sisältö:
- Lääketieteellinen video: MUOVITIETOINEN: Muovin hyödyt, haitat ja kierrätys | Kalenterikarju
- Ihmiset, joilla on ympyröitä suuri vyötärö sydänsairauksien vaarassa
- Myös naiset, joilla on suuret pakopaikat, ovat alttiimpia syöpään
- Mikä on normaali vyötärön koko?
- Miten kutistua suuri vyötärö?
Lääketieteellinen video: MUOVITIETOINEN: Muovin hyödyt, haitat ja kierrätys | Kalenterikarju
Uudessa tutkimuksessa todetaan, että miehillä ja naisilla, joilla on suuret pakopaikat, on suurempi riski olla pitkäikäinen. Tutkimuksessa havaittiin myös, että ylipaino keskirungon ympärillä voi lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä jopa ihmisillä, jotka eivät ole ylipainoisia.
Ihmiset, joilla on ympyröitä suuri vyötärö sydänsairauksien vaarassa
Eric J. Jacobs, PhD, ja American Cancer Society -yhtiön kollegat tarkastelivat vyötärön ympärysmitan ja kuoleman riskin välistä suhdetta 48 500 miehessä ja 56 343 naisessa, jotka ovat 50 vuotta täyttäneet. Aiemmin kaikki osallistujat olivat suorittaneet postitse lähetettyjä kyselyitä väestörakenteen tekijöistä, lääketieteellisistä ja käyttäytymisongelmista sekä antaneet tietoa painosta ja vyötärön ympärysmitasta 1990-luvulla.
He havaitsivat, että joku, jonka vyötärö mittaa 118 cm ja miehillä 90 cm, oli suurempi riski kuolla kuin ohuempi henkilö. HItse asiassa suuret vyötärön koot ovat enemmän vaarassa kuolla sydän- ja verisuonitautien, hengityselinten sairauksien ja jopa syöpien seurauksena kussakin kehon massaindeksiin. Tämä tarkoittaa, että riski kasvaa edelleen suuren vyötärön ympärysmitan vuoksi, vaikka et ole rasvaa.
Myös naiset, joilla on suuret pakopaikat, ovat alttiimpia syöpään
Lisäksi tutkijat uskovat, että suuri vyötärön koko voi liittyä korkeampaan kuoleman riskiin kaikkien BMI: n (kehon massaindeksi) mittausten välillä. Tähän kuuluvat myös normaalipainoiset ja ylipainoiset henkilöt. Muissa tutkimuksissa todetaan myös, että vyöt ja naiset, joilla on vyötärön ympärysmitta, ylittävät normaalin verenpaineen, kokonaiskolesterolin ja korkean triglyseriditason sekä alhaisen kolesterolin (HDL).
Shanghain naisten terveystutkimus osoittaa myös, että kuoleman ja syövän riski on suurempi naisilla, joilla on epänormaali vyötärön ympärysmitta, vaikka naisella on normaali painoindeksi (ei rasvaa).
Ja vieläkin yllättävämpää on se, että naiset ovat yhteydessä vyötärön koon ja kuolema on hyvin vahva niillä, jotka ovat normaalipainoisia. Tutkijat sanovat, että syyt ovat epäselviä ja tarvitsevat lisätutkimuksia sen todistamiseksi.
Mikä on normaali vyötärön koko?
National Heart and Lung and Blood Institutein American Heart Association perusti naisten vyötärön koon, joka on pienempi kuin 88 cm, kun taas miehille, jotka ovat alle 102 cm. Tämän määrän ylittämisen voidaan sanoa, että sillä on tunkeutunut vatsa tai keskeinen lihavuus.
Niillä, joilla on normaali ruumiinpaino, mutta suuri vyötärön ympärysmitta, heillä on suurempi riski saada erilaisia sairauksia verrattuna ihmisiin, joilla on normaali vyötärön ympärysmitta.
Miten kutistua suuri vyötärö?
Kaikista edellä mainituista vaaroista sinun tarvitsee vain tehdä terveellistä elämäntapaa vaaran välttämiseksi. Käytä aina elintarvikkeita, joiden kaloreita on vähän, rasvaa ja kuitua vähän. Vähennä liikaa suolaa ja sokeria.
Laajenna syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja verrattuna elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Lisäksi on tärkeää tehdä säännöllistä liikuntaa kohtuullisella intensiteetillä, vähintään 30 minuuttia päivässä. Voit harjoittaa kuin reipasta kävelyäjuosta tai jopa vain uida kahdesti viikossa rasvan vähentämiseksi elimistössä.
