sisältö:
Lääketieteellinen video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
Lukemattomia enemmän terveystietoja vaatii, että tarpeeksi unta 7-9 tuntia päivässä ja jotka varoittivat terveysriskeistä, jos pysyt usein myöhässä. On kuitenkin käynyt ilmi, että myöhästymiseen nukkumiseen liittyy useita terveyshyötyjä, joita et ehkä ole koskaan ennen tuntenut. (Psstt ... Hän sanoi, ihmiset, jotka haluavat nukkua myöhään yöllä, ovat ohuempia aivoja!)
Ihmiset, jotka nukkuvat myöhään, ovat erittäin luovia
Ihmiset, jotka menevät ja heräävät aikataulussa, voivat olla tuottavampia, mutta myöhään nukkuvat ovat luovempia ihmisiä. Tämä johtuu siitä, että päivittäisen rutiinisi kulkeminen on siitä, mitä voit tehdä täysillä, kun sinulla on vähän aikaa.
Ne, jotka heräävät aikaisin, viettävät aamulla tavallisia rutiinejaan, kuten kuntosalille menemisen, kahvilan pudottamisen ja töihin menemisen. Kun heräät klo 6 aamulla, tunnet yleensä väsyneen kello yhdeksän, mikä tarkoittaa, että olet väsynyt kello viisi iltapäivällä. Tavallisesti aloitat päiväsi energian purkauksella, mutta keskipäivään iltapäivään tuntuu jo kiusatulta energiasta, joka on jo hyvin tiukka.
Vastakohta niille, jotka haluavat nukkua myöhään. He käyttävät aikaa yöllä työskentelemään ja liikkumaan tavalliseen tapaan luoda uusia asioita. Ja heidän energiansa pysyy vakaana aamulla. Ja tämä todistettiin Milanon Pyhän Sydän katolisen yliopiston tutkijoiden joukosta, joka totesi, että myöhään jäävät ihmiset kehittävät todennäköisemmin alkuperäisiä ja luovia ratkaisuja ongelmiin kuin ihmiset, jotka heräävät aikaisin.
Lisäksi kun Alberta-yliopiston tutkijat vertaavat yhdeksän ihmisen, jotka haluavat nousta aikaisin, vahvuutta yhdeksän ihmisen kanssa, jotka haluavat nukkua myöhään yöllä. Jälkimmäisessä ryhmässä esiintyy keskushermostoon kohdistuvia impulsseja, mikä lisää motorisen kuoren ja selkäytimen stimulointia. Tämä tarkoittaa sitä, että myöhään jäävillä ihmisryhmillä on suurempi energiankulutus yleensä, mikä voi selittää, miksi heillä on vaikeuksia aikaisemman lepotilan jälkeen.
Sama löytyi myös Liege-yliopiston tutkijoiden joukosta Belgiassa vuonna 2009. He kertoivat, että myöhään jääneiden henkilöiden aivotoiminta on korkeampi alueilla, joihin liittyy keskittymistä ja huomiota, jopa 10 tunnin jälkeen, kun he pysyvät myöhässä, eikä ihmisiä. ihmiset, jotka nukkuvat tarpeeksi ja heräävät aamulla.
Ihmiset, jotka haluavat pysyä myöhässä, ovat enemmän immuuneja stressille
Niitä, jotka nukkuvat myöhään ja heräävät myöhään, voidaan usein pitää laiskaina ja menettää paljon aikaa aloittaa toiminta. Mutta niillä, jotka heräävät myöhään, on parempi tunnelma koko päivän kuin ne, jotka nukkuvat ja heräävät ajoissa.
Asiantuntijat uskovat, että mielialan vaihtelut ovat huonoja, koska aamulla herätään pitempään aamutoimintaan liittyvästä ajasta huolehtia erilaisista toiminnoista kerrallaan ja se on edelleen kiireinen koko päivän ajan, niin että he tuntevat turhautuneita, järkyttyneitä ja energiapuutteita loppujen lopuksi Toisaalta ihmiset, jotka haluavat jäädä myöhään ja herätä myöhemmin, tuntevat olonsa rennommaksi.
Westminsterin yliopiston tutkijaryhmä analysoi sylkeä 42 vapaaehtoiselta, joilla oli erilaiset uniaikataulut kahdeksan kertaa päivässä kaksi päivää. Kaikkien näytteiden analysoinnin jälkeen he havaitsivat, että ihmisillä, jotka olivat nukkuneet ajoissa ja heräsivät aikaisin, oli korkeampi stressihormonikortisoli kuin ne, jotka pysyivät myöhässä ja heräsivät myöhemmin. Ihmiset, jotka haluavat herätä aikaisin, raportoivat myös useammin päänsärkyä, vilustumista ja vilunväristyksiä ja lihaskipuja, jotka tekevät mielialasta romahtavan.
Ihmiset, jotka usein jäävät ylös, saavat korkeamman IQ: n
Satoshi Kanazawa, Lontoon kauppakorkeakoulun evoluutiotieteilijä, on selittänyt, miksi ihmiset, jotka haluavat nukkua myöhään, saavat tämän edun. Hänen mukaansa ihmiset on suunniteltu evoluutiolla olemaan aktiivisempia päivän aikana, koska ihmiset eivät näe pimeässä, ja siksi he tarvitsevat valoa ohjaamaan suuntaamme, johon menemme. Siksi olemme "ohjelmoitu" herättämään auringonnousun ja menemään nukkumaan yöllä.
Kanazawa jatkoi, älykkäämpiä yksilöitä kapinoi tämä evolutionin "kohtalo", joten he päättivät pysyä hereillä koko yön ja nukkua auringonnousussa.
Kanazawan tutkimus osoittaa, että ne, jotka luovat uusia evoluutiomalleja (verrattuna niihin, jotka selviävät esivanhempiemme kehittämästä normaalista mallista), ovat ihmisen edistyksellisin ryhmä. Loppujen lopuksi ne, jotka ensin muuttivat, uskaltivat päästä ulos stereotypioista etsimään jotain uutta, aina aina edistyksellisintä ja älykkäintä yhteiskunnassa.
Madridin yliopiston tutkijat tarkastelivat vuorokauden rytmiä (kehon biologinen kello) 1000 nuorta ja arvioivat sitten niiden akateemista suorituskykyä ja yleistä älykkyyttä. Niistä noin 25 prosenttia on lapsia, jotka nukkuvat aamulla ja heräävät aamulla, 32 prosenttia on niitä, jotka haluavat nukkua myöhään, ja loput ovat keskenään.
Ryhmä, joka haluaa pysyä myöhässä, osoittaa korkeamman induktiivisen päättelyn laadun kuin kaksi muuta ryhmää. Induktiivinen päättely on aivojen kognitiivinen osa, joka mittaa yleistä älykkyyttä ja voi suuresti ennustaa akateemista suorituskykyä. Myöhäisillan ratapölkkyillä on myös paremmat työurat ja korkeammat tulot, kun niitä seurataan myöhemmin.
