- Peppers tai chili
Kaikki yökasvikasvit sisältävät alkaloideyhdisteitä, joita kutsutaan solaniiniksi, jotka ovat myrkyllisiä suurissa pitoisuuksissa.
Onko totta, että yökerhot kasvikset aiheuttavat tulehdusta?
Jotkut uskovat, että nighthade-vihannesten sisältämä solaniini voi aiheuttaa tulehdusta tai pahentaa tulehdusta, kuten niveltulehdusta.
Vaikka jotkut ihmiset kokevat, että tämäntyyppinen kasvi pahentaa tulehduksen oireita, on vielä vähän tutkimusta, joka tukee sitä, että solaniinilla on suora vaikutus tulehdukseen tai pahentaa niveltulehduksen oireita.
Artriitti-säätiön mukaan käsitys siitä, että yökerhojen syöminen voi tehdä niveltulehduksen pahemmaksi, on vain myytti.
Ilmoitetaan Medical News Today -sivustolla, ja epäillään, että joillakin ihmisillä, jotka kokevat, että nämä oireet pahenevat, koska elintarvikkeiden erilaiset toleranssitasot ovat vihannesten kasviperheestä.
Itse asiassa tämä kasvihuonekalaja on todellakin korkea antioksidanteissa, mukaan lukien karotenoidit, jotka voivat estää solujen vaurioitumisen elimistössä.
Joten jotkut ihmiset, jotka uskovat, että tämä vihannes pahentaa heidän tilaansa, ehkä siksi itse asiassa heillä on suvaitsemattomuus tai allergiat vihanneksia vastaan.
Ihmisille, jotka kokevat tämän valituksen, on parasta välttää yövuoroja. Jos et tunne mitään valituksia tai oireita näiden vihannesten syömisen jälkeen, sinun ei tarvitse välttää tällaisia vihanneksia. Koska on olemassa joitakin ravintoaineita, joita et saa, jos et halua syödä tällaista vihanneksia.
Nighthade-tyyppisten vihannesten edut
Nightshade-vihannekset sisältävät todella paljon ravinteita. Tämä vihannes on myös helppo käsitellä.
Esimerkiksi paprika ja chili, jotka molemmat ovat C-vitamiinia, kuitua, K-vitamiinia ja B-vitamiinikompleksia sisältäviä elintarvikkeiden lähteitä. Kapsaisiinia sisältävä aine voi lievittää niveltulehduksen kipua vähentämällä tietyn kivun lähettäjää hermossa P. Capsaicin. P.Capcaisin on koostumus, joka on yleensä saatavilla monissa kivunpoistovoiteissa.
Sitä paitsi perunoilla on myös monia etuja, vaikka perunat ovat korkea hiilihydraattilähde. Perunoilla on korkea ravintoainepitoisuus. Jos syödään maltillisesti keittämällä tai höyryttämällä, perunoiden valmistaminen on vieläkin edullisempaa.
Perunat ovat hyvä C-vitamiinin, B6-vitamiinin, niasiinin, mangaanin, kuparin ja folaatin lähde.
Seuraavaksi on tomaatti. Itse asiassa tomaatteja pidetään hedelminä, mutta ne tulevat biologisesti perheeseen Solamaceae, Ei ole muukalainen, että tomaatit ovat suuri antioksidanttien lähde, koska ne sisältävät lykopeenia, beetakaroteenia, alfa-karoteenia ja myös luteiinia.
Lykopeeni on tehokkain karotenoidien tyyppi, joka voi auttaa ehkäisemään tiettyjä syöpätyyppejä, auttaa ehkäisemään sydänsairauksien syntymistä ja auttaa parantamaan immuniteettia.
Pitäisikö välttää vihannesten yötä?
Ei ole vielä olemassa vahvoja tieteellisiä todisteita, jotka koskevat ylikypsät vihannekset, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se on väärin. Elintarvikkeiden allergiat ja suvaitsemattomuus lisääntyvät edelleen ja monenlaisia eri puolilla maailmaa, joten on mahdollista, että voi olla ihmisiä, jotka eivät voi hyväksyä eräänlaista ruokaa.
Periaatteessa niin kauan kuin kulutat vihanneksia yöllä ja ei ole enää vakavia oireita, nämä vihannekset ovat turvallisia. Jos kuitenkin tällaisten vihannesten välttämisen jälkeen tulehduksen oireet paranevat, on todennäköistä, että voit korvata ne muiden vihannesten kanssa.
Jos tämäntyyppisen vihannesten syömisen jälkeen olet:
- pistely
- Kutiava ihottuma
- Paisuneet kasvot, kielet tai kurkku
- Hengitysvaikeudet
- huimaus
- pyörtyminen
Sinun pitäisi välttää tällaisia vihanneksia, koska saatat kokea allergisen reaktion yöhön.
Jos tuntuu vatsakipua, huonoa vatsaa ja muita ruoansulatusvaivoja, voi esiintyä sietämättömyyttä yöksi. Pyydä sairaalasi terveydenhuollon työntekijöitä selvittämään kuntoasi.
