sisältö:
- Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
- Auringonkukansiementen edut
- 1. Auttaa torjumaan osteoporoosia ja lihaskramppeja
- 2. Auttaa ylläpitämään tervettä ihoa
- 3. Estä diabetes
- Auringonkukkaöljyn edut
- 1. Tulehdus
- 2. Rikas omega 6: ssa
Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
Auringonkukat tai kasvit, joilla on latinankieliset nimet helianthus annus, Pohjois-Amerikasta. Kirkas keltainen ja muoto, joka muistuttaa aurinkoa, on tämäntyyppinen kukka, josta on hyötyä öljyn ja siementen sisällöstä. Mitkä ovat aurinkoon muotoiltujen kukkien terveyshyödyt?
Auringonkukansiementen edut
Auringonkukansiemenet tai yleisesti nimellä kuaci ovat hyviä ravitsemuslähteitä, jotka sisältävät E-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä gamma-tokoferoli, E-vitamiini on voimakas antioksidantti pähkinöissä ja siemenissä, missä se on yksi niistä.Yleisesti tunnetun antioksidanttien tehtävänä on torjua vapaiden radikaalien vaurioita kehossa.
Lisäksi niille teistä, jotka haluavat välipalaa kurkkuun, se on hyvä parantaa sydämen terveyttä. Miksi se on? Koska kuacissa oleva aine voi vähentää LDL-kolesterolia ja pystyy myös estämään verenpainetaudin.
1. Auttaa torjumaan osteoporoosia ja lihaskramppeja
Kuacin korkea magnesiumin pitoisuus voi tasapainottaa kehon tasapainoista kalsium- ja kaliumpitoisuutta. Sitten magnesiumpitoisuus voi estää luun häviämisen ja auttaa vähentämään kroonisia päänsärkyä, ummetusta ja lihaskouristuksia.
2. Auttaa ylläpitämään tervettä ihoa
Tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantti-E-vitamiini on erittäin hyödyllinen ihon pehmeän ja terveellisen säilyttämisen kannalta. Lisäksi kuacin välttämättömien rasvahappojen lipidipitoisuus pitää ihon hydratoituna ja ilman auringon vaurioita ja saasteita.
3. Estä diabetes
Kurkkuun sisältyvä ravitsemus voi auttaa pysäyttämään veren sokerin, jota monet ihmiset kokevat, sokerin, puhdistettujen jyvien, makeiden juomien ja jalostettujen elintarvikkeiden aiheuttaman verensokerin nousun ja vähenemisen. Esimerkiksi magnesiumin hyödyillä on havaittu olevan suojaava vaikutus tyypin 2 diabeteksen kehittymisvaaraan.
Auringonkukkaöljyn edut
Amerikan terveys- ja terveyspalvelujen laitoksen ruokavalio-ohjeessa todetaan, että auringonkukkaöljyn sisältämä rasvan lähde voi olla hyödyllistä vähentää sydänsairauksien riskiä ja pitää painosi tasapainossa. Koska useimmissa auringonkukkaöljyissä on pohjimmiltaan tyydyttymättömiä rasvoja ja se on ravinnepitoinen.
Auringonkukkaöljyä käsitellään yleensä auringonkukansiemen uutteista. Tätä öljyä käytetään yleensä lääkkeenä ummetukseen ja tiettyihin ruoanvalmistusaineisiin. Seuraavassa on kaksi tärkeää etua, joita saat kuacista valmistetusta uuttoöljystä:
1. Tulehdus
Akne esiintyy, kun ihon alla olevissa follikkeleissa on ylimääräistä öljyä ja bakteerit ovat tartunnan saaneet. A-, C-, D-, E-vitamiinit ja auringonkukansiemenöljyssä olevat välttämättömät rasvahapot tarjoavat suojakerroksen, joka estää ihon liittymisen bakteereihin. Siksi auringonkukkaöljy toimii myös tehokkaana lääkkeenä akneja vastaan, ja tämän öljyn käyttö voidaan levittää suoraan iholle.
2. Rikas omega 6: ssa
Jokainen 1 ruokalusikallinen auringonkukkaöljyä sisältää vähintään 8,9 grammaa linolihappoa, joka on kuusi monityydyttymättömiä rasvahappoja (omega-6). Mukaan Linus Pauling -instituutti, Tämäntyyppinen rasva on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Saadaksesi omega-6: n edut tarvitsemme 11-14 grammaa omega-6: aa päivässä.
