sisältö:
- Luovan ajattelun merkitys kehon terveydelle
- 1. Vapauta stressi
- 2. Paranna aivojen työtä
- 3. Parannetaan mielenterveyttä
- 4. Paranna kehon kuntoa
Maalaus, piirustus, tanssi, laulaminen ja soittimien soittaminen ovat esimerkkejä toiminnoista, joiden väitetään voivan lisätä luovuutta. Mutta itse asiassa tarvitaan luovuutta jokaisessa toiminnassa. Kyllä, luova ajattelu tekee työstänne helpommaksi, mutta sillä on myös hyvä vaikutus terveyteen. Hän sanoi, että ihmiset, jotka usein ajattelevat luovasti, ovat terveellisempiä. Onko se oikein?
Luovan ajattelun merkitys kehon terveydelle
Kun teet veneet tai matkamuistoja, sinun on varmasti oltava luovia. Ehkä löydät usein ihmisiä, jotka harrastavat luovaa toimintaa, vaikka jotkut muutkin käyttävät sitä elämään. Mutta riippumatta siitä, mikä ajaa henkilöä ilmaisemaan mielikuvitustaan, on selvää, että luova ajattelu on tärkeä asia joka päivä.Itse asiassa monet lääketieteen alan tutkimukset oikeuttavat, että taide ja luova ajattelu ovat erittäin hyödyllisiä mielenterveydelle ja fyysiselle terveydelle.
American Journal of Public Health -tutkimus Taide, paraneminen ja kansanterveys, Tutkimalla yli 30 syöpää ja kroonisia sairauksia sairastavia potilaita tulokset osoittivat, että taide vaikuttaa myönteisesti terveyteen ja itsensä parantumiseen myös niille, jotka haluavat vähentää stressiä ja ahdistusta, lisätä positiivisia tunteita ja vähentää masennuksen mahdollisuutta.
Lisäksi muut luovan ajattelun edut kehon terveydelle ovat:
1. Vapauta stressi
Taidetoiminnot, kuten musiikki, maalaus, piirustus ja valokuvaus, ovat rentouttavia harrastuksia, jotka voivat vähentää stressiä ja tehdä mielen selkeämmäksi ja rauhallisemmaksi. Keskimäärin jokaisella on noin 60 000 asiaa miettiä yhdessä päivässä. Ajattelemalla asioita, jotka ovat pieniä raskaita, kuten kohde-toimisto.
Musiikkiterapian väitetään vaikuttavan immuunijärjestelmän tehostamiseen. Musiikki vaikuttaa aivoihin monimutkaisilla tavoilla ja stimuloi limbistä järjestelmää toimimaan paremmin. Limbinen järjestelmä on osa aivoa, joka säätelee erilaisia toimintoja, kuten tunteita, käyttäytymistä ja pitkän aikavälin muistia. Tämä voi myös estää sinua stressistä.
Stuckeyin ja Nobelin, American Journal of Public Healthin kirjoittajan mukaan musiikin kuuntelu voi auttaa palauttamaan immuunitoiminnan aivojen osien kautta, joita kutsutaan amygdalaksi ja hypotalamukseksi. Nämä kaksi aivojen aluetta ovat mukana hormonaalisissa prosesseissa ja muutoksissa mielialaja kehon tulehdusvaste.
2. Paranna aivojen työtä
Medical Newsin raportointi Nykyään musiikkia pitävät ihmiset voivat lisätä yhteyksiä kahden aivopuoliskon välillä. Joka kerta, kun luulet luovasti, tässä tapauksessa taidetta, aivot luovat uusia yhteyksiä aivosolujen välille. Aivojen kykyä kasvattaa yhteyttä kutsutaan neuroplastiseksi.
Luovuuden hyödyt voivat stimuloida aivojen eri osia. Tästä voidaan nähdä, että taiteen luovuus voi parantaa psykologista kestävyyttä ja stressiä.
3. Parannetaan mielenterveyttä
Taiteen luovuuden hyödyt näkyvät kehon fyysisessä tilassa. Itse asiassa Journal of Psychosomatic Medicine sanoo, että kirjoittaminen voi olla HIV-potilaiden hoito vaikuttamalla kehon soluihin ja parantamalla immuunijärjestelmää. Jotta se antaa hyviä tuloksia CD4-lymfosyyttien määrän lisäämiseksi. Toisin sanoen luovuuden hyödyt voivat luoda todellisia fyysisiä muutoksia kehossasi.
Luovuuden parantaminen kirjoittamisesta voi myös käsitellä kroonisen kivun paranemista. Kroonista kipua sairastavat potilaat ovat kärsineet kivun vakavuuden vähenemisen, kun he ovat ilmaisseet tunteitaan kirjallisella lomakkeella yhdeksän viikon ajan.
4. Paranna kehon kuntoa
Tutkimuksessa, jossa keskityttiin rintasyövän eloonjääneisiin, todettiin, että tanssi voi parantaa rintasyövän potilaiden olkapäätä siten, että sillä on hyvä vaikutus kehonsa.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että zumba-ohjelma voi parantaa verenpainetta ja triglyseriditasoja. Muissa tutkimuksissa todetaan, että hip-hopin tekeminen yhdessä aerobisen tanssin kanssa ei voi vain parantaa psykologiaa. Mutta se luo myös vähemmän väsymystä.
