sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Onko totta, että miehiä on helpompi laihtua kuin naiset?
- Miksi miehillä on helpompi laihtua kuin naiset?
- 1. Miehiä on helpompi polttaa kaloreita
- 2. Naarashormoni estrogeeni pyrkii pitämään rasvaa
- 3. Naiset väsyvät helpommin käyttäessään
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Oletko kokeillut erilaisia ruokavalioita ja liikuntaa, mutta ei myöskään laihtunut? Tämä on varmasti ärsyttävää ongelmaa naisille. Erityisesti, jos kiinnität huomiota, saatat olla yllättynyt, kun näet sisaresi, veljenne, kumppanisi tai miespuoliset ystävät, jotka näyttävät menettävän painonsa nopeammin ja muokkaavat kehosi.
Itse asiassa voi olla, että ruokavalio ja ruokavalio eivät ole erilaisia kuin sinun. Itse asiassa miehet syövät yleensä enemmän kuin naisia. Joten, miksi miehet ovat helpompia laihtua kuin naiset? Tule selvittämään tosiasiat seuraavalla tarkistuksella.
Onko totta, että miehiä on helpompi laihtua kuin naiset?
Oletus, että miehet ovat helpompi laihtua kuin naiset, ei ole vain myytti. Syynä, julkaisussa Diabetes, Obesity ja Metabolism julkaistu tutkimus on pystynyt viime aikoina todistamaan sen.
Asiantuntijat tutkivat yli 2 000 aikuista Euroopasta, Australiasta ja Uudesta-Seelannista, jotka olivat ylipainoisia ja prediabetes. Osallistujia pyydettiin suorittamaan 800 kaloriainen ruokavalio, joka koostui keitoista ja viljasta 8 viikon ajan. Lisäksi heiltä pyydettiin myös syömään 375 grammaa vähäkalorisia vihanneksia, jotka koostuvat tomaateista, kurkkuista ja salaatista.
Kahdeksan viikon jälkeen 35 prosenttia miehistä ja naisista ilmoitti, että heidän verensokeritasonsa ovat yleensä normaaleja eikä niillä ole enää ennalta diabetesta. Ennalta ehkäisevä diabetes on ehto, jossa verensokeri on alkanut normaalin yläpuolella, mutta ei vielä diabeteksessa.
Kiinnostavaa kyllä, asiantuntijat totesivat myös, että miesten osallistujien keskimääräinen painon lasku oli 11,8 kiloa. Naisten osallistujat menettivät painonsa 10,2 kiloa.
On selvää, että samoilla ruokavalioilla ja ruokavalioilla miehet menettävät painonsa nopeammin kuin naiset. Tämän hyväksyi myös Dr. Elizabeth Lowden, bariatrinen endokrinologi, Northwestern Medicinein Metabolinen terveys- ja kirurginen painonpudotuskeskus, Delnor Hospital, Yhdysvallat.
Miksi miehillä on helpompi laihtua kuin naiset?
Miehillä ja naisilla on erilaiset fyysiset olosuhteet. Tämä on se, mitä uskotaan olevan miehen syy olla helpompaa laihtua kuin naiset.
1. Miehiä on helpompi polttaa kaloreita
Verywellin julkaisemassa lehdessä Journal of Applied Physiology julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että miehillä on 10–15 prosenttia enemmän lihaksia kuin naiset. Mitä enemmän lihaksia sinulla on, sitä enemmän kaloreita poltat, vaikka olisit levossa.
Tämä johtuu siitä, että lihakset sisältävät metabolisesti aktiivisia kehon osia. Tämä tarkoittaa, että lihakset polttavat helpommin harjoittelemalla säännöllisesti, tekemällä toimintaa, vaikka taukoakin. Niin, mitä enemmän lihasmassaa palaa, sitä nopeammin painonpudotus.
Toisaalta naisilla on enemmän ihonalaista rasvaa, eli rasvaa, joka kiinnittyy ihon pintaan. Yleensä nämä rasvat leviävät reiden, pakaroiden ja lantion ympärille, koska niitä käytetään synnytyksen valmisteluun.
Kuten miesten lihaksissa, ihonalainen rasva ei ole metabolisesti aktiivinen. Tämä tarkoittaa, että tämäntyyppisten rasvojen polttaminen on vaikeampaa polttaa tekemäsi toimintojen ja urheilun avulla. Joten älä yllätä, jos naisia on vaikeampi menettää painoaan kuin miehet.
2. Naarashormoni estrogeeni pyrkii pitämään rasvaa
Naisilla esiintyvä estrogeenihormoni on tärkeä rooli kehon valmistelussa synnytyksen aikana ja naispuolisen seksuaalisen kiihottumisen lisääntyminen rakastamisen aikana. Vaikka edut ovat hämmästyttäviä, itse asiassa tämä hormoni tekee naisista vaikeampaa ohentaa.
Uuden Etelä-Walesin yliopiston tutkijat totesivat, että hormoni estrogeeni aiheuttaa naisille vaikeampaa polttaa kaloreita syömisen jälkeen. Koska tämä hormoni tosiasiallisesti estää rasvaa, joka kerääntyy kehoon, koska rasvaa käytetään myöhemmin synnytyksen valmisteluun, erityisesti naisten lantion alueella.
3. Naiset väsyvät helpommin käyttäessään
Naiset ovat yleensä helpompia väsyä ja heikkoja harjoituksen aikana. Koska naisten keuhkojen kapasiteetti on pienempi kuin miehillä.
Tämä saa naisen hengityselimistä toimimaan mahdollisimman kovasti, jotta happi pääsee kehoon harjoituksen aikana. Tämän seurauksena naiset tuntevat olonsa nopeammin ja lopulta väsyvät helposti harjoituksen aikana.
Lisäksi naisen rasvaa, joka leviää naisen kehoon, ei nopeasti polttaa liikunnalla, toisin kuin miesten lihakset. Kaikki tämä aiheuttaa naisia ohuemmiksi ja ohuemmiksi kuin miehet.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että naiset eivät voi menettää painoa ollenkaan. Sen sijaan, että vertaisit itseäsi toisten kanssa, sinun tulee jatkaa liikuntaa säännöllisesti, kun hoidat ruokavaliota parhaalla mahdollisella tavalla. Näin keskityt enemmän painon menettämiseen ja odotetun ihanteellisen painon saavuttamiseen.
