sisältö:
- Lääketieteellinen video: Official Tell the World Feature Film
- Valkosipulin syöminen terveydelle
- Valkosipulilla on mahdollisuus menettää painoaan niin kauan kuin ...
- Miten saan valkosipulin lisäetuja painon vähentämiseksi?
Lääketieteellinen video: Official Tell the World Feature Film
Valkosipuli tunnetaan elintarvikearomina. Ilman valkosipulia ruoan, jonka valmistat, tulee olla vähemmän maukasta. Itse asiassa valkosipulin edut eivät ole vain sitä. Valkosipulin syöminen hyödyttää terveyttä, joista yksi on verenpaineen alentaminen. Siksi valkosipulia käytetään laajalti kasviperäisenä lääkkeenä.
Lisäksi tutkimukset osoittavat, että valkosipulilla on mahdollisuus polttaa rasvaa ja vähentää kehon painoa. Kiinnostuitko? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Valkosipulin syöminen terveydelle
Elintarvikkeiden herkkuuden lisäksi jotkut ihmiset käyttävät tarkoituksellisesti raaka-valkosipulia tai lisäravinteita hoitona. Valkosipuli sisältyy korkealaatuiseen mausteeseen, mutta vähän kaloreita. Valkosipulin sisältämät ravintoaineet, mukaan lukien C-vitamiini, B6-vitamiini, mangaani, kalium, kalsium, seleeni, rauta, kupari, kuitu ja fosfori, joita elimistö tarvitsee.
Valkosipuli voi vähentää verensokeritasoa kehossa. Nämä mausteet myös stimuloivat antioksidanttientsyymien tuotantoa elimistössä oksidatiivisen stressin vähentämiseksi ja samalla ikääntymisen estämiseksi. Valkosipuliyhdisteet, nimittäin allisiinia voi vähentää verenpainetta ja korkeaa kolesterolitasoa, erityisesti ihmisillä, joilla on jo korkea verenpaine.
Antioksidanttien yhdistämisen, kolesterolin ja huonon kolesterolin vähentämisen edut voivat estää sydänsairauksien syntymisen ja vähentää aivojen toimintaa, kuten Alzheimerin tautia ja dementiaa. Lisäksi valkosipulin syöminen voi myös vähentää painoa.
Valkosipulilla on mahdollisuus menettää painoaan niin kauan kuin ...
Terveellisen ruokailun raportti, joka julkaistiin vuonna 2003. \ TJournal of Nutrition vuonna 2011 osoitti, että valkosipuli vaikutti kehon rasvan määrään hiirissä. Sitten toinen 2012 -tutkimus osoitti, että valkosipuliuute on auttanut vähentämään osallistujien painoindeksiä (BMI).
Painonpudotus ei kuitenkaan johdu yksinomaan valkosipulin syömisestä. Valkosipulilla on hyvin vähän vaikutusta kehon painoon, toisin kuin liikunta ja muut elämäntapamuutokset. Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että fyysisen aktiivisuuden ja uuden valkosipulin sisällön yhdistelmä menettää painonsa tehokkaammin.
Valkosipulin sisältämät aineet auttavat kehoa, joka harjoittaa aktiivisesti lihasvarastojen varastointia. Samalla minimoidaan uusien rasvojen, etenkin rasvan ympärille vatsan ympärille muodostuminen, joka usein aiheuttaa tunkeutuneen mahalaukun tai keskeisen lihavuuden.
No, jos haluat laihtua optimaalisesti, voit lisätä valkosipulin päivittäiseen ruokavalioon, kun käytät säännöllisesti. Joten, jos syö vain valkosipulia ilman liikuntaa tai liikkua aktiivisesti, paino on edelleen vaikeaa mennä alas.
Miten saan valkosipulin lisäetuja painon vähentämiseksi?
Se on helppoa, voit syödä valkosipulia suoraan, lisätä sen ruokaan tai ottaa valkosipuliuutteita. Sinun tarvitsee vain kuulla lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät lisäravinteita.
Ruokaa valkosipulia suoraan, antaa suurempia etuja keholle, koska sen sisältämät aineet ovat edelleen hyviä. Samalla kun valkosipulia kypsennetään tai grillataan, se voi vähentää valkosipulin laatua.
Niinpä paras valinta on syödä raaka valkosipulia suoraan. Valitettavasti useimmat ihmiset eivät pidä valkosipulin pistävästä tuoksusta. Onneksi voit tehdä valkosipulin elintarvikkeiden ainesosaksi. Koska ravitsemuksellinen pitoisuus pienenee kypsennettynä, valkosipulin määrän lisääminen ruoanlaitossa voi olla ratkaisu.
Valkosipulin lisääminen voi lisätä ruoan makua, joten voit vähentää suolan käyttöä. Liian paljon suolaa kehossa voi aiheuttaa painonnousua, koska suola voi sitoa vettä.
